banan

Ten banan samodzielnie tez nie jest tam w żaden sposób potrzebny. Może się pojawic, ale nie jest wymogiem. Tłuszcze po treningu - starałbym się, by były zemulgowane, ale pojawić się mogą jak najbardziej.

robię tak - normalna mieszanka wody z whwyem, nawet więcej wody, do tego płatki, pokrojony banan - można też trochę rodzynek wsypać, i pycha naprawdę. lucek

[...] w diecie, a poza tym, inny gust smakowy. Jeżeli chcesz żeby omlet był Bardziej miękki masz trzy rozwiązania: 1. Dawaj całe jajka a nie białka. Jaki jest tego cel? Im więcej jajek, tym bardziej miękka struktura. 2. Dodaj troszkę proszku do pieczenia. Będzie bardziej puszysty i miękki. 3. Dodaj jakieś owoce. Fajnie sprawdza się np. banan.

"4cm to żadna różnica, owszem gdyby chodziło o inną część ciała byłaby ona na pewno zauważalna " banan SOG

Banan nie zrozumiełeś mnie... czytałem te artykuły ale ja prosze o wypowiedzi osób które piły podczas cyklu i o efekty jakie miały mimo to. Chce zobaczyć czy mi sie opłaci no:) powiedzmy ze kasa nie wchodzi w gre;p

Żaden posiłek nie jest zbilansowany -sam banan - same węgle, same jajka z oliwą - brak ww, ryż z surówka - brak białka

[...] zytni pelnoziarnisty 100g ; 54w 6.7b 1.8t 237kcal szynka z piersi kurczaka 100g; 0.2w 21.2b 1.2t 98kcal ser zolty 20g ; 0w 5b 4t 58kcal maslo 10g ; 0.7w 0.7b 82.5t 73.5kcal banan100g ; 23w 1b 0.3t 95kcal w;77g b;34g t;12.3g kcal;561 III; 13;00 serek wiejski 150g ; w;3.6 b;16.5 t;4.5 kcal;121.5 chleb zytni pelnoziarnisty 100g ; 54w 6.7b 1.8t [...]

przeciw dlaczego mateo masz aż 135sogów w tym dziale ściema jakas %P Zmieniony przez - Banan w dniu 2007-12-07 13:03:59

sprawę zgłosiłem juz dawno temu informatykowi i mateo ja niestety nie mam opcji tego poprawić - bo byloby zrobione od reki niech moze kazdy wysle do Paweł-h powiadomke z linkiem do tego tematu, to wtedy poswieci te pare minut ;) Zmieniony przez - Banan w dniu 2007-12-20 10:29:08

a mógłbym Was poprosić o plan odzywiania na dobę?? np. sniadanie -płatki 150g + banan obiad ryz 100g piers z kurczaka 150g ostatnia rzecz ...

wiesz banan mnie to interesuje bo porwnuję carbo do gainera i jak narazie gainer wychodzi mi na plus bo ma dodatkowo glutaminę i hmb a nie ma glukozy, ale nie wiem jak różnią się pozostałe rzeczy bo nie znam gramów w carbo romi wiem zle napisałem

średnio to troche wyglada, dlaczego nie mozesz zjesc tego serka w szkole? ja tam nie widze zadnego problemu, wazrywa w diecie jakies masz? jakies inne owoce niz banan? posiłki 1 i 3 "słabiutkie", zamiast kurczaka jezeli chodzi o mieso mozesz jesc np. schab, szynka wieprzowa, indyk, wolowina, ryby świeże czy mrozone, czesem jakies tłustsze mieso [...]

Banan - fajny avatar

do śniadania orzechy do obiadu oliwa chleb przed treningiem nie pasuje - ryż brązowy, kasza - poza tym mięso, ryba trening lepszy byłby nawet banan po treningu mięso kolacja już bez chleba, za to warzywa i oliwa pierś możesz zastąpić rybą, wołowiną, mięsem wieprzowym.

A więc dieta do oceny(oczywiśćie produkty wymienne na inne o podobnej wartości) Posiłek nr 1 7:20 ilość kcal białkotłuszczewęglowodany Płatki owsiane 100g 378 12 7 63 Mleko 2% 200g 102 7 4 10 Jaja kurze 3szt 219 20 15 1 Olej Lniany [...]

GRATIS DO KAZDEGO WIADRA DODAM JESZCZE 2 NUMERY KIF!!! SMAKI: -Truskawka -Czekolada -Banan -Wanilia Gwarantuje doskonala rozpuszczalnosc i smak!!! Wielkość Porcji: 30g Ilość Porcji w Opakowaniu: 151 Ilość w 1 porcji: Kalorie 100 Tłuszcz Ogółem 1,5g Tłuszcz Nasycony 0 g Cholesterol [...]

banan - chociaż te 10g po treningu bym dał jak chłopak ma to niech wali większe dawki Chaczyk - zrób dobry test.Ciekaw jestem jak wypadnie ta firma

[...] 16 zazwyczaj. Ryz biały 100g PIers z kurczaka bad z Indyka(gotowane)bez skory 150g warzywa typu marchew sałata IV Przed treningiem Mass XXl+kreatyna albo MEGABOL MassGain banan 100g Trening od 19.30 do 21.00 V (Po Treningu) 21.30 Mass XXl+kreatyna albo MEGABOL MassGain VI 23.00 jajko na miekko 2x20g Chleb razowy200g. masło "nova"20g

[...] Shape, Zapasy/Siłownia 2g Beta-alaniny, 5g Kreatyny, WPC 30g, Carbo 50g Zapasy (po siłowni) Posiłek po treningowy Ryż + pierś z kurczaka + owoce Kolacja Twaróg chudy + banan + warzywa + oliwa z oliwek 2tabs. Omega3, 1tabs. Vitagenix PM Regeneracja -sen 8-10 godzin -masaż 3 x w tyg -po treningu prysznic ciepła / zimna (powtarzać 4 razy po [...]

[...] 100g ryzu, 100/150g kurczaka/ sos z biedry słodko kwaśny 16 posiłek w pracy j/w 18 odzywka bialkowa whey protein 50g z jogurtem pitnym danon truskawkowym jabłoko, banan 21 ciemny chleb 4 x kromka z tunczykiem z puszki "w sosie wlasnym" do tego jajko na twardo, cebula (ten posiłek jeszcze mnie czeka) to taki jadlospis z dziś, wiem ze [...]