banan

[...] że dałam z siebie wszystko. Czuję obrzydzenie do tego do treningu A. Czekam na więcej! %-) miska: 1) płatki ows. + jajka + twaróg półtł. + masło + chleb żytni + banan 2) wołowina + ziemniaki + smalec + twaróg półtł + masło + chleb żytni 3) jajko sadzone + ziemniaki + masło 4) jajko na twardo + masło + chleb żytni +mleko do kawy* *w [...]

[...] (1h) + rozgrzewka i rozciąganie 1x długi bieg 1,5h + rozgrzewka i rozciąganie 2x siłownia 1h + rozgrzewka i rozciąganie Przed treningiem węglowodany (białe pieczywo, dżem, banan itp) W trakcie - woda Po treningu 25g ActiveLab Recovery 2.0 + jakieś węgle np banan, ciastka owsiane. Teraz złapałem lekka kontuzję nogi i z bieganiem na 4 tyg jestem [...]

[...] formy, wkładamy do piekarnika, pieczemy 190st przez 35min 6. Upieczone ciasto zostawiam przez 10 minut w ciepłym lecz wyłączonym piekarniku 7. Gdy ciasto ostygnie dekoruje bananem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7a4a887bad3b4f82b0b76e231dd4e813.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b92887518a9144ee936f924024e178fa.JPG Przygotowanie polewy: 1. Do garnka dodaje [...]

[...] formy, wkładamy do piekarnika, pieczemy 190st przez 35min 6. Upieczone ciasto zostawiam przez 10 minut w ciepłym lecz wyłączonym piekarniku 7. Gdy ciasto ostygnie dekoruje bananem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e224033802ad48a785e9cd0387c91a3e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d2a129fef3a84778b8ce778680ddbe25.JPG Przygotowanie polewy: 1. Do garnka dodaje [...]

ja sobie kupiłem protein plusa od SFD, niestety podobnie jak banan także kokos i banan-truskawka są kiepskie. na szczęście 3cia paczka to wanilia, która jest zdecydowanie najlepszy ze wszystkich smaków SFD

ja sobie kupiłem protein plusa od SFD, niestety podobnie jak banan także kokos i banan-truskawka są kiepskie. na szczęście 3cia paczka to wanilia, która jest zdecydowanie najlepszy ze wszystkich smaków SFD Zgadzam się. Biała czekolada miała być taka pyszna i w ogóle, ale niestety nie była. Jest słodka i można się przyzwyczaić - po około 5 szejkach [...]

tez mam białko z konkurencji i smak orzech bardzo dobry ;-) kokos-migdał, creme brule, kokos, orzech, banan, truskawka, biała czekolada, czekolada, piernik - wszystkie prze-mega-kozackie. Ale smak krówka (czy jakiś inny karmelowo-mleczny) niszczy system, po prostu obłędny :-))

tez mam białko z konkurencji i smak orzech bardzo dobry ;-) kokos-migdał, creme brule, kokos, orzech, banan, truskawka, biała czekolada, czekolada, piernik - wszystkie prze-mega-kozackie. Ale smak krówka (czy jakiś inny karmelowo-mleczny) niszczy system, po prostu obłędny :-)) Ja widzę, że każdy ich smak niszczy system i każdy jest lepszy od [...]

Damian - konret robota, gratki (Banan - może warto założyć nowy temat z przemianami forumowiczów bo w tym gąszczu jest naprawdę sporo fajnych przemian, a te hamerykańskie to takie nieprzekonujące do końca) Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2014-02-13 22:00:21

[...] okej, chociaż zawsze przy treningu bicepsa odjeżdżam. Dziwne to, mała partia a mam mroczki przed oczami. MISKA: 1809 kcal b: 125 g (28%) ww: 125 g (28%) tł: 89 g (44%) + banan 1/2, whey + wino ze 3 lampki +euthyrox, pms support, tran fermentowany 2g -------- 9.02 DNT Niezbyt to chwalebne - nie wstałam przed zamknięciem siłowni MISKA: 1794 [...]

