Ann- cycling

Ostatnio miałem okazje jeździć po lesie w dość ciężkim terenie i w ekipie mieliśmy jednego "gravelowca" Przyznaje, że do tego dnia miałem błędny obraz tego roweru... "na szuter, na piaszczyste ścieżki" a tu w ciężkim leśnym zabłoconym terenie, wśród korzeni, liści, dziur spisywał się idealnie Tylko na pewno komfort jazdy jest dużo gorszy niż np na MTB - brak amortyzacji w terenie to duży minus. No i z uwag na ciężkość terenów na pewno musi to być sprzęt porządny a nie pseudo składak co nam się złoży na drugim korzeniu

Mimo wszystko uważam, że dla FUNu trzeba mieć 2 rowery z zupełnie "przeciwną" dedykacją, wyścigowa szosa i terenowy MTB. Dlatego osobiście nigdy na gravela się nie zdecyduje

Dzień 25.11.2019
Dzień bez treningu. Rano domowe spa a potem do pracy. Po pracy głodna byłam i znowu wpadły dodatkowe rzeczy

SUPLEMENTACJA
- olej z wiesiołka
- pokrzywa
- melisa
- witamina D3
- hebrata koper włoski
-W.I.R. RESTORE & REGENARATOR FORMULA
-WHEY TREC


------------------------------------------

Dzień 26.11.2019
Rano wybrałam się do parku na marszobieg. 10 min maszerowania, 5 min biegania. O dziwo ciepło było



DIETA
Udało się zjeść według planu.

1. placek z mąki ryżowej, bananem, masłem orzechowym, olej kokosowy
2. owsianka z skyrem, wheyem, orzechami, pomarańcza
3. makaron z mięsem mielonym i warzywami
4. makaron z mięsem mielonym i warzywami


SUPLEMENTACJA
- olej z wiesiołka
- pokrzywa
- melisa
- witamina D3
- hebrata koper włoski
-W.I.R. RESTORE & REGENARATOR FORMULA
-WHEY TREC



Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2019-11-27 09:27:28

Dzień 27.11.2019
Od poniedziałku śpie po 5-6 godz. Dzisiaj wstałam o 6.00. Rano zrobiłam placki kalafiorow-fasolowo-ryżowe, lazanie dla rodziców i jedzenie na cały dzień dla siebie. Potem chwile poćwiczyłam, pranie, sprzątanie i zaraz pozałatwiać kilka spraw i do pracy. powrót pewnie ok 22.30. Cały czas w biegu

Rano 40 min mobility,rollowanie. muszę nad tym popracować.Przeważnie mi się nie chce. Ciesze się, że dzisiaj się udało


DIETA

1. placek z mąki ryżowej, bananem, masłem orzechowym, olej kokosowy
2. owsianka z skyrem, wheyem, orzechami, pomarańcza
3. makaron z tofu i warzywami
4. makaron z tofu i warzywami


SUPLEMENTACJA
- olej z wiesiołka
- pokrzywa
- melisa
- witamina D3
- hebrata koper włoski
-W.I.R. RESTORE & REGENARATOR FORMULA
-WHEY TREC


Co do dyskusji. Zgodzę się z Damianem. Inaczej odczuwa się zimno jeźdząc na szosie w porównaniu do MTB. Prędkość robi swoje.

_Szajba_

Po takim treningu to obowiązkowo herbatka z prądem
Dla zdrowotności oczywiście

Następnym razem muszę się zastosować do rady

fsl

Mimo wszystko uważam, że dla FUNu trzeba mieć 2 rowery z zupełnie "przeciwną" dedykacją, wyścigowa szosa i terenowy MTB. Dlatego osobiście nigdy na gravela się nie zdecyduje

Mój chłop próbuje mnie namówić na rower MTB. Teraz niby promocje i można znaleźć niezłe okazje po ok 5 tys Tylko ja wiem,że potem będzie mnie namawiał na zawody MTB a to nie dla mnie. Za bardzo się boję jeździć po kamieniach, lesie. Dla rekreacji ok, ale ścigać się już nie.
wcześniej miałam argument, że nie ma miejsca w mieszkaniu. Ale w lutym przeprowadzamy się do domu jednorodzinnego. To do garażu zmieszczą się 2 samochody i 4 rowery


Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2019-11-27 09:48:30

Dzień 28-29.11.2019
2 Dni bez treningu. Jak są 4 treningi w tygodniu to zawsze 2 treningi zostawiałam na weekend
W piątek siedziałam ponad 10 godz w pracy. Wyszłam po 23.00. dodatkowo musiałam pojechać po chłopa bo miał impreze firmową. W domu przed 24. Zanim poszłam spać to było po 1:00 Ale o dziwo rano po 7 wstałam wyspana.

