banan

..co do Elite Whey wiem ze nie czeko - kilka osób mialo srake po nim (hmmmmmmmmm - nie do konca wina bialka pewnie......) za to Cafe mocha rewelka.....ale na arzie brak na tej stronie...lipa. banana tez nie ma - napisze do nich czy bedzie..... wiec na teraz było by - berry blast IDS - cappuchino Reflex - banan Sci - Vanilia

TRENING: BEZ cardio ...szybko 40min max - jakby nie krótkie pogaduchy to by było szybciej jeszcze (12serii tylko + rozgrzewki....) Zaraz po banan a potem suple: Vextrago 50g NT 35g Leucynka 5g KreaK 2kaps. ......geste jak diabli: ...ale po 5min w zamrazalniku juz lepiej: A po godzinie z hakiem posilek: kurak 150g makaron 70g papryczka ...... teraz [...]

Mój dzień dzisiejszy: 6.30 snaidanie kanapki jogurt 10 snaidanie w pracy kanapki banan kawusia obiad 13.00 dzis chinczyk ryz kurak mango jakies dziwne warzywa - nie wiem jak to sie zwie nawet - bakłażan chyba..... sosik - pycha kubus 100ml 16.00 posilek kanapki kubus 100ml Po pracy 18.00 w autobusie baton (cnp). 19.20 kolacja makaron kurak [...]

Odnośnie tych smaków Dymatize to mam tez próbkę tego rich chocholate i aż boję się to wypić. Piłam kiedyś smooth banana i berry blast i obydwa obrzydliwe, ten banan tylko w kolorze był bananowy - żółty. Niedobre w cholerę. Tez chciałam to białko kupić, ale po tych próbach nie mam najmniejszej ochoty, już lepiej kupić Olimp (za 1 kg zapłaciłam 55 [...]

piAtEk (6 z 43) ...oj - jak dobrze byc wyspanym - wkóncu Pobudka po 10 - przezd 11 i snaidanko: ....dobreńkie. Potem po 2h - porcja Ester Cell MAxx. Po kolejnej godzinie - posilek przedtreningowy: kasza tunczyk sos Zaraz po mix: ....niestety coraz bardziej MM mnie denerwuje: ....grudy niesamowite - choc po [...]

[...] Dymatize Elite Whey IDS Multi Pro Whey Isolate Reflex Nutrition Instant Whey ...planowalem 4 z róznych firm + rozne smaki a mam rózne smaki ale 2 sztuki z IDS....ale smak banan rewelka - a podobno cappuchino jeszcze lepszejsze. Troche zaluje ze wzialem ze SCI MEntor - ale teoretycznie najdrozsze i dłada do 2012!! Zmieniony przez - solaros w [...]

[...] ale pewnie pojde spac 2-3 a jesczze sie przestawia godzine dzis,wiec dupa...... King_Odin ja staram sie isc gdy mam wolne - nie chce mnie sie gdy pracuje - chodze 1 i to i tak jest o 1 za duzo.... krzpuma troche kupilem - w Pl mam czeko-banan - bede szamal jak bede.... bardzo dobre - POLECAM Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-03-28 18:56:19

[...] - na malych gorzej -ale jak jest wiekszy rozmiar to nogi posiekane ładnie - tylko troche fatu załsnia jesczze....... Po treningu w domu: rowerek - 20min + brzuch Potem banan Suple po 10minutach - bo woda goraca była i musiala polezec w zamrazalniku chwilunie: vextrago 50g reflex 30g leucynka 5g mono 5g kreaK 2kaps ....zbełtane: ...pychotka [...]

[...] dawno taki nie byłem,jakby deszcz nie padał to pewnie bym sie czołgał po ziemi albo na czworaka szedł........ w koncu wiem ze cwicze!! Zaraz po przyjsciu: vextrago 50g IDS - banan 30g leucynka 5g mono 5g KreaK 2kaps Pieknie wyglada a jeszcze lepien smakuje: ....ale Vextrago ***ie misje zdeka - posmak (chemiczna pomarancza) + nie do konca sie [...]

