haha - taka niska wyszła, więc pewnie bez problemu całą dałoby się zjeść ;-) a dziś na śniadanie naleśniki z mąki owsianej z nadzieniem z porzeczki + banan + sos jogurtowo-wheyowy z chia ;-) pyszka /SFD/2016/12/4/922223006ee643e0af3b8259bafdd5c9.jpg Zmieniony przez - joanna83d w dniu 2016-12-04 08:28:14
Temat wyczerpany - odpowiedź padłą w 1 poście, potem zachciało się udowadniać niestworzone racje. Następnym razem jak zachcesz się mądrzyć miej na to konkretne argumenty, bo swoje "więcej znaczy lepiej" to mozesz kolegom na siłowni wciskać jako fakty, a nie na największym sportowym forum dyskusyjnym w kraju. Admin przejadł więcej tego typu [...]
[...] nie widziałem więc się nie wypowiem w tej kwestii. Sam pakiet był dość skromny, koszulka Rodeo (cienki materiał bawełniany), próbka produktu Genactive, ciastko Legal Cake, banan, butelka 0,5l napoju Gatorade oraz kupon na posiłek (sałatka + 2 kanapki i shake) i dla pierwszych 200 osób był shaker z logiem zawodów (niestety nieszczelny). W [...]
Zjadłbym takiego schabowego a mi nie wolno :-( niby dlaczego, masz zakaz ? %) Tytanov- też się cieszę, nie wiem na jak długo , bo jak miałaby być jakaś przerwa to nie wiem za bardzo o czym będę tutaj pisał :-| może jakieś chociaz zdjecia michy powrzucam wtedy,aby sie troche bo jej trzymania zmobilizować, zeby sie nie skonczylo codziennie na [...]
jak już wspomnieli powyżej koledzy można śmiało łączyć napalm z kretką lub możesz po prostu dać kreatynę rano na czczo, sam napalm przed i kreatynę po treningu też będzie dobrze Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-12-05 12:27:20
[...] W trakcie ręce tak mi się trzesly, że musiałam prosić o pomoc w ściąganiu rękawic ;-) W sumie wyszło ok 1,5 h treningu. DIETA 2700 170/90/300 1. Jaja, mąka jaglana, banan, masło migdałowe 2. Bataty, pierś z indyka w panierce z siemienia lnianego i płatków owsianych, warzywa, oliwa z oliwek 3,4. Kasza jaglana, pierś z kurczaka, tahini, [...]
Glukoza 107 na czczo mozliwe ze od duzej ilosci owocow w diecie banany jablka? Lub to ze np dzien wczesniej przed badaniem ostatni posilek byl o 22 twarog plus banan 150 g i masla orzechowego sppradycznie na wafla rzucilem z 10g sante czy to moglo miec wplyw ze jest podwyzszony? Zmieniony przez - Piotrek1989MAC w dniu 2016-12-05 16:39:02 [...]
[...] na masę :->?... Nie lubisz owsa, nie musisz w ogóle go jeść. Jest wiele innych źródeł węglowodanów. Nic mnie tak nie bawi, jak stereotyp masowej diety: rano owsianka, wieczorem twaróg z oliwą, w ciągu dnia kura z ryżem, po treningu banan... Jest wiele innych opcji, tylko trzeba się nieco wysilić, pomyśleć, nauczyć się gotować... Pozdrawiam.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
współczuję wszystkim tym co tracą na to g**** jakim jest to całe ksw czas i pieniądze - niby 40zł ale lepiej by sobie za to kupic flaszke lub kurczaka :)) ale mnie irytuje takie gadanie. tak, owszem, ten co wydaje 40zł tylko po to, by zobaczyć walkę Popka z Pudzianem jest frajerem, jednak ostatnia gala KSW to 9 walk i nie uważam, by wszystkie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
współczuję wszystkim tym co tracą na to g**** jakim jest to całe ksw czas i pieniądze - niby 40zł ale lepiej by sobie za to kupic flaszke lub kurczaka :)) ale mnie irytuje takie gadanie. tak, owszem, ten co wydaje 40zł tylko po to, by zobaczyć walkę Popka z Pudzianem jest frajerem, jednak ostatnia gala KSW to 9 walk i nie uważam, by wszystkie [...]
[...] dnia, bez wrzutow insuliny taka opcja bedzie chyba opcja bardzo "czysta" kalorycznie. Waxy Maize (w formie bulk-a, wymieszana z WPC). 2-3 razy dziennie. Po treningu Waxy + banan w zblendowany z woda po 20-30 minutach WPC z woda. Czy mozecie polecic inne zrodla weglowodanow aby nie wrzucaly insuliny a byly ogolno dostepne? Chodzi mi o produkty w [...]
[...] z pewnością po dane lody wróci. Dobrym pomysłem jest przygotowywanie lodów samodzielnie w domu. Już proste w wykonaniu sorbety owocowe, czy też lody na bazie jogurtu i bananów z pewnością zadowolą nawet najbardziej wybredne podniebienia. Poniżej przedstawiam prosty sposób na samodzielne przygotowanie domowych lodów. Pomysł nr 1 Mrożone [...]