Zakupiłam wahoo element bolt dodatkowo z wygranych bonów na zawodach w sezonie czapkę z castelli i spodnie długie zimowe
został mi jeszcze jeden bon 150 zł ale to może chłop sobie coś wybierze

SUPLEMENTACJA
- olej z wiesiołka
- pokrzywa
- melisa
- witamina D3
- hebrata koper włoski
-W.I.R. RESTORE & REGENARATOR FORMULA
-WHEY TREC

Wahoo dobry zakup, będziesz zadowolona

Dampaz

Wahoo dobry zakup, będziesz zadowolona

narzeczony używa od ponad roku i zadowolony jest. liczę, że ja również będę

Dzień 30.11.2019
Według planu powinien być marszobieg ale jak co tydzień brałam udział w wyzwaniu. W ten weekend było to 50 km. Było zimno, mocno wiało. ciężko było mi uzbierać 50 km. Niby jechałam, a miałam wrażenie, że stoję w miejscu. Trening nazwałabym wyżebrane 50 km

DIETA
1. placek z mąki ryżowej, whey, banan, orzechy
2. owsianka ze skyrem, jabłkiem, orzechami
3. pierś z kurczaka, olej kokosowy, makaron, warzywa
4. makaron z jajkiem i warzywami, olej kokosowy

SUPLEMENTACJA
- olej z wiesiołka
- pokrzywa
- melisa
- witamina D3
-W.I.R. RESTORE & REGENARATOR FORMULA
-WHEY TREC




Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2019-12-03 17:07:19

Dampaz

Wahoo dobry zakup, będziesz zadowolona

narzeczony używa od ponad roku i zadowolony jest. liczę, że ja również będę

Dzień 30.11.2019
Według planu powinien być marszobieg ale jak co tydzień brałam udział w wyzwaniu. W ten weekend było to 50 km. Było zimno, mocno wiało. ciężko było mi uzbierać 50 km. Niby jechałam, a miałam wrażenie, że stoję w miejscu. Trening nazwałabym wyżebrane 50 km



DIETA
1. placek z mąki ryżowej, whey, banan, orzechy
2. owsianka ze skyrem, jabłkiem, orzechami
3. pierś z kurczaka, olej kokosowy, makaron, warzywa
4. makaron z jajkiem i warzywami, olej kokosowy

SUPLEMENTACJA
- olej z wiesiołka
- pokrzywa
- melisa
- witamina D3
-W.I.R. RESTORE & REGENARATOR FORMULA
-WHEY TREC



Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2019-12-03 17:15:24

Dzień 1.12.2019
Trucht pt. zwiedzanie okolicy źle założyłam pasek i tętno skakało od 50 do 180 Zgodnie z planem powinien być pierwszy zakres tętna.




DIETA
1. placek z mąki ryżowej, whey, banan, orzechy
2. owsianka ze skyrem, jabłkiem, orzechami
3. pierś z kurczaka, olej kokosowy, makaron, warzywa
4. makaron z tofu i warzywami, olej kokosowy

SUPLEMENTACJA
- olej z wiesiołka
- pokrzywa
- melisa
- witamina D3
-W.I.R. RESTORE & REGENARATOR FORMULA
-WHEY TREC

Dzień 2-3.12.2019
W poniedziałek po pracy pojechałam do chrześniaka.Wszystko mnie boli. Podrzucanie 2-latkiem to nie jest dobry pomysł
Dzisiaj do 15 praca, chwila odpoczynku i biorę się za naukę.

DIETA
1. placek z mąki ryżowej, whey, banan, orzechy
2. owsianka ze skyrem, jabłkiem, orzechami
3. pierś z kurczaka, olej kokosowy, makaron, warzywa
4. pierś z kurczaka, olej kokosowy, makaron, warzywa

SUPLEMENTACJA
- olej z wiesiołka
- pokrzywa
- melisa
- witamina D3
-W.I.R. RESTORE & REGENARATOR FORMULA
-WHEY TREC



WHEY TREC smak truskawkowy
rozpuszalność: bardzo dobra
smak: próbowałam w różnych kombinacjach z wodą/mlekiem/jogurtem. Brak chemicznego posmaku. Bardzo dobra truskawka. Nie jest przesłodzona, idealna do owsianki. Polecam ! Kolor proszku jest biały, a po zmieszaniu z woda/mlekiem zmienia się zabarwienie na różowe.






Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2019-12-03 17:24:46

Dni 4.12-6.12.2019
Od środy bolała mnie głowy. Dawno mnie tak nie bolała głowa. Nie dało się normalnie funkcjonować. Rano przeciwbólowe i do pracy. Po popołudniu nic nie brałam i ciężko było wracać samochodem do domu. Jak wracałam do domu to do łóżka. Nawet nie wiem kiedy minęły 3 dni



Dzień 7.12.2019
Pobudka o 5.00 rano, na 6 do pracy. Po pracy wzięłam tabletkę i ból głowy minął.Szybki powrót do domu i zawiozłam chłopa na imprezę firmową. Jeszcze muszę po niego jechać. A najchętniej poszłabym spać.

Udało się zrobić trening. Podziwiam osoby, które jeżdżą po 2-4 godz. godzinkę jeszcze wytrzymam. Ale ogólnie nuuuuuda


DIETA
1. placek z mąki ryżowej, whey, banan, orzechy
2. owsianka ze skyrem, kaki, orzechami
3. mięso mielone z makaronem i warzywami
4. razowiec z jajecznicą, olej kokosowy i warzywa

SUPLEMENTACJA
- olej z wiesiołka
- witamina D3
-W.I.R. RESTORE & REGENARATOR FORMULA
-WHEY TREC


Przyszedł wahoo






Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2019-12-07 21:04:56

Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2019-12-07 21:05:24