aakg duza dawka

czy dawka aakg (ostrovit) 15g przed treningiem moze spowodowac jakies skutki uboczne?

Nie powinna, pytanie tylko po co stosować taką dużą dawkę jednorazowo?
Skoro z reguły 3-5g robi swoją robotę, a jej zwiększanie nie będzie mocniej odczuwalne

5g aakg to nie sadze zeby w ogole na kogos dzialalo. mnie rusza 10-12g ale wiadomo ze im wiecej tym lepsze dzialanie wiec czemu nie. i co to za uwaga ze "jednorazowo"? a co po treningu tez biezecie? albo na noc? bo nie widze innego sensu brania jak tylko przed treningiem


Zmieniony przez - Frugoss w dniu 2016-12-03 10:23:17

TO , że Ciebie rusza 10-12 g to nie znaczy ,ze musi każego.
Na mnie działa idealnie ~4-6g , a na innego odczuwalnie będzie działało mniej , ktoś inny musi brać i 10g - sporo czynników ma też na to wpływ , od wagi ciała zaczynając po m.in odstęp od posiłku , czy to jak wygląda całokształt diety (np. czy jesteśmy na LC, czy HC - różnica moze byc istotna)


Nikt Ci nie zabroni łyknąć 15g albo i wiecej na raz
Z racji że testowałem różne warianty to spróbuj i przekonasz się , że pisanie 'więcej tym lepsze działanie' to bajeczki. I nie jest to prawda.


W suplementacji prawie nigdy 'więcej nie znaczy lepiej' ale małolaci kupują potem puszkę argininy i myślą ,że jedząc po 20-30g na porcje to ich pompa mięśniowa rozsadzi na treningu, a kreatyny też lepiej przyjmować od razu po 20-30g dziennie bo przecież szybciej popuchną i na pewno lepsze działanie będzie

owszem prekursory NO warto brać głównie przed treningiem i to nie była uwaga, tylko stwierdzenie, ze taka porcja nie ma sensu

nie licz na cuda, nie bedzie wiekszej roznicy - jedynie taka ,ze szybciej kupisz kolejną puszeczkę, co na pewno pozytywnie wpłynie na biznes suplementacyjny


Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-12-03 10:32:18

"pisanie 'więcej tym lepsze działanie' to bajeczki. I nie jest to prawda. " jesli twierdzisz ze lepiej brac 5g i nie czuc nic niz brac wieksze dawki i czuc roznice to mysle ze idac twoim tokiem myslenia lepiej w ogole nie brac. nie widze tez sensu porownywac aakg do kreatyny. dla mnie aakg to jedynie dorazny efekt wizualny i w takim celu biore, wiec nie ma w tym nic dziwnego ze zeby polepszyc efekt zwiekszam dawki. a to ze bede musial kupic kolejna puche to nie mnie dla mnie znaczenia. kompletnie nie rozumiem dlaczego porcja 15g jest bez sensu a porcja 3-5g ma sens (która praktycznie w ogóle nie dziala). interesowalo mnie tylko jak wyglada przyjmowanie wiekszej dawki od strony medycznej. jesli nie ma przeciwskazan to w sumie juz wszystko wiem.
jedna rzecz mnie jeszcze zaciekawila - odstep pomiedzy posilkami ma spory wplyw na dzialanie?


Zmieniony przez - Frugoss w dniu 2016-12-03 19:14:03

widać , że wszystko wiesz lepiej , więc po co zadajesz pytania na forum ?

zarówno odstęp od posiłku jak i skład posiłku może mieć w pewnym stopniu wpływ na odczucia po stosowaniu prekursorów NO

czytanie ze zrozumieniem się kłania , nigdzie nie napisałem "" jesli twierdzisz ze lepiej brac 5g i nie czuc nic niz brac wieksze dawki i czuc roznice"

poza tym widzę, że masz jedyną swoją słuszną teorię ,wiec smacznego jedz 15g na porcję i puchnij zdrów , będziesz żył

Temat wyczerpany - odpowiedź padłą w 1 poście, potem zachciało się udowadniać niestworzone racje.

Następnym razem jak zachcesz się mądrzyć miej na to konkretne argumenty, bo swoje "więcej znaczy lepiej" to mozesz kolegom na siłowni wciskać jako fakty, a nie na największym sportowym forum dyskusyjnym w kraju.

Admin przejadł więcej tego typu substancji niż widziałeś na oczy, tak więc jeszcze raz pozostaje mi życzyć - smacznego.

Tylko nie zakładaj za parę dni tematu czy 30g aakg może powodować skutki uboczne



Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-12-04 11:40:30

poczytaj sobie badania naukowe, arginina przy mniejszych dawkach jest lepiej absorbowana przez organizm
27 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9833603
28 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10215749

6g L-Arginine appears to have a bioavailability of around 68+/-9% in humans[27] while higher doses (10g) have been noted to have lower bioavailabilities at around 20%.[28]

Both studies have noted a degree of variability, with absolute ranges of 51–87%[27] and 5-50%.[28]

Arginine is absorbed in the intestines, and appears to be well absorbed at low oral doses but with gradually higher oral doses the overall percentage absorbed is reduced. The intestinal stage of absorption appears to be a regulatory step