banan

Dzień 12.11.2019 Dzień wolny od treningu. Udało się dogadać wszystkie szczegóły dotyczące nowego teamu :-) DIETA 1. placek z mąki ryżowej, whey, banan,masłem orzechowym, olej koksowy 2. owsianka ze skyrem, borówkami, orzechami 3. makaron z mięsem mielonym i warzywami 4. mięso mielone z warzymi /SFD/2019/11/13/7aec265e2baa4dab985334fd534e1426.jpg [...]

[...] wiało. ciężko było mi uzbierać 50 km. Niby jechałam, a miałam wrażenie, że stoję w miejscu. Trening nazwałabym wyżebrane 50 km :-P DIETA 1. placek z mąki ryżowej, whey, banan, orzechy 2. owsianka ze skyrem, jabłkiem, orzechami 3. pierś z kurczaka, olej kokosowy, makaron, warzywa 4. makaron z jajkiem i warzywami, olej kokosowy SUPLEMENTACJA - [...]

[...] rano i wszystko zrobiłam ! :-) Zapowiada się dłuugi dzień. Pewnie po pracy będę dopiero ok 23.00 w domu. Waga dzisiaj rano 56,6 kg. DIETA 1. placek z mąki ryżowej, whey, banan, masłem orzechowym 2. owsianka ze skyrem, pomarańczą, orzechami 3. mięso mielone z makaronem i warzywami, olej koksowy 4. mięso mielone z makaronem i warzywami [...]

w bliskiej przyszlosci wyjdą w pure whey : 4 smaki i w supreme whey 70% 2000g 6 smakow: migdał, wanilia, banan, truskawka, tiramisu, kawa. smaki takie same jak w 100% pure whey z tym ze bedzie 70% bialka i opakowanie folia co pozwoli na cene detal kolo 150zł .taka cene powinna pozwolic na zakup prawie dla kazdego kto ceni smak, jakość i lekkośc [...]

Live od Mastiego z weryfikacji , na które przybył akurat Emil Kaleński z tego co widać na filmie , forma jest naprawdę konkretna :-)) https://www.facebook.com/SFDpl/videos/10153877117045213/ Czekam na zdjęcia pewnie niebawem coś wleci Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-12-02 21:40:52

jutro na przerwie pojdzie 300g indyka usmażonego, 100g goudy, 100g ryżu, jogurcik + banan

Zmieniony przez - Banan w dniu 2011-09-28 09:41:27

[...] Vita-min plus - Olimp Gold lecytyna - Tran w tabletkach Wieczorem - Olimp Chela-Mag B6 - Witamina C - Cynk Co radzicie z tym posiłkiem zaraz po treningu, wystarczy sam banan czy może być tu mleko jako nośnik do węgli z bananów i cukru, żeby po treningu uzupełnić "energię" cukrami prostymi. Proszę o sprawdzenie i korekty [...]

[...] tygodniowa nadwyżka wyszła spora. Może dzięki temu, organizm pomyślał, że koniec diety ? Oby! Na najbliższe dni przewidziałam takie menu: Sniadanie - płatki owsiane, jajo, banan II Śniadanie - chleb żytni + awokado Obiad - ryż/kasza + pierś z kurczaka Kolacja i tu problem - jest to mój ostatni oraz potreningowy posiłkek. ustaliłam mleko + [...]

O co chodzi z pytaniem "Dlaczego nie jesteś zielony?" w temacie o inwigilacji?Nie skumałem,sle przyznam,że czytałem tylko niektóre wypowiedzi. abonament Ci się dziś skończył i straciłeś zieleń ale już Banan uzupełnił Rafał 30 podciągnięć na raz to dobry wynik,zobaczymy czy go utrzymasz za te 5-10kg żeleś wyprę się wszystkiego [...]

Dzięki za odzew . Tak, już mi Banan wszystko wyjaśnił i jest OK.

Na to się długo pracuje w dużych sklepach :P bo tam jest spora rotacja sprzedawców, mi zajęło to trochę czasu, ale np szewca mam takiego że jak widzi żę idę to juz banan na twarzy :-P

Twaróg najlpeszy, ale jem go koło 21 jakieś 200g + 25g ostrowii natural + banan + troche maślanki miksuje to w blenderze wychodzi jak serek homogenizowany A potem koło 23 już wole to białko bezpośrednio przed snem wypić

[...] powtórzeń, nie pamiętam ciężaru uginanie nadgarstków nachwyt: to samo :P Co do diety to dzisiaj dałem na luz. Przed treningiem 35g białka z wpc, filiżanka płatków owsianych, banan, mleko + wiórki kokosowe - taki fajny shake śniadaniowy :P Po treningu 100gram basmati + spora ilość warzyw + 3 jajka Kebab bez sosu %-) Czyli sporo baraniny i [...]

rano brzuch na czczo, potem tosty z dodatkową kiełbasą, mała kanapka z serem, wyjazd na miasto, teraz wróciłem i zjadłem pół torebki kaszy jęczmiennej z żołądkami, potem banan z twarogiem, na kolację drugie pół torebki + wątróbka. no chyba że wyjdę gdzieś wieczorem. to pewnie cheaty.

Poza tym staram się uzupełniać makro z różnych źródeł np rano jajka+ pieczywo, kurczak + ryż, banan + nabiał itp :)

Ozzy te masło jest 95% z orzechów archaidowych a jem 45g dziennie na wafle ryżowe + banan na to, to może być takie masło ? Zmieniony przez - Unknown95 w dniu 2014-07-28 20:10:48

ŚNIADANIE Od razu BCAA 10g Płatki owsiane (50g) / Mleko 0.5% (200 ml) / odżywka białkowa (25 g) / banan (150g) / orzechy włoskie ( 20g ) – nie licząc BCAA II ŚNIADANIE Chleb żytni pełnoziarnisty (100g) + wędlina chuda,pomidor,ogórek / Serek wiejski półtłusty (200g) POSIŁEK PRZED TRENINGOWY Ryż paraboliczny (100g) / Filet z [...]

a to nie, ja wyłączam gaz, jak widzę jeszcze odrobinę wody gdzieniegdzie, potem wbijam jaja , mieszam i kakao i banan ;-)

ja tak wlaśnie robię omlety- banan czasem mozarella troszkę białka. Pycha! No nęcą mnie te gofry chyba jednak zmienię tą miskę. Tym bardziej że siędzę w tej kuchni i piekę dla dzieci i tak mi pachnie :)