banan

probowalem z tym i tym ;D banan czekolada ;p efekty nie najgorsze ale ogolnie wole doplacic i nie meczyc sie ze smakiem ;D

Brałem go ponad rok temu ale mogę napisać Opinie o tym Gainerze. Bardzo dobra rozpuszczalność, oraz smak. Miałem czekolade oraz Banan i bardzo dobrze wspominam te smaki :) Bardzo przyjemne w piciu ponieważ odzczuwa się smak witaminy C która jest kwaśna ale tu smakuje :) Masa poszła tez dobrze juz nie pamietam ile kg. 4,5 dalem chyba 100 zl bo byla [...]

Whey Mass Builder to to samo co Gain tylko po zmianie nazwy - smak truskawkowy 2/5 troszke czuc truskawke ale jedynie jak z mlekiem sie robi, banan masakra 0/5 bez smaku, szybko sie miesza bo wystarczy 2 razy machnac shakarem i juz(ogolnie smak sie szybko nudzi- juz pod koniec na wymioty mnie bralo jak czulem smak w ustach)... ale gdy opada piana [...]

Witam ponownie! Po wielu "burzliwych" dyskusjach doszedłem do wniosku, że trzeba jednak masować ;). Dieta została ułożona, plan również. Zaczynam od 2300kcal, stopniowo będę zwiększał. Mam nadzieje, że koledzy z większym stażem dadzą mi kilka ważnych wskazówek. Dieta/trening do wglądu: I posiłek: Płatki owsiane - 100g Mleko 0,5% - [...]

Oto poprawiona dieta: I posiłek: Płatki owsiane - 100g Mleko 0,5% - 250g/ml Orzechy włoskie - 30g Rodzynki sułtańskie - 30g Jaja kurze - 120g (2 średnie) Oliwa z oliwek - 10g II posiłek: Chleb żytni pełnoziarnisty - 50g Oliwa z oliwek - 10g Polędwica sopocka/inna - 50g Dynia pestki - 15g *Sałatka - Marchew+Jabłko+Cytryna* III posiłek: Kasza [...]

i sam Banan nas zaszczycił pewnie przez to były jakieś wyładowania czasoprzestrzenne i mi sie forum z***ało ale już jest ok znaczy że sobie poszedł.... ma moc co jest kurde dlaczego Georgu odchodzi ?

Banan... Nawet nie dasz sobie z chlopakow jaj porobic Przeciez to spam jest zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2008-09-21 21:52:46

Źle to przypiąłem, fakt, nadgarstki poszły do przodu przez to plecy są niedopięte i łapa jest widoczna bardziej od dołu, ale tak jak Banan napisał - szczytów brakuje, szczególnie problem jest z lewą ręką :-( Karpiu, nie masz czego zazdrościć bydlaku %-)

[...] 25kg x 12 30kg x 8 30kg x 8 Podciąganie na drążku podchwytem cc x 5 cc x 4 cc x 3 Wspięcia na palce siedząc: 20kg x 20 30kg x 20 30kg x 20 Dieta: Posiłek 1 ok 50g owsianych, banan, mleko i orzechy włoskie Posiłek 2: ze 100g kury, oliwa i warzywa Posiłek 3 100g kury, 100g durum, warzywa Posiłek 4- białko SFD Econo Posiłek 5 2 nie duże burritos [...]

22.03.2012 DNT Dzisiaj wpadło HIIT na rowerku stacjonarnym: rozgrzewka i 6 x 45s szybkiego tempa i 45s spokojnie, do tego ABS2, Dieta: Posiłek 1 50g owsianych, mleko i banan Posiłek 2 i 3, wrzucone do jednego pojemnika ponad 200g piersi, 100g durum, oliwa i warzywa Posiłek 4 pierś z kurczaka 100g, oliwa i warzywa Posiłek 5 Twaróg chudy 160g i [...]

[...] ludzi i od razu się leje ze mnie :P Dieta: Posiłek 1 dwie grzanki z tuńczykiem, oliwą i warzywami Posiłek 2 i 3 sporo rybki, 100g durum, oliwa i warzywa Posiłek 4 Białko i banan Posiłek 5 tuńczyk w kawałkach, prawie cała puszka i warzywa Posiłek 6- wpadnie przed snem, twaróg chudy 160g + orzechy włoskie 20g Zmieniony przez - zidane203 w dniu [...]

