banan

http://www.auto.de/search/findoffer?searchsave=true&id=0&searchtype=fast&sd=0&s=t&src=1&sci=71&spi=744&sft=&srdi=Jahr+w%C3%A4hlen&srda=Jahr+w%C3%A4hlen&spoi=&spri=1000&spra=12000&sz=&submit_1=Suchen Banan looknij w ten link porownaj ceny

[...] gainera objad( a zarazem posiłęk przedtreningowy) 15:00 ryz lub kasza 80g puszka tuńczyka 120g oliwa 5g (coś lekkiego bym jeszcze tu dodał, jakis owoc moze,) TRENING banan po treningu 18:00 cyc 120g ryz 100g surówka jabłko potem pierwsza miłość przed snem 21:00 twaróg 100g oliwa 5g warzywo (pomidor raczej, marchewka?) (moge np [...]

Banan,nie wiedzialem ze interesujesz sie takimi rytmami posluchaj tego,moze znasz.Dla mnie nuta ostatniego miesiaca. http://www.youtube.com/watch?v=JqGM_sp0rik

szykuje sie banan ? Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-02-28 23:20:02

Banan - fajny avatar

Posiłek I Śniadanie 6.30 Płatki owasiane Mleko 3.2% 2 Jajka (DODAJ JESZCZE JEDNO JĄDRO) Rodzynki Posiłek 9.30 Śniadanie w szkole Chleb razowy Szynka Ser żółty Jogurt jakiś (NIE JAKIS TYLKO NATURALNY) Jabłko Posiłek III 13.00 Obiad w szkole Serwuja róznie, obiad składa sie z dwóch dań zupka warzywna jakas+ na drugie ziemniaki jakies [...]

1 posiłek 6.00 100g płatków owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane -10 gr oliwy z olwiek -1 owoc 2.Posiłek (szkoła)10-11 100g szynki z piersi kurczaka/jajko - 140g pieczywa razowego - 10g masła - sałata, pomidor -oliwa z oliwek 3.posiłek Obiad/przed treningiem 100g ryżu paraboliczny brązowy - 100g piersi kurczaka - sałatka [...]

[...] 40g * B=14g/T=10g/W=35g/Kcal=288 objad( a zarazem posiłek przedtreningowy) 15:00 ryz lub kasza 80g puszka tuńczyka 120g oliwa 7g B=31.6g/T=11g/W=60g/Kcal=427 TRENING banan * po treningu 18:00 cyc 120g ryz 100g surówka B=37g/T=44g/W=85g/Kcal=867 jabłko przed snem 21:00 twaróg 100g oliwa 5g warzywo B=23.3g/T=12.8g/W=8g/Kcal=237 [...]

[...] - 100g ryżu brązowego - 150g pangi - sałatka warzywna TRENING godź. 16.00 4. Posiłek godz. 18.30 (potreningowy) - 100g ryzu bialego - 50g piersi kurczaka - banan (bezposrednio po treningu) 5. Posiłek godz. 19.00 - 200g mleko 2% - 50g ryżu 6. Posiłek godz. 22.30 - 100g twarogu półtłustego - 15g oliwy z oliwek Razem: [...]

dokladnie , zamowienie zlozyc prosze jak najszybciej, bo to jeszcze za pule lutową idzie, a mamy juz marzec Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-03-01 14:21:04

to przesune ten posiłek jeszcze o pół godziny wcześniej i bedzie godzina ok,, a chciabym dorzucic tu jeszcze gdzieś orzechy tylko gdzie?? banan zaraz po treningu wtystarczy?? czym moge zastapic filet z kury??

[...] na 4 - wiec jest ok.65-70% mocy) -sklad omleta: -2jajca -50g owsianych -15-20g bialka + 50ml mleka !! ...potem to miksuje mixerem . Na koncu dodaje owoce: -rodzynki 20g -banan/brzoskwinie z puchy 100g I wlewam na patelnie i przkrywam pokrywka!! od czasu do czasu poruszam - gdy góra juz sie nie rusza - sciela sie troche - kroje go na pół i [...]

[...] - 597 Ten posiłek jak najszybciej po treningu Daj mięso zamiast jaj, miód zbędny Jak nie masz możliwości zjedzenia go szybciej, to zaraz po treningu zarzuć tamto białko + banan PRZED SNEM 22.00 Twaróg półtłusty 140g Oliwa z oliwek 15g B - 26 T - 21 W - 5 Kcal - 320 Ok, dodaj warzywa Dostarczone wartości/Zapotrzebowanie Białko 174g/170g [...]

Banan: a gdybym chcial sie tylko dowiedziec jakie macie smaki na stanie gainera, carbo itd z wybranych przeze mnie firm, to telefonicznie da rade? bo zalezy mi zeby to zrobic teraz. wsyztsko mi jedno czy mam gdzies zadzwonci czy napisac tylko chcialem juz zamowic

ja nie pracuje w sklepie sfd, dzwon do koguta, on poda Ci ewentualnie kontakt do kogos kto siedzi na hurtowni/magazynie ;) mysle, ze dzis i tak niewiele sie dowiesz , jest niedziela; wstrzymaj sie do jutra Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-03-01 19:27:34

Mleko UHT 1,5% tłuszczu 250 g Płatki owsiane 100 g Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120 g Oliwa z oliwek 5 g OK 2. II śniadanie: Chleb żytni razowy 140 g Szynka z piersi kurczaka 50 g Pomidor 30 g Jabłko 150 g jabłko możesz sobie darować, a szynkę zamień na normalny filet 3. Obiad: Ryż biały 100 g Pomidor 30 g Mięso z piersi kurczaka bez [...]

No czyli ,250g twarogu 100 ml mleka ,orzechy ,,ananas,banan i oczywiscie 300g karkówki do tego ,pozywny miks

Posiłek I(7.15) Jaja gotowane 3 sztuki Płatki owsiane 50g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 100ml Orzechy włoskie 25g Chleb mieszany wieloziarnisty 2 kromki Posiłek II(10.30) Rybka ok. 100g Chleb mieszany wieloziarnisty 2 kromki Banan Posiłek III(13.10) Chleb mieszany wieloziarnisty 2kromki Orzechy włoskie 25g Szynka z piersi kurczaka [...]

[...] "Trzy ziarna" masełko 5g sałata, Cebula, Pomidor Posiłek przedtreningowy: Pierś kurczaka (grillowana) Ryż brąz&basmati brokuły Posiłek potreningowy: matrix + banan Podwieczorek: Łosoś grillowany Szpinak, Papryka czerwona Kolacja: Serek wiejski rzodkiewki Trening: 5min truchtu na rozgrzewkę HIIT 10 interwałów 15/45sek 6min [...]

oki carbo+banan bezposrednio po treningu a potem 5 posilek, jeszcze 1 pytanie jak robie jaja do szkoly to mam jesc z żółtkami czy same bialko?