banan

Pierwszy posiłek okej, drugi okej,trzeci nawet jeśli to przedtreningowy daj trochę tłuszczy nasyconych(5g) np.Wiórki kokosowe,olej kokosowy, masło klarowane itp. Banan po siłce oki, Posiłek numer 4 jest okej, numer 6 wafle+masło orzechowe bez sensu. Ostatni okej. Z tym 6 posiłkiem zrób tak: Masło orzechowe przenieś do twarogu, a węgle dorzuć do [...]

[...] sie odchudzac to mi bez niej marnie szlo a tu takie efekty Maje munu dzienne wyglada nastepujaca: Na snieadane wcinam platki z mlekiem Po trenigu kolo 13 jem jakis owoc banan lub gruszke Obiad jem np. Piersi z kurczaka z jakimis warzywkami a na kolacje 3 kromki chleba ryzowego z chudym twarogiem albo szynka drobiowa Pije duzo wody mineralnej [...]

sorry za post wyzej sniadanie to banan kanapki z serem zółtym i szynka 100g rodzynek obiad po silowni makaron i jedna piers czyli okolo 150-200g i zaraz po treningu jem snickersa plus banana :) kolacja piers z kurczaka ok 150g

DeDe_ oto co dzis jadlem: 1. posil: - 100g platkow owsianych, lyzka miodu, garsc rodzynek, 2 wkrojone banany 2. posil: - bialko ON okolo 64g = 48g bialka 3. posil: ryz z warzywami salatka ogorkowa, pomidory, olivki, jajko wkrojone, seler, - (full warzyw nie pamietam co tam bylo)okolo 300g 4. posil: banan i brzoskwinia potem witaminy animal pak [...]

[...] je na tłuszczu to wlicz ten tłuszcz osobno do bilansu. 2.Serek wiejski okej ale trochę mało białka jak na posiłek. Przynajmniej dwa razy więcej tego serka ,ale w jakim celu banan? 3.Jest okej, warzyw takich jak pomidor i ogórek nie wliczaj:) Bez tłuszczy w posiłku? 4.Okej :) 5.Na jeden posiłek 65g tłuszczy z orzechów? Kolego rozłóż te tłuszcze w [...]

W mojej opinii wanilia i banan są smaczne.

obydwa dośc niewygodne w noszeniu. Tonfa wszechstronniejsza ale trudno się nią posługiwać komuś kto nie miał z nia styku. Banan...nie widziałem by ktoś używał tego do samoobrony w dzisiejszych czasach.

kazda bron jest legalna:D dla kolekcjonerow:D zreszta skoro teleskop jest legalny to Banan (gumowa palka) jest duzo bezpieczniejszy. Chociaz w tym kraju lepiej nie myslec bo skoro bejsbol jest nie legalny a noz tak:D to dziwne

chcesz miec mega konkretną pompę na treningu, a do tego EKONOMICZNY produkt , a nie taka plasma za 150-200zl starczająca na 10 razy , to kup sobie to http://www.sfd.pl/sklep/BIG_ZONE_Pure_arginine_powder-opis26978.html - produkt ma same plusy, tylko jeden minus - smak , ale to mozna na wiele sposobów obejść 4-6g tej argininy robi 2 razy lepiej niz [...]

marcepan i kokos musze spróbować , narazie stoi nie otwarty banan ale korci zeby spróbować :-D

ja mam wszystki nowe na stanie hahhaah ale pierwszy bedzie kokos lub banan

Dieta na mase !!! / Zmieniona w dniu 2.07.2004 r. 1. Śniadanie ( około 8.00 ) - Mleko 3,2 % ( 200g. ): Białko – 7g, Tłuszcze – 6g, Węgle – 10g. - Płatki owsiane ( 100g. ): Białko – 7,7g, Tłuszcze – 4,6g, Węgle – 80g. - Kromka chleba pełnoziar. lub bułka ( około 100g.. ): Białko [...]

[...] hyba ci sie pomylilo.A co do masla to zmienilbym na margaryne Bo to zdrowe tluszcze itd ;] I mam pewne watpliwosci co do podwieczorku czy bedzie on smaczny Tuńczyk a potem banan lub inny owoc no niewiem ;) jakbym ten owoc to dal do II posilku co ty nato ? i mleko lepiej pic 1,5% bo te tluszcze to raczej nie zdrowe sa.Gdybym mowil zle to prosze [...]

Dieta na mase !!! / Zmieniona w dniu 04.07.2004r. 1. Śniadanie ( około 8.00 ) - Mleko 3,2 % ( 200g. ): Białko – 7g, Tłuszcze – 6g, Węgle – 10g. - Płatki owsiane ( 100g. ): Białko – 7,7g, Tłuszcze – 4,6g, Węgle – 80g. - Kromka chleba pełnoziar. lub bułka ( około 100g.. ): Białko [...]

Banan, skład widze że naprawde ciekawy ! Mam tylko jedno pytanie, jak z pobudzeniem na tym wynalazku? Bo nie ukrywam, ze po za pompa zalezy mi tez na pobudzeniu.

Płatki owsiane Banan Odżywka Białkowa Wiórki kokosowe Mleko Polewa malinowa ja tak robię, jeżeli chodzi o ilość to już ty decydujesz :-)

[...] posilek 2-5 80gr ryzu/kaszy 200gram kury/ryby/wolu/swini + 10ML oliwy + warzywa, kolacja 250 gr twarogu, po treningu gajner. tak masz jeszc przy twojej wadze a nie jogurt i banan. miecho, zdrowe tluscze, wartosciowo zrodlo wegli. idz do dzialu odzywianie i nadgon podstawy bo bez podstaw daleko nie zajedziesz Zmieniony przez - lestat1986 w dniu [...]

+500 zł na miesiąc. co ty myslisz ze to za darmo. trudna robota, od chooja roboty.Dlatgo ja pierdziele. banan- aleś sie wyyebał- dobra forma w avku Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-10-23 18:21:58

Banan ma wysokie ig. Po śnie nie potrzebujesz uzupełniać glikogenu wiec dodatkowe weglowodany po za owsianymi są zbędne. (Właściwie z rana całkiem można sobie węgle darować). Owoce możesz jeść, tylko z umiarem. Pamiętaj o tym ze w owocach jest fruktoza. Po treningu zjedz węgle, nie przeszkadza ze to ostatni posiłek. W posiłkach około [...]

banan scorch i redline to dla ciebie slabe spalacze?:) A co bys powiedzal na Scorcha i potem tym jeszcze ts ex? Do tego glutama Sytraxa?