banan

[...] chciałbym mieć,jak ma ktoś to poproszę.Białka pochłaniam dużo,bo jem twaróg kostke albo więcej(250g), 1 l mleka albo więcej, 250-500ml yoghurtu,w szkole 5 kanapek z szynką,banan, mleko,2 litry wody ponad napewno,staram sie z chlebem razowym jeść,a oprócz tego to zawsze jakiś obiadek , czasem pizza itp. czyli warto karbo brać, no nie wiem,ale [...]

Mam pytanko : Wiecie ile kalorii zawiera w sobie jeden banan??

banan ma 120 kcal yaras

Robicie jakies napoje bialkowe? Ja jak niemialem odzywki to do szkoly bralem taki napoj Skladal sie z: -5bialek -3zoltka -0,5litra mleka -lyzeczka kakao -banan co myslicie o takich napojach ten jest smaczny

ja przed treningiem jem 1 kostke białego sera ok.200 gramów oraz bułke grahamke, ewentualnie jeszcze banan oraz baton snickers a po treningu pije tak z 2 szklanki soku winogronowego , bułka grahamka , baton snickers i jak sie uda to talerz ziemniaków

[...] bo Babka pracuje w mleczarni albo ma farmy krów. Ale ja bym tego nie kupował... Ale jeżeli tak bardzo chcesz: to weś dawke tak 100g tej serwatki + jakiś jogurt (maślanka) + banan. Zmiksuj to wszystko i odżyweczka jak w morde strzelił. Wg mnie szamaj to 3 razy dziennie (po śniadaniu, po obiedzie i treningu). To nie jest odżywka wiec dawkowania [...]

brak czegos do zjedzenia jest zabujczy ja kiedys do szkoly nosilem oprocz chleba, 3x banan, 2x snickers + odzyweczka bialko-weglo zeby tylko bylo co zjesc o normalnej porze dnia

Mi kiedyś odbiło odnośnie diety. Zawsze do szkoły nosiłem ryż + jogurt+ banan + rodzynki - taki mix. Klasa miała ze mnie polew. Zawsze jadłem ryż i jakieś mięcho. Na impry tak nie chodze, ale na siłke wracam nie długo.

[...] - 150g ok B:23,23 W: 77,06 T: 16,06 Kcal: 370,6 II Sniadanie 10:30 - 2 Bułki grahamki - 100g - Polędwica z indyka - 80g (4 plasterki) - Ser Zółty - 40g (2 plasterki) - 1 banan - 120g - nasiona słonecznika - 20g bez sera, banan wymień na warzywo(marchewkę łatwo się przenosi), słonecznik wymień naa pestki dyni/orzechy włoskie, bułku wymień na [...]

[...] zresztą na zdjęciach. VitaFit truskawkowe jest świetne (na wodzie oczywiście), na mleku nie chcę nawet próbowac bo bym się pewnie uzależnił. Także opitalam truskawke, a banan i wanilia odłożone póki co, nie będę 3 paczek naraz otwierał Dieta taka sobie, ostatnio jem po 5 posilkow bo klade sie spac o 2-3 to nie chce sie o 7-8 wstac.. [...]

[...] + 50g karkówki + 30g orzechów + pomidor 2. (13:30) (SZEJK: 3 jajka + 15g WPC) + 30g orzechów + 3 marchewki 3. (16:30) 75g ryżu brązowego + 150g kuraka TRENING 4. (20:00) banan (~80g) + 200g kuraka 5. (23:30) 150g twarogu + 15g oliwy + ogórek --- około 12:00 : 2x Scorch + 1x Taurine Mega Caps przed treningiem : 2x Scorch + 2x Taurine Mega [...]