[...] skupiam się na technice w przysiadzie i wiośle Dieta: Posiłek 1 dwie kromki chleba pełnoziarnistego, tuńczyk, zagryzione orzechami Posiłek 2 i 4 w jednym pojemniku ponad 200g kury, 100g durum, oliwa i warzywa Posiłek 3 Białko i banan Posiłek 5 ponad 100g kury, mielony (ok 90g) oliwa i warzywa Posiłek 6 twaróg chudy 160g + orzechy włoskie 20g

[...] nie duże kromki chleba pełnoziarnistego, zagryzione kilkoma gramami orzechów włoskich Posiłek 2 i 3 w jednym pojemniku ponad 200g piersi, 100g durum, oliwa i warzywa Posiłek 4 Białko i banan Posiłek 5 mielone, pewnie blisko 200g, trochę oliwy i warzywa Posiłek 6 twaróg chudy 160g + orzechy włoskie 20g z innych rzeczy, to tylko szklanka maślanki

[...] 20 50kg x 20 40kg x 20 50kg x 20 Dieta: Posiłek 1 omlet z 3 jaj na oliwie Posiłek 2 sporo rybki (chyba mintaj czy tam miruna), 90g durum oliwa i warzywa Posiłek 3 Białko i banan Posiłek 4 rybka, oliwa i warzywa Posiłek 5 puszka tuńczyka w kawałkach i warzywa Posiłek 6 twaróg chudy 160g + orzechy włoskie 20g pod wieczór wpadła kawka, mojemu [...]

[...] 20 50kg x 20 50kg x 20 50kg x 20 Dieta: Posiłek 1 dwie kromki chleba wieloziarnistego i tuńczyk Posiłek 2 i 3 w jednym pojemniku ponad 200g ryby, 100g durum, oliwa i warzywa Posiłek 4 Białko i banan Posiłek 5 ryba, tuńczyk , warzywa i oliwa Posiłek 6 twaróg chudy 170g + orzechy włoskie 20g Zmieniony przez - zidane203 w dniu 2012-04-14 10:12:47

[...] za to ujednolicić kaloryczność, ze względu na 3 wersje śniadania węgle bardzo się różniły Posiłek 1 40g owsianych, mleko, jabłko, orzechy włoskie Posiłek 2 i 3 w jednym pojemniku ponad 200g piersi, 100g durum, oliwa i warzywa Posiłek 4 Białko i banan Posiłek 5 ponad 100g piersi, warzywa i oliwa Posiłek 6 twaróg chudy 170g + orzechy włoskie 30g

17.04.2012 DNT Początki z bieganiem, kilka minut i po mnie :D (biegam na świeżym powietrzu), po tym ABS 2, wcześniej 45 minut wf w szkole Dieta: Posiłek 1 40g owsianych, mleko i banan Posiłek 2 i 3 ponad 200g piersi, 100g durum, oliwa i warzywa Posiłek 4 150g piersi, oliwa 30g i warzywa Posiłek 5 Twaróg chudy 250g i 30g orzechów włoskich

[...] x 20 50kg x 20 50kg x 20 Dieta: Posiłek 1 40g owsianych, mleko, jabłko, orzechy włoskie Posiłek 2 i 3 w jednym pojemniku ponad 200g piersi, 100g durum, oliwa i warzywa Posiłek 4 Białko i banan Posiłek 5 jajecznica z 4 jaj na oliwie, warzywa Posiłek 6 twaróg chudy 170g + orzechy włoskie 30g Zmieniony przez - zidane203 w dniu 2012-04-18 22:01:28

[...] 30kg x 20 40kg x 25 40kg x 25 50kg x 20 Dieta: Posiłek 1 40g owsianych, mleko, jabłko, orzechy włoskie Posiłek 2 x gram ryby, oliwa, 100g durum i warzywa Posiłek 3 Białko i banan Posiłek 4 trochę ryby, puszka tuńczyka w kawałkach, oliwa i warzywa Posiłek 5 jajecznica z 4 jaj na oliwie, warzywa Posiłek 6 twaróg chudy 170g + orzechy włoskie 30g

[...] ABS2, a później 15 szybkiego truchtu przechodzącego w bieg, w sumie mógłbym tak z godzinę, ale po co, wolę zacząć spokojnie i dokładać. Dieta: Posiłek 1 40g owsianych mleko banan Posiłek 2 kotlet piersi powyżej 100g warzywa oliwa Posiłek 3 kotlet z piersi z 200g trochę ziemniaków warzywa oliwa Posiłek 4 kotlet z piersi powyżej 100g warzywa [...]