Brzmi ciekawie. Mam kilka nurtujących mnie pytań. Kurs zakończy się testem sprawdzającym, po którym zostaną rozdane Certyfikaty Polskiego Związku Kulturystyki , Fitness i Trójboju Siłowego. 1.Kiedy ma się odbyć ten test sprawdzający? 27 lipca? Czy może z każdego bloku tematycznego będzie test? Czy test sprawdzający będzie miał inny termin? Dla [...]
Nowa Dieta Śniadanie: Mleko spożywcze 3,2% 200g Chrupki QQ 100g (z innymi jakoś picie mleka nie sprzyja mi przyjemności) Ogórek 50g Może mało aminokwasów bo tylko mleko jest no ale nie mogę dodać tu makrele bo będę pierdział w szkole ;p Szkoła: Banan 150g Chleb żytni razowy 100g Masło 20g Szynka 50g Orzechy włoskie 20g Orzechy ziemne 20g Obiad i [...]
Mleko UHT 1,5% 375g b 13 /t 6 / w 19 kcal 176 jogurt naturalny 1,5 % 200g b 9 / t 4 / w 12 kcal 120 Banan 400g b 2 / t 1 / w 44 kcal 190 Tran b 25 / t 11 / w 118 kcal 676 2 sniadanie Banan 200g b 2 / t 1 / w 44 kcal 190 jogurt naturalny 1,5 % 200g b 9 / t 4 / w 12 kcal 120 b 11 / t 5 / w 56 kcal 310 przed treningiem ryz brazowy 100g b 7 [...]
Dla mnie Mutant Mass truskawka-banan rozpuszczalność dobra trzeba się trochę namachać szejkerem aby się dobrze rozpuścił ale smak ma okropny dla mnie zbyt mdły gdy wypije to od razu chce mi się rzygać nie polecam smaku truskawka - banan ale składkowo gainer wymiata
dla mnie truskawka-banan jest b.słodkie, ale efekty super, kończę pierwszy worek 6.8kg i wrzyciłe, 3kg nie za bardzo się otłuszczając, ale drugiego worka truskawka-banan z pewnością nie wytrzymam, zastanawia mnie czy ten gainer nie zawiera kreatyny, bo pąpa na mięśniu nawet bez argininy daje się wyraźnie odczuć, choć może to też być efekt samych [...]
dla mnie białko spoko, dużo w nim np. bcaa więc gittt :-) smaki: trusk.-banan, banan, borówka, truskawka, wiśnia, wanilia, czekolada dobre, pije na wodzie i zmieniam smaki więc mi nic jeszcze nie zbrzydło :-), kumpel miał biała czekolada i hmmm, dziwny smak. Troche się pieni ale to econo więc ocena jakoś,skład,smak do ceny to jak najbardziej na + [...]
Ja akurat mam białą czekoladę i mi smakuje :-D lepsza od vanilii. No ale każdy ma inny gust. Nugat niedawno zjadłem to też całkiem dobry, trochę podobny smak do monte. Ale numer 1 dla mnie to truskawka-banan. to moze chcesz kupic ta truskawke-banan?%-) nie wiem co tam jest dodawane,ale białko jest gorzkie.
Jutro nad ranem wyjazd na Mazury. Powrot w niedziele. Internet bede mial to jakies wpiski zrobie, ale treningow raczej nie bedzie. Moze pod koniec tygodnia jak odzyskam sily i sie zregeneruje, chociaz wolalbym juz calkiem odpoczac i od poniedzialku ruszyc na 100%. Na pewno odpoczynek bedzie aktywny, ale treningow typowych nie bedzie. czekam na [...]
TIME TO FAP! %-) Panowie, jestem pod wrazeniem:-) Snes - jednym slowem kulturysta w formie na zawody, co jak wiemy mialo miejsce;-) Wiecej nie musze pisac. Pornold_szesc_na_dziewienc - pamietam jak Ci taki jeden typ cisnal po rajtach pare miesicy temu w starym dzienniku zes pipa itd. Mysle, ze uderzy sie w piers teraz i po mesku przeprosi. Bardzo [...]
[...] dlatego zrobiłam 10 opierając się o ścianę, wiem to nie to... dążyć będę do większej ilości męskich. Aero - 20 minut dość szybkim chodem, na koniec minutka sprintu a po wszystkim miałam dość - dobrze że pod ręką był od razu banan bo tak czułam się coś nie teges \-) idę coś zjeść %-) Miłego! Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-04-15 17:42:51
[...] :-) idziesz do przodu i to najważniejsze, a co do braku mocy w wiośle to czasem tak jest- nie wiem czy to kwestia sampoczucia, pogody, czy innego licha, ale czasem po prostu nie idzie i już ;-) nie ma co cisnąc na siłę z obciążeniem- najważniejsza technika i super, że o to dbasz :-) a potreningowy banan to obowiązek! bez tego ani rusz %-)
[...] 350g.. I to kurczaka. Kurczak owszem może być ale jak masz dostęp do wiejskiego. Fermowe - out. 2. Musli może być jak sama je zrobisz. 3. Banan i brzoskwinia to nie posiłek (banan+jogurt, mleko+musli zresztą też). Owoce to raczej z rana lub po treningu i też nie za wiele (poszukaj sobie tabelki z fruktozą). 4. Bułki grahamki - nie. Chleb w [...]