banan

any edycja Posiłek nr 1 7:00 Produkty b.d. 1204 50 29 177 20 odzywkibialko 150 gramPłatki owsiane górskie MELVIT 300mlMleko Łaciate 2% - Mlekpol Banan g 95 1 0 21 usuń oliwa g 82 0 9 0 usuń rodzynyy g 138 1 0 32 usuń Edytuj posiłekDodaj produkt Posiłek nr 2 2 posilek przed trenigowy 10:00 Produkty b.d. kalori 459 bialka 36 [...]

Czy na diecie jako posiłek mogę stosować taka kombinacje? Serek wiejski + banan

czesc mam nadzieje ze pomoezecie Posiłek nr 1 7:00 Produkty b.d. 1204 50 29 177 20 odzywkibialko 150 gramPłatki owsiane górskie MELVIT 300mlMleko Łaciate 2% - Mlekpol Banan g 95 1 0 21 usuń oliwa g 82 0 9 0 usuń rodzynyy g 138 1 0 32 usuń Edytuj posiłekDodaj produkt Posiłek nr 2 2 posilek przed [...]

Posiłek nr 1 7:00 Produkty b.d. kal 1204 bia 50 tłu29 weg177 20 odzywkibialko 150 gramPłatki owsiane górskie MELVIT 300mlMleko Łaciate 2% - Mlekpol Banan g 95 1 0 21 usuń oliwa g 82 0 9 0 usuń rodzynyy g 138 1 0 32 usuń Edytuj posiłekDodaj produkt Posiłek nr 2 2 posilek przed trenigowy 10:00 Produkty b.d. kalori 459 bialka 36 tluszczy2 [...]

[...] 1. jajko kurze bialko 240g (4jaja) + 50g owianki + 300 ml mleka + 1 jablko + 10g oliwy z oliwek kcal : 614 / w;64 , b;45 , t;24 2. jogurt naturalny 0% + 50g ryzu brazowego + banan kcal : 306 / w;67 , b;12 , t;2 3. piers z grila 150g + 100g ryzu brazowego + warzywa (pomidor,salata,marchewka,ogorek po 50g) kcal : 405 / w;43 , b;48 , t;5 4. piers z [...]

Hmm, to zależy jakiego typu masz budowę i sprawa genów. Możesz zjeść jednego banana po basenie moim zdaniem, bo i tak spalisz więcej niż ma ten banan podczas basenu :) Skoro masz dietę, to może się udać. 3kg to nie jest dużo i pozbędziesz się ich w krótkim czasie, ale czy do końca wakacji Ci się uda, to już nikt tego nie wie. To już kwestia jak [...]

A banan niebezpodstawny, śmiecisz Płaska - środek, górny - góra, dolny - dół (?). Tyle

Ja napisałem że nie ma sumy kalorii ;] No to nie możesz dodać innego źródła węgli ? np. więcej ryżu? Banan możesz dać po treningu jak już.

Kalori jest okolo ~2500 no wsumie moge , a co banan jest nie zdrowy czy jak?

[...] hula hop (30 min) i motylek (30 min) Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę / kanapki Co lubisz jeść na obiad : pierś z kurczaka z ziemniakami i brokułami Co jako przekąskę : banan Co jako deser : lody Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : ze zdrowiem wszystko ok, praktycznie [...]

a spoko :) czyli banan tylko po treningu , i zmienie posilek 2 na ser wiejski + warzywka i bedzie dobrze?

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/61392379e65d442cb5d2028c4f6cc1f0.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1cd55fb272cd4f4e860c396c53893220.png 1. banan, odżywka siłownia +13g BCAA banan, odżywka Thermo Fusion 2 kapsułki HCA Professional 3 kapsułki 2. ryż, kurczak CLA Xtreme 2 kapsułki Thermo Fusion 2 kapsułki 3.pasztet [...]

[...] węglowodany? Z których posiłków i ile kcal ? Obecnie jem mniej więcej tak : 3398,40kcal 190,95B (kurczak/wołowina, jajka, twaróg, odżywka) 317,37W (płatki owsiane, 1 banan, ryż/kasza/makaron) 130,35T (oliwa z oliwek TYLKO + z innych produktow) Treningi : siłownia(pn,śr,pt), basen(wt, czw), rower sobota lub któryś dzień wieczorem. Nie [...]

Nwm jak tam PEAK Plutonium , ale jeśli chodzi o MASSACRA to polecam ! . Kumpel miał , chwalił fakt ,że trochę kosztuje po 100 zł + za 1375 G? Czy coś takiego. A SMAK:BANAN-NAJGORSZY. Dlatego polecam czekoladkę , dobry produkt. massacre można wyciągnąć i za 70+ IMO towar lipny trochę a skąd Ty takie smaki wziąłeś?? jakaś nowa partia czy coś ??

[...] bardzo :-* Sprzęcik jest, można działać:-)) --------------------------------- Pon. 20.08.12 r. Dieta 1-3) owsiane (100g), 4 jaja, siemie lniane + jabłko, banan 4) schab duszony, fasolka, ziemniaki z pary TRENING SIŁOWY 5)jw Trening Rozgrzewka: podskoki itp +Kompleks sztangowy, po 10 powtórrzeń, 8 kg: McR, wiosło, zarzut, [...]

[...] mniejszym Miska 06:00 - trotilla(kurczak + warzywa) + oliwa z oliwek 10:00 - kurczak + 65g ryzu + jablko 13:00 - 60g bialka 15:00 - kurczak + 65g ryzu + jablko trening - banan po 19:00 - kurczak + 65g ryzu + warzywa + oliwa z oliwek 21:00 - 250g twarogu chudego + brzoskwinia + oliwa z oliwek 2787kcal(289b/71t/238w) Suplementy rano - witaminy [...]

[...] chodzi o trening to 3 razy wtyg silka intensywnie + bieganie, basen ,rower. moje problemy (ktorych jestem swiadomy): 1. jaka odzywka od razu po treningu (dalem na razie banana ale nie wiem co jeszcze. 2. z diety ponizej wychodzi mi kalorie/B/T/W 1753,46 152,8 67,85 148,01 co jest za mało. 3. III posilek? nie za badzo wiem co konkretnie [...]

ten banan to po pływaniu był, a że od razu wchodziłam dalej na basen rekreacyjny to było jedyne co akurat miałam pod ręką. Przy temperaturach jakie wczoraj panowały nie byłam w stanie zjeść więcej. Stąd też pojawił się ten paskudny lód. Postaram się już dziś wrzucić więcej kalorii i żadnych lodów i musli.

No to banan ok, ale reszta syfu wylatuje.

Piątek 17.08 Miska: - soczewica, jaja, banan, kokos, kakao, płatki owsiane - kurczak (pieczone udka) kiszona kapusta - twaróg półtłusty, migdały - jaja, jabłko, kakao, mąka pełnoziarnista, masło - wiśnówka ;-) Sobota 18.08 Miska: - jaja, mąka pełnoziarnista, arbuz, jabłko, masło - karkówka, ogórki kiszone, pomidory - makaron, jaja, pomidory, feta, [...]