banan

[...] klatkę, ale nie buja się tułowiem więc plusy też są %-) Dieta Posiłek I - jaja sadzone + ser żółty + oliwa + słonecznik Posiłek II - makaron + gulasz + warzywa Posiłek III - banan + brzoskwinie z puszki + miód (20 minut później białko) Posiłek IV - makaron + gulasz + warzywa Posiłek V - twaróg + oliwa + słonecznik Posiłek VI - twaróg + oliwa + [...]

[...] Dieta Pierwszy Płatki owsiane - 100g Mleko 2%- 150g Orzechy/Migdały/Żurawina/Ananas/Rodzynki/Pestki dyni Drugi WPC-40g Jabłko- 200g olej lniany Trzeci Łosoś/Makaron pełnoziarnisty/Jarzyny/Olej lniany Czwarty Pierś z kurczak/Makaron peł./Jarzyny/oliwa Piaty Twaróg półtłusty/jogurt naturalny/oliwa/banan/ Całość 2850 kcal + 2 piwa do meczu :)

[...] 100g twaróg 50g omlet 3białka 1żółtko mleko2% 150ml odżywka 50g + animal trening 12:20 do 13:30 przed 3/4 porcji rage od razu po treningu 100g gainerator plus 100g banan 15:00 makaron durum 100g kurak 100g warzywka (cebula pomidor ogorek)ok50g morele szuzone, rodzynki, zurawina, orzechy ziemne 60g 18:00 makaron lub pszenna tortilla lub [...]

A mówiłem że dojdzie dzisiaj? 2x Whey Xtreme Protein Concentrate Activlab. 4x 100% Whey Protein Professional Smak Banan. Dzięki Wielkie ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1ddd0b49d62a413e9c107a81f9d896ef.jpg Zmieniony przez - Matth3w w dniu 2012-08-24 16:50:11

[...] 10 35 1 189 animal pak 1sasz tr 12:20 do 13:30 przed 3/4 porcji rage po gainer 100g 20 70 2 378 banan 100g 0.9 17 0.3 74 15:00 makaron durum 100g 13.5 69.9 0.3 344 kurak 100g 21.5 0 [...]

Belfort musi dać radę. W moim przypadku od filmików z jego udziałem wszystko się zaczeło. ;p. Jak zobaczyliśmy z chłopakami jego wjazdy w gości to banan na twarzy.

2.SZKOŁA .Serek wiejski - Krasnysta Chleb pełnoziarnisty żytni 4kromki(240g Tuńczyk kawałki w sosie własnym - RIO 3.SZKOŁA Batonik Nestle Fitness z czekoladą i pomarańczą Mleko Prawdziwe 3,2% tłuszczu 250g Odżywka K** 100% Whey Protein Concentrate Banan 4.Obiad przedtreningiem : Ryż brązowy - Kupiec 50g Pierś z kurczaka [...]

Dzisiejsza micha, tak napisze bo w potreningu 3 razy mi się nie zapisała i już nie mam cierpliwości: rozkład był należyty: 1. Owsiane, 2 jaja, whey, winogrona, maliny 2. Napój z owsa, whey, maliny, brzoskwinia, jajo 3. Banan po treningu 4. Jajo, boczek, polędwiczka, chleb, masło 5. 2 jaja, ricotta, śmietana, maliny, olej kokosowy 6. wołowina, [...]

[...] (1-2razy w tygodniu jajecznica) 11.00-12.00 - serek wiejski z bułką grahamką 14.00-15.00 - pierś z kurczaka + dziki ryż( czasami brązowy) 17.00-18.00 - owoc(jabłko lub banan) + garść migdałów ok. 20.00 - jakieś kanapki z wędliną nie kiedy po prostu kolejny banan 21.00-22.30 - trening 22.30-23.00 - często aczkolwiek nie zawsze serek wiejski [...]

banan po trenie, a dżem?? .... po co to komu to nie wiem???

[...] Ty };-) Baby nie mają letko @-) _______________________________________________________________ dzień 29 MICHA: -placek owsiany z wiórkami i o.kokosowym TRENING -banan -ryż, oliwa, wół -cycu, masło 140B/70T/130W +mg+b6+suple TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8dbe26695cae491794387c23b08048ea.JPG Pod górę bardzo, ale powtarzam sobie jak [...]

Witajcie, jestem w trakcie układania diety na masę. Problem w tym, że mieszkam w internacie i obiad miałbym codziennie narzucony. Pod koniec roku zmienił nam się kucharz i sam nie wiem, jak to będzie wyglądało. Z tego co pamiętam było zawsze makaron w sosie, ryż z musem jabłkowym, ziemniaki ze kurczakiem/klopsem,a w piątki naleśniki czy ryba z [...]

dżem to szajs - sa,e E coś tam coś tak, a nawet w tych lepszych dżemach czasem są sztuczne zagęszczacze itp, dżem = produkt przetworzony, a to niedobrze, lepszy banan pierwej sort :) sama natura, czego więcej można chcieć?

Dzień 12 Trening- Brak Dieta Pierwszy Płatki owsiane - 120g Mleko 2%- 150g Orzechy/Migdały/Żurawina/Ananas/Rodzynki/Pestki dyni Drugi WPC-40g Banan-150g olej lniany Trzeci Pierś z kurczak/ryż/Jarzyny/oliwa Czwarty Twaróg półtłusty/jogurt naturalny/oliwa/banan/ Całość - 2500kcal

na śniadanie zrób se omleta jajka weś z 4 posiłku +100g płatków owsianych +banan (jeden cały) +100g twarogu (chudy) "migdały, orzechy morzesz zostawić"

SDC14659SPRZEDAM GAINER 4KG ( WAGA WSKAZUJE 4,100 gr czyli gainera jest około 3,8 kg . Smak banan . Cena 80 zł

Witam, Proszę o poprawienie diety: Cel: MASA Waga :90kg Wzrost: 186cm POSIŁEK 1 - 7.00 - Płatki owsiane 100g - Mleko 200g - Słonecznik/Migdały/Pistacje 25g - 2 jajka - miód pszczeli 30g B: 43g W: 91g T: 39g POSIŁEK 2 – 9.00 - Jogurt naturalny 100g - Banan 160g - Twaróg 50g B: 14g W: 39g T: 5g POSIŁEK 3 - 11.30 - Szynka gotowana z pieści kurczaka [...]

[...] trening nie robi wrażenia, ciężary trochę w dół ale +1powt i jestem tak obolała, że ledwo się ruszam. doopa...siadać nie mogę. suplementy jak zawsze miska 1. 6jajek (240g), banan, jabłko, smalec 2. banan. białko trening 3. banan, białko 4. czekolada gorzka 5 czit mil tu byłam w knajpie na szwedzkim stole. zły pomysł wiem;-Dbyłam taak głodna, że [...]

[...] owsa, 20g ryzu, jedno jajko, 4 białka jaj, cynamon, 200g jabłka II 70g makaronu durum, 200g piersi TRENING *15g BCAA pod koniec treningu AERO -45g wpc, 75g rodzynek,110g banan, 80g winogron, 80g ryzu III 50g makaronu durum, 180g piersi IV 200g wątróbki V 250g twaróg w pierwszym poisłku ryz i owies bo mi brakło owsa, a dzis tak zapomniałem [...]

dżem = produkt przetworzony, a to niedobrze, lepszy banan pierwej sort Odżywka białkowa, czy węglowodanowa, to również produkt wysoko przetworzony;-)