[...] siedząc 3x21-10 uginanie podudzi stojąc 3x10 grzybki 2x10 aktualna dieta: 1. 150g płatków owsianych, 30g izolatu, 5g oleju lnianego, 5g oleju z wiesiołka, łyżka nutelli, banan, 50g suszonych owoców, 200-400g jogurtu naturalnego 2. 150g chleba, 4 całe jajka, warzywa, owoc 3. 500g ziemniaków, 150g piersi, 5g oleju lnianego, 5g oleju z [...]

BARDZO CHĘTNIE - ale to już niech ktoś z Was zrobi i przekopiuje te co się tutaj pojawiły lub zaprosi do wklejania tam , ja nie mam dzis sily %-) 15h juz na nogach a dopiero dotarlem na baze by nadrobic zaległosci forumowe prz1993 - ok jak bedziesz miał cos lepszego to nie ma problemu , daj znac i wrzucimy ;) banan zrobione :-))

[...] Dla mnie BCAA na masie można wrzucić ( jak wszystko ) ale nie jest to opcja pierwszorzędna, ba nie jest nawet w pierwszej 3. Jem posiłek 1,5h przed, siłka po siłowni białeczko+banan a 20 min później normalny posiłek. Robiłem cykle masowe z BCAA i bez, nie ma żadnej różnicy. I to nie tylko moja opinia. Nikt Ci nie broni ich brać, smacznego:-)

wtorek - 11.03 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg I Posiłek: Mięso ~200g Chleb ryżowy Warzywa Sos Banan ~150g Baton 45g Przed treningiem: Muscle Pump 35g GreenMagnitude 10g Glycer grow 8g Bcaa 13g Na [...]

Musiał bym dorwać próbkę KOKOSU żeby zobaczyć jak smakuje bo ciężko tak mi się do KOKOSU przekonać . Ja bardziej za standardowymi smakami jestem typu BANAN < WANILIA < TRUSKAWKA..

[...] nie niezbędny, Twoja subiektywna opinia również mieści się w tych ramach, więc teoretycznie nie ma o czym dyskutować. :-) Jem posiłek 1,5h przed, siłka po siłowni białeczko+banan a 20 min później normalny posiłek. Robiłem cykle masowe z BCAA i bez, nie ma żadnej różnicy. A jaką różnicę chciałeś poczuć? BCAA to nie przedtreningówka, lecz wąska [...]

Placki owsiane na słodko, 200g płatków owsianych, 1 banan , 30g białka whey 100 u mnie smak czekoladowy, dobra łyżka miodu :) Można oczywiście udoskonalać jak kto chce :) SMAAACZNE I POZYWNE :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cfbc82f82b4d423ca9a4d5d6b4973ebe.jpg

[...] olej kokosowy: 798 kcal/84B/30T/47W Obiad: makaron, kurczak, grzyby, śmietana: 748kcal/57B/32T/57W Czwarty: 300g Pomelo: 114kcal/2B/0T/29W Kolacja: piątnica light + banan: 310 kcal/34B/9T/22W Dzisiaj 100 kcal powyżej założonego limitu... żebym czasem nie pęknął Suplementacja: Gold Omega-3 (3kaps) Witamina D3 5000 IU Vitamin & miner mega [...]

[...] oliwek. 3 posilek 13;00 Mniejwiecej to samo co w posilku 2 czasami zamienialem ryz na kasze 4 posilek 16;00 przed treningiem -50g ryzu -100g piersi z kurczaka 5 po treningu banan i serek wiejski 6 19-20 -200g twarogu chudego + lyzeczka masla orzechowego lub mala garsc orzechow lub migdalow itp Dieta nr 2; Prawie tak samo tylko uciete wegle o [...]

[...] - ćwiczenia siłowe bez zmian 3 razy w tygodniu PON/ŚR/PIĄT Suplementacja: Uzupełnianie białka BCAA Witaminy Moje słabości - jem dwa/trzy/max cztery owoce typu jabłko/banan na dobę. Jeśli ktoś ma jakieś sugestie - proszę pisać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2cb81c6b62ad4eaf8fabd1d99897e37c.jpg [...]