Bardzo fajny, różne tryby od takich lekkich do mocnych i różne rodzaje drgań. Można robic zarówno jakiś punkt jak i cały mięsień. Ostatnio robiłam brzuch to fajnie. Nawet jak się dobrze ustawi rękę to można tył trochę zrobić. Ja mam taki z alli, ale wysyłka była z Polski. https://a.aliexpress.com/_B0nVkv 13.01 1. Bułka, masło, skyr 2. Mielone, [...]
[...] to też kwestia genów 25.01 1. Chleb pszenno-razowy, serek wiejski z truskawką 2. Pulpety z indyka, ryż, warzywa 3. Napój proteinowy, płatki 4. Placuszki ze skyra, białko, banan + toffifee kroki: ponad 12 tys dieta:ok trening: rower stacj 30 min /SFD/2021/1/26/0f7d7430eced40028e3156f4eb45a589.jpg Zmieniony przez - cod123 w dniu 2021-01-26 [...]
Ja tak samo jabłek gruszek nie toleruje. Za to truskawka,banan, borowki mogę jesc. Co do warzyw wiadomo też nie ma co ich całkiem unikac ale większość osób przesadza, sam jak większość miałem z tym epizod. Jemu tyle ile potrzebujemy żeby uzupełnić ewentualne niedobory no i w większość przypadków jakąś małą ivh ilosc będzie potrzebna do poprawnego [...]
Noooo. W sobotę trening SFD POWER z ekipą :-) Później super kolacja w FITMalinie. Gulasz wołowy pierwsza klasa. Mięsko kruche i całość idealnie doprawiona. Na pewno jeszcze nieraz tam zawitam. ;-) Zrobiłyśmy ze Sforcią barki i w między czasie pstrykałyśmy fotki i kręciłyśmy filmiki %-) Wrzucam jedyne fotki z treningu, na których jestem %-) [...]
[...] zasobnych we fruktozę z np kaszą odwraca niekorzystne proporcje fruktozy do glukozy (czy jakoś tak :) ) A smak nokautuje wszystko inne :) Kasza jaglana + jogurt naturalny + banan + truskawki :) Idealne na ładowanie :) Ja muszę mieć na ciepło kaszę z owocami. Inaczej mi średnio przechodzi przez gardło. %-) Próbowałam wielu kombinacji - owoce [...]
[...] triceps i brzuch. Siła rośnie i pompa niesamowita - przed każdym treningiem piję sok z buraków. Potreningowo: wołowina, kasza gryczana, papryka, koncentrat, parmezan + banan i pomarańcza /SFD/Images/2015/11/27/a85a9ad8509e4e8c8d00d2c19b861672.jpg /SFD/Images/2015/11/27/410be1d597a744e9bed35f3ad78348ca.jpg Dzisiejsze śniadanie: omlet z [...]
Kasza jaglana + mus owocowy absolutny must have. Do tego połączenie owoców bardziej zasobnych we fruktozę z np kaszą odwraca niekorzystne proporcje fruktozy do glukozy (czy jakoś tak :) ) A smak nokautuje wszystko inne :) Kasza jaglana + jogurt naturalny + banan + truskawki :) Idealne na ładowanie :)
[...] nóg, dzięki czemu nie musiałam iść przez całą siłkę. Podczas Single Leg Deadlift zepsułam kilka powtórzeń przez utratę równowagi. Side Hold o dziwo dałam radę. Foto wczorajszej kolacji: wołowina z papryką w sosie pomidorowym, sałata, kasza gryczana oraz deser: banan, pomarańcza, cynamon /SFD/Images/2016/2/17/cfe76158c57549c49a4f79377e5d7497.jpg
już się tak nie spinaj bo Ci za bardzo kortyzol wzrośnie , jak wspomniałem nie wszyscy mają te problemy , więc czasami trzeba chwilę poświęcić i być bardziej cierpliwym , o kwalifikacje ekipy IT z potreningu.pl nie musicie się też martwić bo to fachowcy jakich mało, co widać po sukcesie strony potreningu.pl w ostatnich latach Tobie również może [...]
[...] oba z wyczuciem, ale jak porównać hamowanie roweru do hamowania np. motocykla - dramat, jedzie i jedzie i jedzie i jedzie ;-) Kalikstat rano zjadłem jajecznicę z trzech jaj, banan, kawałek czekolady gorzkiej - WC Rower uzbroiłem w dwa banany. Napój skorzystałem z podpowiedzi Xzaar'a i chwale sobie. 1l wody + 60g miodu + 50g cytryny + 1g soli [...]
Powtarzasz to już krotny raz. Temat został wyciśnięty do ostatniej kropli, jakiej odpowiedzi oczekujesz? Banan klarownie wyperswadował wszystkim tutaj zgromadzonym (zgłaszającym swoje nie zadowolenie) jak to wygląda. Treść jest jasna i zrozumiała. Trzeba najpierw to zinterpretować w adekwatny sposób i dojść do konkluzji, że jednak trzeba poczekać [...]
[...] fajnie układać i liczyć posiłki, a to jest to, na czym najbardziej mi zależy. Te produkty, są tu tak pomieszane ,że szok. Dziś potrzebowałam pomidor, nie ma, potrzebowałam banan , nie ma. O ile się pogodziłam z tym stanem rzeczy, to brak moich produktów, owoców i warzyw mnie denerwuje. No cóż widzę ,że nikt nie słucha, naszych wniosków w sensie [...]
Świniozaur - przestań pisać post pod postem i zaśmiecać forum ,to nie czateria czy rozmowa na gg, EDYCJA posta (jest taka opcja na forum), proszę z niej korzystać. Proszę trzymać się regulaminu forum, bo piszecie na nim i panują tu zasady, które może nie do końca są wszystkim znane. Administracja PT zabrała po raz kolejny głos , czytają ten wątek [...]
[...] skorzystać) Na kolację frytki. W ciągu dnia 3 jaja, sporo karkówki, kasza jaglana, pomidory, ogórek, cebula, deczko śmietany do kawy, 2l czystej wody, jabłko, może i jakiś banan wpadnie. Apteka: Na czczo: Asmag x2, potas x1, multiwitamina, B12 Na noc: Asmag x2, potas x1, multiwitamina, B12 i spać [...]
[...] kobietą jeśli to lubisz :-D Próbowałem i zbiera na wymioty. Migdały i laskowe jak najbardziej - muszę coś kupić. Figi opędzlowałem 200g wczoraj rano, często wpada tez banan, do tego jest dwa razy dawka potasu - myślę że tu temat nie był zaniedbany. Z magnezem pewnie zwiększę, albo dołożę dwie tabletki w środku dnia. Faktycznie to tutaj [...]