banan

[...] skręci, a masło wróci drogą którą weszło @-| To już nie pierwsza taka jazda. Najlepiej jednak iść na mega głodzie zagryzionym owocem @-) Posiłki: 1. 2 jajka, len mielony, banan, mleko kokosowe 2. 2 jajka, len mielony, truskawki, mleko kokosowe 3. 2 jajka, len mielony, masło orzechowe 4. łosoś, winogrona, pieczona marchew, pomarańcza Jajka mi [...]

[...] czasy: 7:34 / 6:15 / 6:52 całość - 22:55 Posiłki: 1. 3 jajka, truskawki, len mielony, orzechy 2. antrykot, oliwa, jabłko, kiełki, rzodkiewka 3. jw 4. boczek, pieczony banan, koper włoski 5. truskawki, whey Posiłek 4. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f9a9ff0f2d5f4d88a7429ccd3f05b042.jpg Zbrzydły mi chwilowo jajka, wiec boczek z bananem stanie się [...]

[...] ((Back leg swing)) i stanie na rękach przy ścianie. Najpierw pare wymachów, próba stania, znów wymachy, znów stanie itd. Widać poprawę odrazu Posiłki: 1. 3 jajka, boczek, banan 2. gulasz z serc i siemienia, buraczki, kalarepa, oliwa 3 jw 4. paleo naleśnik, domowy kefir z truskawkami, migdały 5. szprotki z oleju, oliwa, kiełki brokuła, [...]

[...] 3x5 na stronę /12kg/ WOD: 21-15-9 KB Snatch RP KB Snatch RL Inverted rowes KB 12kg czas: 7:15 Gymnastic WOD 30 Shoulder Passes 30 Mostek Posiłki: 1. siemię, jajko, mleko, whey, truskawki 2. golonka indycza, kalarepa, pomidor, kokos 3. banan, 2 jajka, mleko kokosowe 4. rozbef, pomidor, pietruszka, jabłko, migdały od jutra do środy delegacja ;-]

[...] Tętno 151 / 163 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6d11eb0d421341a8a24e3456787af6cc.JPG -nie mam uwag, nie zanotowałam po i teraz nie pamiętam %-) Posiłki: 1. 3 jajka, len mielony, banan 2. zapiekanka, migdły, kalarepa, ogórki, piertuszka 3. jw 4. smażony filet z kurczaka, arbuz, seler naciowy (FOTO) 5. lody - truskawki, wiórki kokosowe, mleko kokosowe, [...]

[...] dla nich czas i siły. Posiłki: 1. zapiekane mięsa z batatami -> boczek, pieczeń wołowa, tłuszcze 2 jw + kalarepa i seler 3. szynka pieczona, kalarepa, seler 4. paleo chleb bananowy, awokado, kawa z cykorii (FOTO) 5. galaretka -> banan, borówki, 3 jajka, żelatyna + mleczko kokosowe (FOTO) 6. moze wpadnie wino [...]

[...] i powolne opuszczanie - rozrywało mi plery #-P Posiłki: 1. 3 jajka, len mielony, truskawki, zsiadłe mleko 2. borówki, zsiadłe mleko 3. filet z kurczaka, warzywa na parze by Sphinks :-) 4. banan x2, truskawki, whey 5. migdały, pomidorki, wino (Lady %-) ) 6. przegryzki warzywne - ogórki, marchew Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-07-06 08:08:53

Lejjla };-) widze urlopik udany :) Gratuluje 2-giego miejsca w biegu na 15km :) 8-) (ja z obsuwa bo wlasnie nadrabiama zaleglosci w Twoim dzieniku :)) Jak smakuje banan z boczkiem i jajkiem? :P

A jak wyglada kwestia cateringu? Licza Ci makro z pelnowartosciowych zrodel np bialko tylko pochodzenia zwierzecego czy ogolnie? U nas w okolicy ciezko z takim kateringiem a inna firma zaproponowala mi grilowana piers+ryz\ziemniaki 45zl za 3 posilki. Troche ich ponioslo i poki wyrabiam czasowo wole zrobic samemu a za te pieniadze zjesc cos [...]

