banan

[...] - białka z gotowanego na twardo jaja kurzego (4 szt.) - baton 50g musli - łyk oliwy z oliwek - 2 kromki chleba razowego z ziarnami - 6 plasterków polędwicy sopockiej - banan - jabłko Zaraz ugotuję 2x100g ryżu brązowego bądź też kaszy gryczanej (zależy co będzie) Fotek posiłków tym razem nie dodam, ponieważ za późno zorientowałem się, że [...]

MOim zdaniem po treningu zjedz cos pozywnego, ale banan moze byc :) jako urozmaicenie jedzonka :)

Banan i maślanka

[...] z oliwek Do szkoły zabrałem: - 3x baton Crunchy 30g - 1x baton Corny 50g - 200g twarogu chudego - 2 kromki chleba razowego - 6 plasterków polędwicy sopockiej - jabłko - banan Po szkole zjadłem 100g makaronu ryżowego Później trening. Zapisałem tylko wyniki 1. ćw na klatkę. Siła nieco spadła po sobocie i melanżu. 1. Wyciskanie sztangi na ławce [...]

Czyli tak jak jest z tym, że w potreningowym 100g ryżu i 1 banan?

[...] 57g węglowodany) z serem białym półtłustym (100g = 126 kcal, 18g białko, 4g tłuszcz, 3,5g węglowodany) i dżemem (75g = 111kcal, 0,3 bialko,0,3 tłuszcz, 26,25 węglowodany) 2x banan (200g = 190kcal, 2g białka, 0,6g tłuszcz, 48g węglowodany) Dni gymnasionowe: Pomarańcz (500g = 220kcal, 5g białko, 1g tłuszcz, 56g węglowodany) Grapefruit (500g = [...]

rób jak banan przykazał też bym tak zrobił coby ograniczyć rozczarowanie po cyklu na ph

I Posiłek (po przebudzeniu) Mleko 3,2 % 300 Płatki owsiane 100g Orzechy włoskie 30g Łącznie B: 26 T: 36 W: 78 kcal 745 II posiłek ( w szkole i nie bede specjalnie cudował z noszeniem piersi dlatego rozwiazałem to w ten sposob) Chleb zytni razowy 120g Poledwica z indyka 60g Ser gouda 40 g Masło 15 g Banan 150 g Łącznie: B:28 , T:25 , W:91 , kcal: [...]

Up !! 2x Top Mass 3,4kg !! 1 sztuka 130 zł 1 sztuka bez holo 120zł 2 sztuki z holo 250zł !!! smak banan i czekolada !! Zmieniony przez - kasteta w dniu 2007-12-07 17:32:12

1 mało białka 2 szynki i inne syfy out 4 zmień przedtreningowy powinien być lżejszy białka szybkowchłanialne i jak najmniej tłuszczy po treningu węgle proste banan np 5 do wymiany może być cycek kury z ryżem 6 nie przesadzaj z węglami na noc poza tym daj zdrowe tłuszcze w iecej mięsa pij dużo wody daj warzywa i owoce

cynk ma 25mg cynku i 10 mg wit. B6 - 1 tabletka dziennie magnez 500mg - 1 tabletka dziennie Kwasy omega-3 kapsułki 500mg - 3 tabletki dziennie Bulk Hard mass 46g białka 43g węgli 5g glutaminy 2g hmb - 150g dziennie Dieta I Posiłek 8.00 1)Płatki owsiane 100g 2)Mleko zaw. 1,5% tłuszczu 200g 3)Orzechy włoskie 20g 4)Jaja kurze całe 60g II Posiłek [...]

Banan To rzecz normlana że lepiej trenuje sie na lepszym Stacku, przykałada sie bardziej do treningu i diety może z tad te efekty ? Pozatym Nie wiadomo ile on miał już cykli więc na pierwszy raz czy tam drugi niech odpusći Lepsze Stacki. Co do smaków wszsytkich stacków ja rozpuszczam w malej ilosci wody a resztki zalewam woda i dopijam, sa [...]

banan, czekolada

thx banan, mam nadzieje ze podpasuja mi tematy

chyba 26 czy 27 g (proszku, a jak masz WPI 2kg to 100g masz 83% białka wiec musisz sobie wyliczyc +/- te 30g ja bym sypal 1.5miarki na porcje) masz to napisane na polskiej etykiecie Zmieniony przez - Banan w dniu 2007-12-10 15:01:45

no i **** wlasnie i na koniec jeszcze im powiem..gosciowi od wf i dyrektorce ze na chvj mi być takim jak oni , zarabiac marne grosze (fakt miec 2 miesiace wakacji - to duzy plus) jak juz teraz mam wiecej... proste, musze im pojechac po mnie zdenerwowali ,przez co kazdy obok teraz cierpi, bo nie mam sie na kim znecac fizycznie,ani psychicznie [...]

jak masz szybka przmiane to mozesz brac carbo, ale bez przesady z dawkami. 100g + banan to moim zdaniem zbyt wiele. ja nie uzywam carbo w ogole.

[...] 80g B=48 T=22 WW=72 kcal=682 ok III posiłek 15:00 Ryż brązowy/biały/kasza kuskus 50g Pierś z kurczaka 125g Oliwa z oliwek 20ml + surówka/warzywa B=30 T=22 WW=38 kcal=472 ok banan B=ok 1 T=0 WW=ok 30 daj go do II lub II śniadania IV posiłek (przedtreningowy) 18:00 Ryż brązowy/biały/kasza kuskus 50g Pierś z kurczaka 125g B=30 T=3 WW=34 kcal=285 ok [...]

ta dieta to same węgle praktycznie, a posiłki typu banan czy jabłko to nie posiłki...poczytaj jak się powinno prawidłowo odżywiać.

[...] treningiem ) ryz brazowy 100g daj po treningu a tu daj biały piers kurczaka 80g warzywka ( np surowka z kapusty pekinskiej itd) V posilek ( od razu po treningu ) banan odzywka bialkowa pro longatum VI posilek ( jak dojde do domu:P czyli jakies 30 min - 1h po treningu) makaron 80g jogurt naturalny 200ml To nie jest posiłek potreningowy [...]