banan

Wczoraj 22:00 200g wiejskiego zapity porcją FA whey protein malina 100g owsianych 40g hitec protein 40g Gainer 1 10g Oliwy z Oliwek czekolada w prochu mleko Banan Isikal Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-11-21 08:08:27

Leczymy przeziębienie: W ciągu dnia prawie cała główka czosnku, kupa cebuli, 2 pomarańcze, dużo dużo herbaty z cytryną, jakaś tam kawka, 3x ferweks, 3x calcium, dużo dużo warzyw, jakiś tam banan, orzechy i to tak jakoś bezładnie skomponowane było spożywane, na koniec przypieczętowane czosnkowo cebulowym wieśniakiem i idę spać. :p

100g owsianych 40g hitec protein 40g Gainer 1 czekolada w prochu 10g Oliwy z Oliwek mleko Banan Isikal

po 12:00 100g owsianych 60g hitec protein 60g Gainer 1 10g oliwy z oliwek czekolada w prochu mleko Banan

100g owsianych 60g hitec protein 60g Gainer 1 10g Oliwy z Oliwek mleko Banan

Bezpośrednio po treningu: Banan Po treningowy: To samo co przed treningowy tylko, że bez sera.

175g twarogu 30g hitec protein 20g Extensor anabolizm + Banan Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-11-25 22:32:10

30g Extensor z wodą Następnie shake 100g owsianych 60g hitec protein 60g Gainer 1 10g Oliwy z Oliwek woda iskal Banan

po 12:00 100g owsianych 50g Extensor IZOLAT 97 60g Gainer 1 10g Oliwy z oliwek mleko Banan

20g Extensor IZOLAT 97 100g owsianych 60g hitec proyein 60g Gainer 1 10g Oliwy z Oliwek mleko iskal Banan

na czczo 20g Extensor IZOLAT 97 100g owsianych 40g Extensor IZOLAT 97 40g hitec protein 60g Gainer 1 mleko 5g oliwy z oliwek isikal Banan Ponad 1000kcal Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-11-29 09:07:19

100g owsianych 50g extensor izolate 97 60g gainer 1 mleko banan

potreningowy ryz,duzo miesa,sos,brokul a teraz kawa Egon owsiane,jajca,maka pelnoziarnista,cynamon,banan,wbijaj jaja do miseczki roztrzepujesz dodajesz owsiane,make banana,cynamon mieszasz i na teflon

mix owsiane białko banan

odżywka czekoladowa ryż banan twaróg Dinek - ta mieszanka to jakaś z Hortexu, warzywa na patelnię są tam kukurydza, papryka, ziemniaczki, brokuły, fasolka Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-12-02 07:00:49

Owsiane błyskawiczne banan odżywka waniliowa kielich oliwy (orzechów mnie się łuskać nie chciało )

100g owsianych 40g hitec protein 40g Gainer 1 mleko iskal Banan Zaraz 100g durum 4 jajca 20g Extensor izolate 97

Pół litra soku pomarańczowego 100g owsianych 40g Hitec protein 40g Gainer 1 mleko banan iskal Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-12-06 09:10:07

13:00 100g owsianych 40g Extensor izolate 97 40g hitec protein 60g Gainer 1 mleko Banan iskal

Owoców warzyw nie wliczam 12:00 100g owsianych 40g Extensor izolate 97 40g hitec protein 60g Gainer 1 mleko Banan