banan

[...] ) 4. zupa mleczna ( średni miska ) Drugie Sniadania : Tu nie mam zbyt wielkiego wyboru bo jestem w szkole więc : 2 kawałki chleba z ser / dżem / wędlina drobiowa + jabłko / banan Obiad : hmm, czasem jem czasem nie jem, a jak je to albo to co jest na stołówce, albo co mi mama zrobi :) nie będe jej naciągał bo i tak na suple mi daje + karnet na [...]

[...] 20 lat, 178cm, 67kg. Ćwiczę 3 razy na tydzień pon/śr/pt oraz we wtorek wieczorem gram w hokeja. Dzień treningowy: Posiłek 1. 7:30 Chleb 20g Masło 5g Ser Gouda 10g Jogurt bananowy 1,5% 200ml Miód 15g Musli z owocami 50g Mleko 0,5% 200ml Tran jedna kapsułka ______________________ Posiłek 2. 9:00 Banan 100g Jogurt naturalny 2% 100ml rodzynki 15g [...]

i po co go wygrzebałeś ? banan sie należy

Posiłek 1 Mleko 1,5% 300g Płatki owsiane 100g Ser twarogowy chudy 50g Oliwa z oliwek 18g //możesz troche rodzynek dorzucic, ale niekoniecznie Posiłek 2 Ser Gouda 100g Chleb żytni 150g Jogurt naturalny 2% tłuszczu 150g Szynka ( lub jakaś inna wędlina )80g //żeby w tym wszystkim nie było za dużo tłuszczu, czyli ser chudy i szynka też Posiłek [...]

[...] Dodaj jakieś warzywa, bo ich tu nie ma (pamiętaj że ww z warzyw sie nie liczy)Na potreningowy to dobry jest kurczak z ryzem, chyba że ten serek jest light(bez tłusczu) i banan to też chyba nie jest najlepsze na po treningu. 5 posiłek powinien zawierać wolno trawiące się białko, więc dobry jest twaróg i tłuszcz roślinny (oliwa), więc albo daj [...]

Przesyłka do tarła dziś wielkie dzięki za produkty testowe i gazetkę … Jak wszyscy dadzą znać jak dostaną to potem się wypowiemy jak to smakuje … Banan jak możesz odezwij się domnie na gg jak znajdziesz chwilke wolnego czasu …

banan sprawdz skrzynke

Witam. Tak jak w temacie prosze o ocene ( czyli standard ) Cel: przyrost masy mięśniowej ,ale w taki sposób żeby nie obrosnąć w tłuszcz ( albo przynajmniej w mniejszym stopniu ) KALORIE 2840 BIAŁKO 150 2,0 TŁUSZCZE 112,5 1,5 WEGLOWODANY 307 4,1 Posiłek 1 Mleko 1,5% 300g Płatki owsiane 100g Ser twarogowy chudy 50g Oliwa z oliwek 18g Posiłek [...]

[...] owsiane, siemię lniane, odrobina rodzynek, orzechy włoskie ,odrobina skruszonego sera. Śniadanie 2 w szkole Chleb razowy (pseudo) do tego szynka z piersi indyka ,jabłko i banan Obiad : Pierś z kurczak ,kasza gryczana ,warzywa zalane obficie oliwa z oliwek Kolacja: Makrela z avocado i kasza kuś i sałatka warzywna Na noc: Tuńczyk z oliwa [...]

Tak - mam jeszcze GYM w smaku BANAN Zmieniony przez - Cyberpaker w dniu 2006-08-14 03:13:19

A więc. W 1 posiłku dodaj np. twaróg bo jest mało białka, margarynę zastąp masłem, po treningu to dobrze jest carbo wypić, bo to jednak czyste węgle, ale banan też ujdzie, w potreningowym nie jedz tłuszczy (wogóle, czyli olej i oliwki won), im póżniej tym mniej węgli więć w posiłku o 20 je ogranicz, a kolacja to twaróg+ olej, lub oliwa. Teraz [...]

[...] pomidor itp.) B-23, T-17, W-92 14:00 Przed treningiem Banan - 200g Nasiona słonecznika - 50g Mleko spożywcze 2% tłuszczu - 200ml B-21, T-26, W-63 PO 16 TRENING - od razu po: banan 100g 17:00 Po treningu Ryż biały - 125g Pierś z kurczaka - 100g Oliwki - 50g Czysty olej rzepakowy - 30 ml B-32, T-39, W-118 20:00 Posiłek 2 jaja - 120g Chleb żytni [...]

banan pisal ze jak sie sprawa wyjasni, powstanie osobny temat od tego... narazie nic nie psiac i tyle Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-08-13 14:12:01

zambo chcial zeby mu banan skasowac ;f chyba ja chce nad adriatyk :<

o to sorki banan . usun moja wypowiedz z ostatniej strony gainerka bo wkleilem tego maila.ale nie wiedzialem o zakazie. Pozdr i juz nie spamuje

bo MAKU oszukał ludzi!!!! Pauleq wkleił tu meila którego dostał od niego ale banan go skasował Zmieniony przez - kyjo w dniu 2006-08-13 12:23:41

dzienki banan za konkret odpowiedz! cykl opisze w dziele z testami.

http://www.sfd.pl/temat281100/ moze kto pomoze? banan wiem ze ostatnio tez HST ukladales

Damix: ok Banan: kto sie u Ciebie w avatarze lansuje na plazy Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-08-12 12:24:14

Banan ceny podajesz i przeliczasz na punkty takie jakie sa podane na stronie Olimpu. Wiec Twoje ceny sa z kosmosu. Przeczytaj regulamin a potem mow.