[...] + tunak + sos zurawinowy ...a po chwili mix: mutant + isobolic Przed treningiem: nox + leucynka Na treningu: carb + aminki Trening: ....po treningu rowerek 20min Zaraz po banan + mix: bialko 35g vextrago 55g leucynka 5g mono 5g kreaK 2kaps ...z racji tego ze postny piatek - wczoraj dzien bez miecha - wiec na obiad takie cus: serek 130g 2jajka [...]

[...] ....z jajcami,owsianymi i reszta - juz takie nie jest. Wiec 40minut stalem na darmop - potem musialem gotowac ryz na szybkiego i wszamac razem z tunczykiem,dzemem i bananem do tego. potem na trening: ....na sali tyle ludzie ze skandal - myslałem ze sam bede - tylu na raz jeszcze nie widzialem......ale zrobielm wszystko co mialem zrobic [...]

[...] lekki hardcore. Tak wiec było 3x180kg i tak ledwo ledwo - zobaczymy za dwa dni jak bedzie........ ale najlepsze juz chyba za mna! wiosło - planowo potem jeszcze 4x szrugsy Zaraz po treningu banan. ok 20min pozniej mix: 55g carbBx 35g bialka IDS 5g leucynki 5g mono 2x kreaK Powoli zaczne pisac podsumowanko - co by mniej roboty w niedziele było.

[...] Nie mialem czasu przeanalizowac fotek - ale chyba rybas znalazl szczegoly które pokazaly ze to jednak nie on Nie chce pisac ze szkoda - bo nie szkoda ze dostal bana - banan dobrze napisal - takich ludzi trza tepic za fake posty Nie rozumiem co to im daje - przeciez wszsytko jest anonimoe? atmed co poradzisz - ja tez zawsze mialem prace [...]

Bardzo dobry duet :-)) Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-05-31 17:06:10

Sylwetka Rafała (myślę ,ze na forum możemy przejść na 'ty' by czuć się swobodniej ;-) ) zrobiła na mnie mega wrażenie jak zobaczyłem po raz pierwszy na zawodach, inna liga w swojej kategorii na MP (zasłużone Open), na zawodach w Kunicach - gdzie o fotki dobrej jakości było bardzo trudno z racji oświetlenia / specyficznej sali gdzie rozgrywano [...]

Banan,jak masz jakieś ciekawe zdjęcia Rafała i Łukasza z zawodów mp i Kunic-wrzuć tu do tematu. Rafał ,jak widzimy startował na przestrzeni 20 lat i długa przrwą od startów,co powodowało,że trenował bardziej rekreaacyjnie. Pewnie nam o tym także opowie. Łukasz to już młode pokolenie mistrzów ale też już jest doświadczonym trenerem(jak widać już [...]

Siemanko Banan.

Siemanko Banan, pewnie że możemy kolego. Dziękuje za miłe słowa o mnie. Nie pojechałem na ME z kilku powodów, ale najważniejsze to to , że byłem już strasznie zmęczony przygotowaniami. Ze względu na to,że miałem długą przerwę w startach i nie wiadomo było jak ten tłuszcz będzie się zachowywał zmuszony byłem zacząć redukcję już od listopada. No [...]

Siemanko Banan, pewnie że możemy kolego. Dziękuje za miłe słowa o mnie. Nie pojechałem na ME z kilku powodów, ale najważniejsze to to , że byłem już strasznie zmęczony przygotowaniami. Ze względu na to,że miałem długą przerwę w startach i nie wiadomo było jak ten tłuszcz będzie się zachowywał zmuszony byłem zacząć redukcję już od listopada. No [...]

[...] śliwki suszone kiełbasa, 3 kajzerki ze masłem mała porcja kurczak+ryż, 0.5l mleka lody kurczak, pol litra maślanki żarcie dziś: ryz, kurczak 2 bułki z burgerem sklepowym, banan tabliczka gorzkiej czekolady, 150g sliwek suszonych, słonecznik pol litra mleka 2 bułki z burgerem, 3 jajka sadzone, 2 banany musli+owsiane+mleko+rodzynki i kurczak na [...]