banan

[...] FILMY https://www.youtube.com/watch?v=rVFN2pzJMeQ https://www.youtube.com/watch?v=OFY7c4CWOps DIETA 1.Posiłek 5 jaj 2.Posiłek 80g płatków kukurydzianych 30g żelków 1 banan 40g wpc 3.Posiłek 500g ziemniaków 200g wołowiny 4.Posiłek 100g płatków owsianych 200g piersi z kurczaka 5.Posiłek 100g ryżu 200g piersi z kurczaka 6.Posiłek 200g [...]

Banan,ja robię te wszystkie ćwiczenia polecane na tym filmiku od dłuższego czasu ale efekt jest znikomy,próbuję wszystkiego po kolei,fali uderzeniowej jeszcze nie próbowałem,a czytałem wiele pozytywnych opinii na forach więc za pewne jak wszystko jednemu pomoże drugiemu nie,nie spróbuję nie będę wiedział,a pijawki robi też mój fozjo więc jak to [...]

[...] francuskie 50 /6/6/6/6/6. + Łydy Dzisiaj siady ładnie poszły, za to na ławce coś opornie ;/ Szama 1. Pancakes z wpc i mąka kokosowa z polewa z wpc i jogurtu naturalnego + banan 2. Fryty domowe, chude pieczone żeberka i ogórki. 3. Hot-Dogi 4. Budyń i truskawy + pomarańcz. BTW - 170/80/360 /SFD/2017/2/22/588671e7f3754a168d6de2abc980d1ab.jpg [...]

Banan,ja robię te wszystkie ćwiczenia polecane na tym filmiku od dłuższego czasu ale efekt jest znikomy,próbuję wszystkiego po kolei,fali uderzeniowej jeszcze nie próbowałem,a czytałem wiele pozytywnych opinii na forach więc za pewne jak wszystko jednemu pomoże drugiemu nie,nie spróbuję nie będę wiedział,a pijawki robi też mój fozjo więc jak to [...]

[...] 13:00 śniadanie - to samo co wyżej + jakieś jabłko 18:00 obiad - woreczek 100g ryżu brązowego lub parboiled + 200g piersi z kurczaka + warzywa na patelnię ok. 2/3 paczki + banan 21:00 kolacja - jajecznica z 4 jaj + kawałek/dwa chleba żytniego Taki dzień daje mi: 2 677,3 kcal B: 159,2 g T: 79,3 g W: 325,6 g oprócz tego zawsze coś tam [...]

Do syropów z ostrovitu sceptycznie podchodziłem ale testuje obecnie- czekolada karmel banan i ananas- wszystkie mega wg mnie dużo lepsze od waldenów czy nawet WK.

1.Jajecznica 3jaja, bułka+maslo ,banan 2.100g makaron +150g fileta z kurczaka +warzywa 3.100g ryzu +150g fileta z kurczaka +warzywa 4. 100g makaron +150g fileta z kurczaka +warzywa 5.Gainer po treningu 70g +300ml mleka 6. 100g ryzu +150g fileta z kurczaka +warzywa 7. bulka +100g twarogu poltlustego +maslo Zmieniony przez - laki1333 w dniu [...]

Erwi, kupne mrożone z Tesco. Banan, MC siad? %-) W sensie, że martwy ciąg? Jakie ustawianie? Bierzesz sztangielkę, łapiesz się za coś i tyle z ustawiania %-)

Banan usun prosze wczesniejszy moj post, lub jezeli wchodzi tu ktoś z osob mogacych to zrobic to poprosze. Ja finalnie zjadlem 17 ale czekam az mnie blok po treningu pusci i dojem jeszcze 4. Po 2 tygodniach lenia zrobilem fbw takie mocne, nareszcie gorąco na treningu , pot i zmeczenie ale nie dusilo.mnie jak wczesniej w uk. Zostawilem 800zl na [...]