[...] + 10g orzechów + jajko + ogórek + kapusta pekińska 3. (13:30) 4 jajka + 25g orzechów + kapusta pekińska 4. (16:15) 70g ryżu brązowego + tuńczyk (~120g) TRENING 5. (19:30) banan + 10g WPC + tuńczyk (~120g) 6. (23:30) 150g twarogu + 20g oliwy + pomidor --- po treningu : 10g BCAA przed snem : 3x Magne B6 + 1x Chela-Cynk --- Typ treningu : B5 [...]

[...] + 35-45g masła orzechowego BURPEES 3. (13:40) 3 jajka + 40g orzechów + 2 ogórki + 2 marchewki 4. (16:30) 150g kuraka + 60g ryżu brązowego + marchewka TRENING 5. (20:00) banan + 200g kuraka 6. (23:00) 150g twarogu + 15g oliwy + pomidor --- po treningu : 10g BCAA przed snem : 3x Magne B6 --- Typ treningu : GÓRA B Ostatni taki trening : [...]

[...] 4 jajka + 25g orzechów + pomidor,cebula + 3 marchewki 4. (16:30) CZIT: ziemniaczki + 150g kuraka + 60g ryżu brązowego // czitem jest ilość - dla jasności TRENING 5. (19:40) banan + 200g kuraka 6. (23:00) 150g twarogu + 15g oliwy + ogórek + marchewka --- po treningu : 10g BCAA przed snem : 3x Magne B6 --- Typ treningu : GÓRA B Ostatni taki [...]

[...] (SZEJK: 2 jajka + 10g WPC) + 40g orzechów + ogórek + 2 marchewki 3. (13:30) 4 jajka + 20g oliwy + + 2 ogórki PIŁKA 4. (16:30) 150g kuraka + 60g makaronu TRENING 5. (19:40) banan + 200g kuraka 6. (23:20) 150g twarogu + 15g oliwy + pomidor --- po treningu : 10g BCAA przed snem : 3x Magne B6 --- Typ treningu : DÓŁ A Ostatni taki trening : [...]

[...] 10g WPC + 2 jajka) + 30g orzechów + ogórek 3. (13:40) (CIACHA: 2 białka jaj + 15g WPC) + 40g oliwy + 2 marchewki 4. (16:30) 150g kuraka + 50g makaronu razowego 5. (19:30) banan + 200g kuraka 6. (23:00) 150g twarogu + 15g oliwy + pomidor --- przed treningiem : 2x Thermo Stim po treningu siłowym : 8g BCAA po treningu aero : 8g BCAA około [...]

1)4 posiłki dziennie: śniadanie: chudy twaróg, banan, owsianka obiad: ryż, gotowane kurczaki lub wołowina, banan, brokuły lub kalafior, podwieczorek: chleb z gotowanym kurczakiem lub wołowiną, banan kolacja: cienki makaron lub ryż z np. miodem lub cynamonem. 2)jadłem teraz natomiast wszystko gotowane 3)nie 4)tak 5)nie 6) białko - 2 razy dziennie [...]

[...] 3630g KAIZEN NUTRITION wyprodukowal ten produkt specjalnie na potrzeby rynku polskiego Doszedl takze nowy smak: BANAN Tak wiec teraz ULTRA MASS w smakach: wanilia czekolada banan Kaizen - Ultra Mass - Kompleksowa odżywka węglowodanowo-białkowa Czym jest Kaizen Ultra Mass KAIZEN ULTRA MASS zawiera synergistyczny kompleks białek UltraPro5, który [...]

[...] to była w DNT albo odżywka, albo w DT serek wiejski. 2. To nie było pytanie :-D. To jakbyś to radził rozplanować co do przed/po treningu? Nie ma problemu, żeby wciągnąć np. banan przed, i banan po treningu - pewnie większa moc by była na treningu. Tylko same tłuszcze, to co np? Bo nawet jakbym kombinował z jakimś tłustszym mięsem/rybą, jakiś [...]

Banan 40g: B 0 / Tł 0 / WW 9 / OD KIEDY BANAN MA 0 B? Bo to banan chiquita