ja też jem teraz cały czas, narazie zjadłem jedną paczkę ale właśnie dziś doszły do mnie 2 następne mnie wchodzi idealnie truskawka banan, jadłem co prawda tylko raz dziennie ale nie nudziło mi się jutro ztestuje ciacho karmel xD
[...] (muesli, platki kukurydziane) Posilek II ok.godz.12 -udko kurczaka (piers,plaster wolowiny,indyk,jakies mieso w kazdym razie) -garsc orzechow -jakis owoc (jablko, pomarancza,banan,winogrona itp) Posilek III ok.godz.16 -jakas ryba -surowka z kiszonej kapusty i marchewki(ew.jakas salatka) -kasza (ryz brazowy) Tutaj ide do pracy, nie jest jakas [...]
Ale mimo wszystko carbo bym wywalił. Zamiast tego banan się nada. Tak jak rodzynki będzie do tego alkalizatorem. Wszelkie uwagi Wuchty słuszne A właśnie, Ty endo, ja endo, Wuchta endo...mamy przesrane Teraz poważniej. Ruch to podstawa, z węgli do końca rezygnować nie trzeba. Zwłaszcza, że nie tniesz do papirusa. Interwały/cardio wskazane. [...]
nie no - nie kazdy zaczyna od czytanie zasad kasowac bez podania przyczyny tez nie wypada ....czasami tak ale tutaj to ne pewno test nie byl - juz kiedys banan to wyjasnial ze mozna zrobic offline ale pozniej cala dokumentacje trzeba wkleic - tzn.robic wypiski na kompie przez okres trwania testu - a na koniec wkleic 'calosc'. czekam na decyzje [...]
[...] Bialko 15g. Orzechy wloskie 15g warzywa IIposilek przedtreningowy Makaron durum 70g albo ryz brazowy Filet z kurczaka 150g pieczony III posilek od razu po silowni bialko 30g banan 120g IV posilek Makaron lub ryz bialy 60g Filet z kurczaka 150g V posilek Mintaj lub jakas inna rybka 200g pieczony Oliwa ok.5g omega-3 Warzywka VI posilek jajecznica [...]
Powiem tak według mnie smak banan to jest nieporozumienie, jak by się piło ciepły mocz, słone i nie do wypicia chociaż raz się zmusiłem. Smak czekolada troche lepiej, da się wypić.
[...] 20g orzeszków ziemnych III posiłek - 13:30 kurak pieczony z oscypkiem (którego ja nie wyczułam ), ryż biały, surówka z marchewki -> Fit Effect trening IV posiłek - 18:30 banan V posiłek - 19:30 jajecznica z 3 jaj, ogór, łyżeczka masła orzechowego, cynamon -> Fit Effect Ogółem: nie liczyłam, bo nie wiem, ile było na obiad Trening: - muay [...]
[...] znalazłem informacje, że łyzka miodu po treningu nie zazkodzi rano przed śniadaniem, moze jakieś owoce typu jablka, kiwi lub sliwki. Te owoce podobno poprawiąją trawienie. Po tej godzinie aerobów, może jakiś banan na uzupelnienie energi ale to znowu są węgle z którymi trzeba uwazać. pozdro! Zmieniony przez - masaK-2 w dniu 2010-06-25 17:16:33
Też myślałem o zjedzeniu jakiegoś owocu, którym najczęściej byłby banan, ale nie wiem czy bezpośrednio po treningu można dostarczyć organizmowi samych cukrów prostych.
[...] Dobre źródło białka + ww złożone + zdrowe tłuszcze + warzywa Posiłek 3: - przedtreningowy Filet z kurczaka Ryż brązowy Posiłek 4: - potreningowy Gainer Banan Lepiej odzywkę białkową z bananem Posiłek 5: - około 1,5 do 2 godzin po treningu Dobre źródło białka + ww złożone + zdrowe tłuszcze + warzywa Posiłek 6: Ser Twarogowy Orzechy Warzywa
dalbym wegle zlozone po treningu, miod i banan zbedny, mleko tez jak mozesz do 30 min po treningu zjesc posilek to daj tam ww zlozone(ryz brazowy, makaron razowy itd) i bialko z miesa, ryby
Spróbuj włączyć kminek do swojej diety. Jak nie pomoże to możesz zamień płatki na mąkę pełnoziarnistą, dodawać do jajek + banan robić w formie placka np/ pzdr
wiem jakiej jest jakości gdyż sam kupowałęm jak nie było kasy w portfelu, powiem że od paru smaków czołowych firm nie wymienię jakich dużo lepsze. Przydało by się również zapoznać gdzie było produkowane i w jakim laboratorium. poza tym z tego co widzę nie ma białek pszenicznych. Smak banan dla mnie bomba ponoć karmel ... jeszcze lepszy
[...] owsiane rano, w szkole twarog chudy i jaja, obiad to kurak z ryzem(pol paczki), potem zazwyczaj mialem trening takze po treningu bialko wypilem z dodatkiem jakis owocow(banan,brzoskwinia), a na kolacje tunczyk:) zaczynalem interwaly od 40sec truchtu 20sec sprintu i robilem ich 5:) teraz robie 20sec truchtu i 40sec sprintu i daje rade [...]