banan

[...] oczywiście robiły robotę i kończyłem je w pół żywy - nie ukrywam, że staram się zawsze jechać na maxa :) DIETA: Na pierwszy ogień, przed treningiem, bułeczki maślane, lody, banan, jabłko i czekolada http://iv.pl/images/08429478047170834275.jpg http://iv.pl/images/46515519081292798274.jpg Później coś konkretniejszego po treningu wpadło: 2x zestaw [...]

No i udało mi się zrobić trening na czczo przed godz. 14:00 i od około 15 okno, full cheat day :) TRENING: Poniedziałek: A1. Wyciskanie leżąc 12 - 15; 30s przerwy; powoli, jednostajnie T1: 40-45-50kg T2: 50-50-45kg A2. Wiosłowanie hantlą 12 - 15; 30s przerwy; T1: 20-25-30kg T2: 30-30-30kg A3. Rozpiętki 15 - 20; 30s przerwy; T1: 7,5-10-12,5kg [...]

[...] Warzywa: marchew, kapusta pekińska, seler naciowy, kalafior. http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9f9a634cc72f04f26f/dotkazoz 1. Jaja ryż marchew 2. twaróg, ryż, koktajl (oliwa, grejpfrut, kapusta pekińska, seler naciowy) 3. banan 4. makrela, ryż, marchewka 5. schab, kalafior Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-03-27 05:46:59

[...] jedna kaszanka. Rozłożone na kilka godzin. Regeneracja dzień 4 Rowery, tym razem trochę dłuższa wycieczka. Myślałam że wyzionę ducha. @-) Jedzonko 1. Płatki owsiane, jaja, banan, kakao, masło 2. brokuły, mozarella, pomidory, ser żółty, ryż basmanti 3. ziemniaki, schabowy (babcia zapomniała usmażyć mi bez panierki), sałatka ze świeżych ogórków, [...]

[...] mają jednakowy krój jak dla patyczaka z brzuchem jak piłka...:-PP W ramach testów 10x tilty (w tym 3x w górę, 3x w dół) oraz 1x vacuum. Jedzonko: 1. Płatki owsiane, jaja, banan, kakao, masło 2. schab, ryż jaśminowy, ogórki kwaszone, marchewka, smalec 4. Karkówka, boczek, ryż jaśminowy, masło 5. Brokuły, schab, smalec, lampka wina (pół [...]

[...] Dwu godzinny spacer zaliczony. :-D Pies wrócił ledwo żywy, mały też. ;-) Trening: 30x tilty (w tym 3x w górę, 3x w dół) oraz 1x vacuum. Jedzonko 1. Jaja, płatki owsiane, banan, truskawki, masło, wiórki kokosowe 2. Serca kurze, koncentrat pomidorowy, pieczarki, cukinie, kasza gryczana, marchewka 3. Wasa żytnia, ziemniaki, schab, smalec, [...]

[...] A tak zapakuje rolki i rowerek do auta i będziemy jeździć razem. :-D Trening: 10x tilty (w tym 3x w górę, 3x w dół) oraz 1x vacuum. Jedzonko 1. Jaja, płatki owsiane, banan, twaróg półtłusty, masło, wiórki kokosowe 2. Schab, kasza gryczana, marchewka, ogórki kwaszone 3. Schab, kasza gryczana, kalafior 4. Jeszcze nie wiem %-) Zmieniony [...]

[...] białko, 54g (32%) tłuszcze, 131g (34%) węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9f9a634cc72f04f26f/dotkazoz/dzien/2013-07-11 Napoje: Kawax2, zielonax2, woda. 1.banan, jaja, mleko 2 i 3 indyk, ryż basmanti, oliwa z oliwek, ogórek, 4 ryż basmanti, makrela, kalafior. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-07-12 06:38:24

[...] w przedszkolu.... :-P Ogolnie cos jest nie tak, bo zaczely mi sie paznokcie rozdwajac. Od lat juz nie mialam tego problemu o_O. Jedzonko. 5:00 sfd protein plus, mleko, banan (zdecydowanie za słodkie wyszło #-P), migdały. 10:00 i 13:00 schab, ryż jaśminowy, marchew, fasolka szparagowa, pomidor, smalec do smażenia, cukinia, pestki dyni 16:00 [...]

[...] zaliczone :-) Na dodatek pospaliśmy dzisiaj aż do 9:00 i mam cichą nadzieje, że jutro też da mi pospać. Jedzonko: 10:00 migdały, jaja na miękko, chleb żytni wasa, masło, banan, mleko kokosowe, kostka gorzkiej czekolady 13:00 i 16:00 marchew, racuchy z jabłkami z mąki gryczanej, mleka jajek i odżywki, 16:00 kurczak noga - 3 szt (u babci) [...]

