[...] 4 g przed treningiem (30min) a w dni nietreningowe 2 g rano. Raczej kupię to mono z olimpu biorąc 2 kaps. po treningu 2.5 g, w miarę korzystnie wychodzi :P do tego banan jako naturalne źródło węglowodanów i pasuje, co wy na to ? Zastanawiam się jeszcze nad BCAA (czy po treningu zamiast kretki brać właśnie BCAA) Zmieniony przez - Nakano [...]
jeżeli chcesz stosować BCAA ekonomicznie to jeżeli treningi są krótsze a intensywne to wypij przed min 10g BCAA, jeżeli dłuższe to popijaj w trakcie. Banan może być jako źródło węgli, a poźniej pełnowartościowy posiłek.
Nieźle :-)) Uwagi ;-) 1. Ten chleb w śniadaniu to zaufany jest jakiś czy może taki paczkowany z kilkumiesięczną datą ważności? 2. Banan był po treningu siłowym czy taki sobie osamotniony? Jeśli to drugie, to nu-nu-nu :-> W każdym posiłku powinnaś mieć białko; wyjątek: owoc bezpośrednio po treningu siłowym. 3. Nie ograniczaj się do kurzych cycków; [...]
[...] http://img441.imageshack.us/img441/8126/p1020984m.jpg ad.2 Banan w drodze do domu z treningu, a jak zajdę do domu to shake białkowy. A czy po samym bieganiu też mogę zjeść banana, czy tylko po siłowym z aerobami na koniec? ad.3 Startuję na poważnie w poniedziałek, ze względu na święta pon i wt. zjem kurę, a we wtorek kupię inne mięso jak [...]
[...] przed jazdą jem posiłek w miarę lekki złożony z ww. Na marginesie, moje bcaa jest tak okropne w smaku( BCAA SFD ), tak że tego się nie da popijać. Węgle proste pocisnę z banana\batona, a przy długim treningu dodatkowo z pieczywa ciemnego + miód\dżem podzielonego na 4/4 by łatwo wszamać. Do picia izotonik. Czyli banan lepiej i szybciej się [...]
takie batony nie sa zbyt dobrym wyborem. Banan jest najlepszym owocem jeśli chodzi o zródła ww i świetnie się nadaje. CWS zastąpi Ci Carbo+BCAA. To sprzedaj BCAA a kup inne np fitmax'a albo Hi-tec'a.
Z niemieckich firm zjadlem do czas rozpoczecia testu 1x Big zone mono - to samo co mamy w tescie i puchłem z tygodnia na tydzien, po prostu rewelacja, fakt ze bylem po wakacjach i lekkim roztrenowaniu i dawno mono nie zarlem ale i tak mega zaskoczenie, do tej pory wielu zanjomym polecilem i bardzo duzo pozytywnych opinii dostaje. Zjadlem tez [...]
Zyla92 - nabory do testu sa ostatnio bardzo czesto, spojrz na strone główną tego dzialu , zobaczysz chyba z 6 czy 7 testow sponsorowanych ,a kolejne3 ruszą po swietach. Jednak by sie do nich zalapac , mozesz juz teraz w swieta nabijac sobie troche postów, bo masz ich b.malo ,a patrzymy nie tylko na to kto jak wyglada, jaka ma ankiete, ale takze na [...]
mieszkam w łodzi od 6 (?) lat około i nie zgadzam się z rumcajsem^ aka wylliamem %-) wręcz przeciwnie, mi tu raczej nic nie przeszkadza :) Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-04-07 23:52:08
no ja wlasnie bede musial wyjechac na magisterke, bo na lodzkim medycznym poziom schodzi ponizej zera wszelkie kursy , ktore robie lub bym chcial- w innych miastach, bo w lodzi nic nie ma do tego zarobki slabe i pod tym katem ja patrze kazdy swoja opinie pewnie buduje na podstawie innych kryteriow ;-) Banan to zadymiarz, jemu lodz pasuje wlasnie [...]
biedronks twsrog po 1.99 za 250g czyli 48g bialka ryz bialbu 4*100 za 1.80 do tego mleko za 1.99 za litr 2% banan za 0.5 kg zaplacisz 2zl i jak trafisz anio jajko to kup i to jest dobre a jak ni sterczy to bialko z sfd za 31 za 750 gr wie wyvhofxi okolo 3 zeta za okolo 27 gr
Niedziela 08.04.2012 Dzień wolny, porobiłem sobie brzuszki, popołudnie z Premier League, reszta wolnego czasu przed telewizorem }:-((( 11:30 Żurek + banan 13:30 Zapiekanka warzywna z kurczakiem + orzechy 16:00 Pasztet z cukini 18;45 2 jabłka z cynamonem 20:00 Serek wiejski Suple: Omega3 - x3 Liver Aid - x6 Fotka pasztetu :) [...]
No z ostatnich jakie pilem to magnum z treca smak banan z woda wchodzi gladziutko i slodki nie jest ale ma mala ilosc bialka. Reszta, co jadlem to raczej sam cukier(bo po treningu) vitalmax, sfd, megabol(obrzydliwy), aminostar, olimp itd. Chodzi mi o to, ze pakowanie wiecej chemi moze spowodowac nudnosci. Mnie nieraz zmuli po szejku, a mam lekka [...]
Owoce które można polecić- jabłka, śliwki, porzeczki, grapefruity, pomarańcze, poziomki, truskawki, jeżyny, jagody, w dalszej kolejności banany, arbuz, winogrona. Weryfikuj ilości fruktozy w tabeli, do której linka przesłała Ci Ruda. I tak jak napisała- Banan po treningu nie zaszkodzi :)
Banan dobre kable. Dokładnie tak jest ze zyły cięzko na focie uchwycic. Remik ja dokładnie tak samo nie robiłem fot zarcia bo albo rodzina u mnie albo ja urodziny i tak zleciało.
OFICJALNA PREMIERA: BCAA XTRA DRINK!