[...] (sztanga) 12x60 12x80 11x100 8x110 + 3(negatywne) !!!!!!!!!! Barki tył(hantle) 12x21kg Wiosło sztangą 3s. 12x65 Ściąganie drążka wyciągu górnego 12x50 12x60 8x70 Biceps 4s. Podsumowanie: Yyyyyy... sam nie wiem jak to się stało z ta 110!!! :) Pozostaje się cieszyć - banan na mordzie ;) Zmieniony przez - gm023850 w dniu 2011-05-24 08:15:57

[...] Odkąd jestem w domu(4dni) dieta wygląda następująco: 1.3jaja, kromka razowego, warzywa, tran, vita miner, witamina c 09:00 2.pierś 200g, warzywa, kromka razowego 13:00 TRENING*** 14:00/15:00 3.pierś 200g, warzywa, banan, ryż basmati lub razowy 16:00/17:00 4.twaróg 125g, jogurt naturalny 21:00 Zmieniony przez - eks997 w dniu 2013-03-15 13:14:33

[...] widać%-) Jak z moją techniką? czy jest coś jest do poprawy? pozdrawiam. 1. 3jaja, garść orzechów wł, 1tab tran, vita miner 11:00 TRENING*** 13:00 bezpośrednio po treningu banan 2. 250g pierś, 100g ryż, sałatka (pomidor, ogórek, rzodkiewka, pomidor, ser feta, marchew, kapusta lodowa) 14:30 3. spagetti (makaron brązowy, pełnoziarnisty, 150g [...]

[...] Dieta: 1.3jaja gotowane, kromka razowego, garść orzechó wł, rodzynki, 1tab tran, vita-miner, kawa 10:00 TRENING 12:30 2.pierś 200g, makaron brązowy, pełnoziarnisty 100g, banan 13:40 Mineło 10dni od ostatnich aktualizacji więc, podsumowanie: Waga 67kg > 66,5kg (-0,5kg) Pas 82cm > 81cm (-1cm) Klatka 103cm > 104cm (+1cm) Biceps 35,5cm > [...]

[...] z brzuchem do ściany jest korzystniejsza dla sylwetki. Przynajmniej dla mnie, ponieważ wymusza ona prostą pozycję, a plecami do ściany za blisko nie podejdziemy i jest 'banan' zamiast ładnej sylwetki HS. 7. Napięcie mięśniowe całego ciała pierwsza klasa, spinałem wszystko, bo dopiero ostatnio sobie przypomniałem o zasadach treningu [...]

Banan + ananas + rodzynki + serek wiejski dadzą radę?

Dzięki Wam za info :) zawsze wszędzie pisali banan, to teraz już wiem dlaczego siatkarki w pewnym klubie po treningu jadły ryż z rodzynkami :)

ok z diety dziś wyszło coś takiego: BTW: Bz: 140g / T: 74g / WW: 190g Bz: 1,8g/kgmc / T: 0,9 / WW: 2,4g Także nie wiele tego wszystkiego ale ciężko w 3 posiłkach zmieścić całe zapotrzebowanie. Jakby ktoś nie wiedział... Dziś post i dlatego tak się złożyło...! Jutro już będzie normalnie. Zamówiłem sobie w sklepie sfd 3x Białko SFD i 2x Carbo SFD [...]

dokupiłem trochę białeczka... Powinno na chwile wystarczyć... smaki: truskawka-banan; truskawka; czekolada; jeszcze mam z poprzedniego zakupu wanilie Do tego jeszcze 'smart shaker' Trochę duży są skręcone wszystkie części ale i tak fajny. na pewno przydatny. Do tej pory musiałem chować kpasy TCM gdzieś po plecaku a teraz będzie lepiej Zmieniony [...]

[...] OPTIMUM - wanilia smak: 9/10 zależy co kto lubi. Mi bardzo posmakował smka ale dałem -1 pkt za to że troszkę zbyt słodki :-p rozpuszczalność: 10/10 Vitafit SFD - truskawka-banan, wanilia, truskawka smak: 9/10 wszystkie smaki bardzo dobre. Mniej słodkie niż optimum. a dużo lepsze niż białka olimpu. rozpuszczalność: 10/10 Oba białka spełniły [...]

[...] OPTIMUM - wanilia smak: 9/10 zależy co kto lubi. Mi bardzo posmakował smka ale dałem -1 pkt za to że troszkę zbyt słodki :-p rozpuszczalność: 10/10 Vitafit SFD - truskawka-banan, wanilia, truskawka smak: 9/10 wszystkie smaki bardzo dobre. Mniej słodkie niż optimum. a dużo lepsze niż białka olimpu. rozpuszczalność: 10/10 Oba białka spełniły [...]