Banan Dzięki, miło to słyszeć od główno dowodzącego działem Kamiru No teraz już wcześniej trzasnąłem, że chodzi o "only god..." ale jakoś nie mam ochoty już pisać na ten temat. Pomoc swoja drogą a wypisywanie "herezji" i atakowanie bez podstaw swoją. Dla mnie już nie ma tego tematu CHILLOUT Dzisiaj cały dzień się [...]

[...] 68,5x3 77x4 2. Hip thrust 60x 8, 8, 8, 7, 6 3. Wznos nóg na drążku CC x 8, 8, 7 4. Plank 35s, 25x Z diety (specjalnie dla solarosa :D) 1. Tosty z piersia i serem 2. 2x banan, płatni cynamonowe, wpc, drożdzówka z serem 3 i 4. Makaron razowy z piersią i sos meksykanski 5. ? Zmieniony przez - szaunima w dniu 2017-12-05 13:00:51 Zmieniony [...]

[...] z 4 jaj, ser żółty, smalec, papryka, pomidory 2. Pierś z indyka, ziemniaki, smalec, por, cebula, pieczarki, fasolka szparagowa, kalafior 3. Płatki żytnie, owsiane, whey, banan, jabłko, olej kokosowy, orzechy brazylijskie 4. 3 jajka sadzone, smalec, dynia, cukinia + tran, drożdże, magnez, wit.C, staflexis, Novothyral No i szamka. Dzisiejszy [...]

[...] 4 jaj, ser żółty, smalec, papryka, pomidory 2. Pierś z indyka, ziemniaki, smalec, cebula,fasolka szparagowa, kalafior , przecier pomidorowy 3. Płatki żytnie, owsiane, whey, banan, jabłko, arbuz,olej kokosowy, orzechy brazylijskie , kakao 4. 3 jajka sadzone, olej kokosowy, dynia, cukinia + tran, drożdże, magnez, wit.C, staflexis, Novothyral [...]

[...] t: 77,4 g (38,0%) 1. 4 jajka, tuńczyk, mąka ziemniaczana, smalec, cebula, papryka, pomidory 2. Łopatka wieprzowa, ziemniaki, smalec, kalafior, marchewka 3. Żytnie, owsiane, banan, figi <3, orzechy brazylijskie, whey 4. Pierś z indyka, olej kokosowy, dynia, cukinia, pomidory, cebula +drożdże, tran, magnez, wit.C, Novothyral Dynia, figi i mogę [...]

[...] 1 817,8 kcal b: 133,0 g (29,3%) w: 152,1 g (33,5%) t: 75,2 g (37,3%) 1. 4 jajka, smalec, papryka, pomidor 2. Schab, ziemniaki, smalec, kalafior, marchew 3. Żytnie, owsiane, banan, brzoskwinia, whey, olej koko, orzechy brazylijskie 4. Wątroba cielęca, buraki, cukinia, cebula, papryka +tran, drożdże, magnez, wit.C, Thiroyd Pierwszy raz jadłam [...]

[...] g (30,3%) w: 153,7 g (33,8%) t: 72,5 g (35,9%) 1. Jajecznica z 3 jaj na maśle, placek ryżowo-orkiszowy, papryka, pomidory 2. Udko z kurczaka, ryż, olej ryżowy, kalafior 3. Owsiane, whey, banan, orzechy brazylijskie 4. jak śniadanie +drożdże, tran, magnez, Thiroyd, lampka wina białego wytrawnego Zmieniony przez - ejpi w dniu 2015-09-12 08:56:14

[...] 1 805,2 kcal b: 136,9 g (30,3%) w: 146,2 g (32,4%) t: 74,8 g (37,3%) 1. 4 jajka, ser żółty, smalec, papryka, pomidor 2. Udziec z indyka, dynia, buraki, smalec 3. Jabłko, banan, whey 4. 3 jajka, smalec, ziemniaki, brokuły, ogórek +drożdże, tran, magnez, Thiroyd, wit.C, rosół na kościach, kombucha Dzisiaj ugotowałam rosół na kościach z indyka, [...]

[...] 152,9 g (33,8%) t: 75,2 g (37,4%) 1. 4 jajka, ser żółty, smalec, pomidory 2. Schab, pierś z indyka, smalec, cebula, papryka, brokuły, ogórek 3. Żytnie, owsiane, whey, banan, figi, olej kokosowy, orzechy brazylijskie 4. Wątróbka kurczaka, olej kokosowy, dynia, cukinia, cebula, olej kokosowy +drożdże, tran, magnez, Thiroyd, wit.C, "zupa [...]

[...] g (32,4%) t: 77,6 g (38,4%) 1. 4 jajka, olej kokosowy, papryka, pomidor, cebula 2. Udziec wołowy, bataty, papryka, kalafior, smalec, ser żółty 3. Żytnie, owsiane, whey, banan, jabłko, olej kokosowy, orzechy brazylijskie 4. 3 jajka, smalec, dynia, cukinia +drożdże, tran, magnez, Thiroyd, wit.C , kombucha Dziś wołowina bez frytek %-) [...]