banan

Banan jestem chętny żebyś mi ją oddał wlasnie jst mi potrzebna a na wymaiane,jak narazie nic nie mam.Wezmę ją chętnie Administratorze

nie, bo nie chce sprzedawac dzis jak wroce do domu, max jutro - zważę i dam tu znac lub na priv p.o.s.t Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-05-14 09:04:06

Banan masz jeszcze jakies cukierki z fasta?

j./w. banan czemu nie jestes juz doradca

czyli mam brac to dalej przed snem a potem banan?? A nielepiej jakbym to sprzedał i kupił coś masowego??? Szukałem w archiwum o carbo to są ww,i najlepiej je przyjmować przed i po treningu??

a co z bieganiem na czczo, banan czy lepiej bcaa?

chodziło mi o 3 możliwości, na czczo, banan czy bcaa :v

[...] Marchew (100g) 41 1g 8,7g 0,2 2 kapsulki Omega-3 Razem: 490,5 30g 78,7g 6,2g Posiłek 5 Produkt: Kalorie: Białko (g) : Węglowodany (g): Tłuszcz (g): Ser biały chudy(120g) 124 24g 4g 0g Chleb biały, razowy(100g) 204 4g 44g 0g Razem: 328 28g 48g 0g RAZEM: 3274 185,5g 450,5g 72,8g +jakis banan, jablko i woda mineralna da tego mam tez cykl CP i ZMA

7.00 I posiłek -Płatki owsiane(100g) z mlekiem(250g) -Oliwa z oliwek(10g) -Rodzynki 20g -2 jaja -marchew (100g) Razem 850kcal 10.30 II posiłek -Chleb razowy, szynka z piersi indyka (3-5 kromek) -omega3 -jabłko -marchew -oliwa z oliwek -orzechy włoskie 20g razem 574 kcal 12.25 III -Chleb razowy, szynka z piersi indyka (3-5 kromek) [...]

[...] i w większych odstępach czasu) więc tak: wywal mleko, odżywkę pij z wodą a najlepiej to na razie w ogóle odstaw chemie jeżeli chcesz pozbyć się gazów > zjedz po prostu banana/pomarańczę a po 20 minutach lub więcej posiłek potreningowy 16.00 IV posiłek(przed treningiem) -ryż 1 torebka -3 białka jaj (schabowy) razem 385kcal 19.00 V (po [...]

[...] (maslo, szynka drobiowa, ser zolty,pomidor) posiłek 3 (12.30): 250g twarogu chudego 10g oliwy z oliwek jablko Posiłek 4 (15.00) makaron - 150g Pierś z kurczaka gotowana - 125g TRENING np (16-18) Posiłek 5 ( potreningowy ): Tuńczyk w wodzie - 170g 250g twarogu chudego jablko i banan Posiłek 6 (20.00) jogurt gratka 1 jajko moze byc na mase dieta ?

[...] meczylem zeby ja rozdziewiczyc,mozna nawet powiedziec ze nardzo sie meczylem,jescze po tych piwach,wodce,tej kosci troszke bylem zmeczony,ale jescze kontaktowalem,mecze sie chyba juz z 3 minuty i slysze jak wydala taki dzwiek"AAAAA ALAA AAAA" Weszedl wkoncu,juz banan na twarzy. - NIE SĄDZ MNIE JESLI MNIE NIE ZNASZ- TUPAC AMARU SHAKUR

dobrym pomysłem jest miksowanie jedzenia jest szybciej wchłaniane np banan z białkiem zjeść/wypić zaraz po przebudzeniu i później zjeść pełnowartościowy posiłek po treningu

bo Banan trzyma na mnie reke i niestety czasem musze sie ugrysc w jezyk proste.

Zacznij od standardu - banan/brzoskwinia/jagoda/porzeczki/truskawka.Osobiście nie lubię kakao, wolę wrzucić kilka ziaren kawy. Okresowe owoce możesz mrozić w sezonie i wrzucać przez cały rok. Wygodnie i tanio.

Zacznij od standardu - banan/brzoskwinia/jagoda/porzeczki/truskawka.Osobiście nie lubię kakao, wolę wrzucić kilka ziaren kawy. Okresowe owoce możesz mrozić w sezonie i wrzucać przez cały rok. Wygodnie i tanio. z tym mrożeniem w sumie racja, nigdy nie mroziłem nic do tej pory, gdyż jakoś nie byłem za taką obróbką. ale chyba trzeba będzie w tę [...]

[...] nie jest to oczywiscie dieta... Sniadanie 10.00 - jajecznica z 4 jaj Obiad 16.00 - ziemniaki + schabowy kolacja 21 - twarog Miedzy posilkami jakies, przekąski typu, banan, jogurt, owoce, woda itd. Przypominam, że na diete nie mam kasy i czasu wiec nie odsylajcie mnie do dzialu odzywiania tylko pomożcie jak najlepiej wykorzystac białko, [...]

proszę trzymać się meritum tematu a nie pobieżnych wątków ;) Zmieniony przez - Banan w dniu 2010-02-19 18:43:23

ja bym wziął szybkoprzysfajalne białko i węgle, moze byc ostrowia plus dwa banany, może byc dextro + ostrowia, moze byc dextro plus banan plus ostrowia, nie widze tutaj problemu. zedan opcja nie jest w chooj lepsza od drugiej. w kazdym badz razie ja bałbym sie popic tunczyka mlekiem

tajk oecnie mieszkam w NY i na bialko wydaje do 50 $ na dwa trzy tygodnie, czytalem ten temat ZESTAWIENIE BIAŁEK by Banan (cz.II-str.8) & AnabolX (str.14) i wlasnnie z tamtond wzielem ten problem. Nie pisze am kto powinien brac jjakuie bialko no wiecie czy wolno czy szybko wchlanialne ??? prosze o pomoc . z gory dzieki