Lodowe proteinowe babeczki owocowe Składniki: 12 babeczek -60-70g płatków owsianych -100g masła orzechowego -średni banan -120g malin mrożonych (lub nie) -70-80g odżywki białkowej -220-250g jogurtu greckiego 0 -mleko Przygotowanie: Płatki owsiane mielimy, ale nie na mąkę. Podgrzewamy masło orzechowe i mieszamy z nim płatki oraz mleko (dolewałam [...]

ale akrobacje ten mc na jednej nodze, zabiłbym się przy samym ustawianiu %-) Akrobacje? Podpiera się drugą ręką, co tu masz trudnego? Proste, a zarazem skuteczne ćwiczenie, dodatkowo poslad można zaakcentować oprócz dwójek.

Ostrovit karmel mi smakowal banan niekoniecznie. Inne nwm co mieliscie ostatnio i polecacie?:)

/SFD/2017/2/24/6b7d3b5ead1a41faa36ea330475023e2.jpg /SFD/2017/2/24/3583607c1d91442b890abf6baa80e92c.jpg widziałem ostatnio fotki tortilli tutaj w dziale (chyba kolega TheMateusz wrzucał) i też poleciały u mnie 8-) /SFD/2017/2/24/d2891bc7db04456b9c6b977d2fa55696.jpg /SFD/2017/2/24/2a0f9094137d446ca24cb63bf358a65f.jpg Co to za tortilla ? Zwykła [...]

Kunice? achhh co to były za zawody rok temu \-) Nie byłem nigdy więc nie wiem;) ale po prostu to co w miarę blisko mam a uda się ogarnąć startować to chciałbym więcej niż jedne zawody;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-02-24 07:21:37

[...] babeczki owocowe by Boska_mlc /SFD/2017/2/23/8b8c7948ec204da88a248df64de5f2bb.jpg Składniki: 12 babeczek -60-70g płatków owsianych -100g masła orzechowego -średni banan -120g malin mrożonych (lub nie) -70-80g odżywki białkowej -220-250g jogurtu greckiego 0 -mleko Przygotowanie: Płatki owsiane mielimy, ale nie na mąkę. Podgrzewamy [...]

widze,ze sie rozwijają (perfumy + przyprawy - WTF %-) ) W sumie zestawienie dobre, bo i jeden i drugi produkt poprawia smak/zapach :P Ja jakichś problemów z pączkami też nie mam i jak chodzę np ze znajomymi gdzieś, a mam założony jakiś plan, że do kiedyś tam kiedyś tam jem tylko czysto to nie ruszam pizzy czy czegokolwiek i już się do tego [...]

[...] W poniedziałek nogi chyba pyknę w Smart Gym,przetestujemy suwnice i inne maszyny :-) Dieta DNT 1. Omlet owsiany 2. Po treningu: Płatki kukurydziane+WPC+Banan 3. Omlet bananowy z polewą WPC+Banan + Kurczak 4. Makaron,Mięso z ud kurczaka 5. Twaróg,żółtko Trening KLATA CIĘŻKO + PLECY LEKKO 1. WL 10/8/6/6/6 + drop 2a. Hantle młotkowo skos [...]

[...] wieczorem FILMY https://www.youtube.com/watch?v=S5O9C6gSP-s DIETA 1.Posiłek 200g piersi z kurczaka 50g czekoladyy 85% 2.Posiłek 80g płatków kukurydzianych 30g żelków 1 banan 40g wpc 3.Posiłek 500g ziemniaków 200g wołowiny 4.Posiłek 100g płatków owsianych 200g piersi z kurczaka 5.Posiłek 100g ryżu 300g białek jaj 15g wpc 6.Posiłek 5jaj [...]

[...] piers z indyka + 10g olej lniany + 50g włoskie +5g olej kokos 3.200g pierś z indyka + 10g olej lniany + 50g orzechy włoskie + 5g olej kokos 4.400g karkówka + warzywa 5.180g kuskus + banan + 35g C6 6.50g wafle ryżowe + 40g masło orzechowe /SFD/2017/2/24/a2ef986ff401467daf931ae1d989b603.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2017-02-24 21:36:21

[...] od samego rana. Moje śniadanie wygląda tak: 1.Posiłek: kcal b w t -jajko 57g 79,23 7,13 0 5,53 -płatki owsiane 100g 363 13 60 5,7 -banan 145g 130,50 1,45 34,08 0.4 -shake 112 23 1,35 1,35 -olej kokosowy 5g 43 0 5 To wszystko mieszam i robię z tego placki które smażę na oleju kokosowym. [...]