banan

[...] --- 190 kcal 4) 15.00 (przed treningiem) TO co bedzie w domu na obiad :) 17.00 (trening) 19.00 po treningu 5) 19.30 - ryz brazowy (100g) 7,1g - 1,9g - 76,8g --- 325 kcal - banan (300g) 3g - 0,9g - 70,5g --- 288 kcal - oliwa z oliwek (15g) - jabłko (200g) 6) 21 - kanapki z tunczykiem i serem zółtym :) Częśc dietki jest sciagnieta ale moze byc [...]

Nie będę zakładał nowego tematu więc tutaj zapytam o diete . Sprawdźcie koledzy l posiłek .100g ryżu / 3 jajka / warzywa ll posiłek Banan 100 g serek wiejski 150 g / lll posiłek . udko 200 g ziemniaki 500 g ,warzywa lV posiłek Twaróg 150 g , jogurt naturalny 180 ml TYLE :>

nie ważę jedzenia ale napiszę orientacyjnie .Płatki 100 g do tego jakaś szklanka mleka , 1 banan , pół saszetki ryżu 1 pojedyncza pierś . jogurt naturalny 100 g ryba wieczorem jakieś 100 do 150 gram . Rano białko PANTHERA Primaltein Whey 30 gram z mlekiem 0.5, przed treningiem OLIMP BCAA Xplode Powder iOLIMP Glutamine Xplode Powder po treningu [...]

1 posiłek 5.00 -100gram platki zbozowe w miodzie lub czekoladzie -szklanka mleka 0.5% -10 minut po tym bialko 2 posilek 8.00 -1 banan 3 posilek 10.00 -150 do 200 gram ryby w sosie slodko kwasnym , po grecku , lub bialy ser 4 posilek 12.00 -jogurt naturalny 150 g 5 posilek obiad 15.00 -0.5 woreczka ryzu bialego -100g piers z kurczaka [...]

trening jeśli się da to zrób wcześniej bo potem trzeba uważać z ww najlepiej gdybyś zrobił trening o 18 po treningu banan i o 20 pełnowartościowy posiłek a przed spaniem może być ser biały i jak na początek zmniejsz kalorie bo to trochę za dużo przynajmniej do 3400 kcal

trzeba poszukac linka do relacji on line z kwalifikacji obecnie trwa 3 sesja treningowa, wiekszosc kierowców przejechała 7-8 okrazen zaledwie , na czele stawki w tej chwili jest A.Sutil ;) drugi Kubica, 3 hamilton, ta trójka ma czasy ponizej 1,40min Sesja treningowa przerwana, z tego co widze ,z powodu oleju na trasie, ktory najprawdopodobniej [...]

nie ma czasu na TV, pracuje się bardzo ciężko! a przy kompie z partyzanta można spogladać na relacje on line nie wzbudzając żadnych podejrzeń <Yes> Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-08-22 16:02:07

gdyby nie blad mechaników, barrichello (z całą symaptią do niego) nie miałby szans na zwycięstwo (moim skromnym zdaniem), hamilton stracił jakies 6,5-7,5 sek na 2 postoju, wiec wyjechałby przed brazylijczykiem, a pozniej dzieki temu iz bolid sprawował sie dobrze i dzieki KERS , nie oddałby 1 pozycji ;) Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-08-23 [...]

Banan, nie zgodzię się, Hamilton stracił przez ten błąd około 4 sekund, które teoretycznie mogłyby pomóc mu w walce z Rubensem, a jak widzieliśmy przewaga Rubensa pod koniec wyścigu wynosiła w okolicach 5-6 sekund i gdyby nie zwolnił na ostatnim okrążeniu to pewnie z taką przewagą dojechałby do mety

13,4-4 sek o których piszesz wychodziłoby iż postój miał trwać w założeniu 9,4sek ? na 19 okrążeń do końca bodajże - mało możliwe (tyle trwał jego 1 stop i 'ładunek' paliwa na ponad 30 okr.) ;) Brazylijczyk 2 okrazenia pozniej zjechał (lub 3 - piszę z pamiec) i mial postój trwający cos kolo 6,5, a inni zjezdzajacy w tym czasie nawet i po 6,0 [...]

Wada wzroku chyba dała o sobie znac Może faktycznie się mylę, jak coś to zwracam honor A co do strategii opon, to tam już nie było mowy o zmianie strategii, Banan dobrze napisał, wszystko było jasne jakie opony założy Hamilton a jakie Rubens na ostatnim postoju Pokazali reakcję ojca Lewisa po tym błędzie mechaników - ojj będzie gorąco po [...]

jak najbardziej mogla tyle kosztowac , bo wtedy pit stop trwałby 7,5-8 , co innego tez jak wyjezdzal nie widzac hamiltona, co innego jakby jechał przed nim lub bok w bok, a dobrze wiemy, jak trudno wyprzedzic bolidy wyposazone w kers w tym sezonie, chyba niewiele bylo takich przypadkow ;] takze podtrzymuje swoje zdanie Zmieniony przez - Banan w [...]

Ravenlord sog , uwazam tak samo :D wczoraj to juz była PA DA KA z tym ich 'komentarzem' wolę załączyć live timing i wyłączyć głos albo np. zapuscic relacje na rtl'u Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-08-24 10:55:59

ja tam lubie posluchac sobie ich *******enia Banan czemu zakładasz ze pitsstop lewisa trwalby 6sek ? byl on nieco wczesniej niz rubensa , poza tym pomijajac juz lipe z kołem zawsze cos tam pojdzie wolniej , mysle ze standardowo trwalby jakies 8 sek i wyjechalby za rubensem

białko to Wpc Ostrowia smak banan i czekolada CENA DO NEGOCJACJI !!!

Siedem posiłków to też jest jakaś parodia, białka 250g :o tłuszczów zaledwie 55g. Banan z odżywką to chyba nie jest dobre połączenie. Gdzie są warzywa i owoce? Jak dla mnie cała dieta do ułożenia od nowa poczytaj trochę: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html [...]

Kalkulator kalorii Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Posiłek nr 1 7:00 Produkty b.d. 487 22 15 62 usuń Płatki owsiane g 366 11 7 62 usuń Jaja kurze całe g 121 11 8 0 usuń Edytuj posiłek Dodaj produkt Posiłek nr 2 11:45 Produkty b.d. 183 2 0 38 usuń Jogurt Pitny brzoskwinia-marakuja w butelce - [...]

Ile lyzek stolowych (i ile gram) miodu/glukozy powinien wiec zjesc osobnik wazacy 70kg? Co do bananów mam podobne zapytanie. Banan wazy srednio ponad 200g.

1 Posiłek: Mleko 500ml Płatki owsiane 100g Orzychy włoskie 30g Owoce 2 Posiłek: Ryż biały 120g Wafle ryżowe 30g Jogurt naturalny 180g Ważywa 3 Posiłek: Kurczak Ryż biały 120g Oliwa z oliwek 15g Ważywa 4 Posiłek (przed treningiem): Ryż biały 120g Banan 5 Posiłek (po treningu): Ryż biały 120g Miód 6 Posiłek: Ryż [...]

od 4 mc jestem na tej diecie i jak widac efekty w przybraniu masy są slabe: I Śniadanie : Jogurt (250g) Banan bez skórki (średni 150g) Jajko gotowane (1szt.) Kromka chleba razowego Tran II Śniadanie : chleb razowy (2 kromki) Margaryna na chleb Ser żółty (3 plastry) Herbata(+2 łyż. [...]