[...] z oliwą z oliwek - 2 ziemniaki Wtorek: Śniadanie: - płatki owsiane ( 6 stołowych łyżek) zalane odtłuszczonym mlekiem i dodajemy garść malin i jagód oraz dodajemy dużego banana , najlepiej skrojonego w kostkę. Drugie śniadanie: - dwie kromki chleba żytniego posmarowane masłem orzechowym - 1 średniej wielkości mango Obiad: - 3 średnie [...]
[...] 7. Ok. 8. Postaram się dołożyć na następny raz. 9. Super - najlepsze moje ćwiczenie - boli, piecze, nie mogę po nim ustać na nogach (kolana same mi się ugięły dzisiaj), ale banan na twarzy zawsze jest. 10. Dałam radę dzisiaj wszystkie powtórzenia w końcu, postaram się dołożyć chociaż 0,5 kg na następny raz. 11. Brak. Szybki prysznic, godzinka [...]
Cześć, mam pytanie , trenuję boks (pon,śr,piątek) i na siłowni ( wtorek, czw) i zawsze przed treningiem biore 5 g bcaa, po treningu banan i po ok. 25 minut pije białko. Chcę zacząć dodatkowo biegać (od poniedziałku do piątku) żeby polepszyć kondycję i zastanawiam się czy przed bieganiem też powinnam wziąć bcaa czy wystarczy raz dziennie ? [...]
Banan - nie mogę %-) nie jestem zawodowcem ;-) Tam mogą brać udział tylko szefowie kuchni. I weź mnie nie denerwuj z tą mozzarellką i zdrową kolacyjką... Ja zdycham po zjedzeniu GÓWNIANEGO GÓWNA :-(
W takim wątku nie moze zabraknąć m.in tych filmowych kawałków: http://www.youtube.com/watch?v=0RudpFzGLbo http://www.youtube.com/watch?v=42MAk4_DBFc http://www.youtube.com/watch?v=4H0JDomv8ac http://www.youtube.com/watch?v=_1o_RCRJuhw nie są to moze typowe kawałki do sluchania na siłce - dla wszystkich ale ja uwielbiam tego typu muzy słuchać [...]
troszeczkę to podobne (tematyka) do tego wątku http://www.sfd.pl/Osoby_godne_na%C5%9Bladowania-t999878.html Ja to rozumiem tak: Osoby godne naśladowania to nie tylko niepełnosprawne osoby, ale także zdrowe, które swoim nastawieniem motywują. A ten temat ma tylko wyróżnić osoby, które mają problemy zdrowotne, a dają radę. Jeśli uważasz, że się [...]
Właśnie miałem wrzucać "Clubbed to death" :-P Ode mnie kolejny klasyk (Za dzieciaka strasznie nakręcał do bicia się po mordach }:-( ) http://www.youtube.com/watch?v=EAwWPadFsOA I dwa w miarę świeże motywy przewodnie dobrych filmów :-) http://www.youtube.com/watch?v=1vU7XqToZso http://www.youtube.com/watch?v=vLqKSv1F42A Zgadzam się Banan co do [...]
Widze Banan ze lubimy podobne kawalki do cwiczen na silce :D jak dla mnie, w niektorych momentach wycskania itp, taka muza daje wiekszego kopa niz jakas przedtreningowka :) kilka ode mnie: Two Steps From Hell - Strength of a Thousand Men (Extended Version) http://www.youtube.com/watch?v=N2RK6OGNMCY&feature=kp Instrumental Core Music - Triumphant [...]
[...] wygąda mniej wiecej tak: 1. posiłek 100g owsianki, 100 g twarogu (cukier/ słodzik) i jakis owoc jaki wpadnie w rękę 2. posiłek serek wiejski i jakis owoc lub dwa (jabłko i banan) 3. posiłek 100 g makaronu razowego/ żytniego + 100g kurczaka + 2 łyżki oliwy + 2 pomidory, czasem sałata różnie. Z kolejnymi posiłkami mam zazwyczaj problem bo nie [...]
wtorek - 4 II - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg I Posiłek: https://lh5.googleusercontent.com/-Y4SN6eLboOE/UvNYuDEVz6I/AAAAAAAAEXs/sz1h34otLQY/s640/20140204_161151.jpg Mięso ~200g bułka Warzywa Sos Banan [...]
ja ostatnio nie gram praktycznie wcale, ale jakby mozna bylo pograc z wirtualnym znajomym to chętnie %-) moja gierka ulubiona to głównie pes13 :-)) a inne to tylko sporadycznie, albo jak mi Banan czasami jakas przygodówke pozyczy to szybko przechodze i oddaje %-) };-) Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2014-02-06 14:43:29
[...] ale teraz chcialbym jeszcze odlozyc do obwodu tych miesni ktore sie uwodaczniaja. Jakie polecacie suplementy do treningu boksu zeby katabolizm, przed i po treningu jem banana i 1,5 godz. przed i godzine po, jem kurczak/wolowina/indyk, ryz, warzywa czy to starczy czy dorzucic np. BCAA,izotonik? bo piję tylko wodę. Dodatkowo jest problem z [...]