[...] jednak zmniejszyć jeszcze bardziej rozpad białek mięśniowych , przez dodanie minimalnej ilości ww (minimum to 15g a optymalnie jest dodać 50g ww strawionych), jak pokazują badania to znacząco zmniejsza utylizacje mięśni na potrzeby glikoneogenezy .A więc najmniejszą ilością ww jaką powinniśmy spożywać jest 50g ww strawionych(nie liczymy [...]
Fakty i mity w suplementacji artykuł ukazał się w darmowym internetowym magazynie RING mojego autorstwa. Prosze o dodawanie swoich sugestii i spostrzeżeń. Zapraszam do dyskusji 'Należy robić fazę nasycania kreatyną' Organizm teoretycznie jest w stanie wchłonąć dziennie około 8g kreatyny w dawkach podzielonych. Nie ma sensu robić fazy nasycania, [...]
[...] są zaniedbywane przez trenerów, studentów to wielki błąd. Tak naprawde jest jeszcze wiele do wyjaśnienia w kwesti biochemii, problem polega na tym iż należy robić badania w laboratorium a te w Polsce są skąpe.Pewna osoba powiedziała że polski sport wygląda tak a nie inaczej „Bo nie zajmujemy się biochemią" Wiemy tylko że to jest na to, [...]
[...] powinien być zbliżony, chyba, że jakiś proces technologiczny go zmienia. Wydaje mi się, że producent podaje w tej informacji dne z piśmiennictwa, a nie konkretne badania wartości biologicznej swojego, konkretnego produktu. Jednak, mogę się mylić. Reasumując: BV jest jednym z parametrów określających wartość pokarmową białek. [...]
[...] Jeśli chcesz w łatwy, bezpieczny i efektywny sposób podnieść poziom testosteronu to ten produkt jest również dla Ciebie. Podnosi w sposob naturalny testosteron o ponad 225% (badania, realne wyniki). Drugim składnikiem TZ3 TM jest Tribulus Terrestris Tribulus terrestris jest rośliną, która rośnie z sukcesem tylko w kilku częściach świata. Ale [...]
[...] fizycznej -sklonnosci do przeziebien i zakazen -rozpuchlanie dziasel -chwianie zebow -krwawe wybroczyny podskorne spowodowane kruchoscia naczyn krwionosnych -niekotre badania dowodza ze duzy brak witaminy C moze spowodowac raka -w wyniku dlugotrwalego niedoboru witaminy C rozwija sie schorzenie zwane gnilcem lub szkorbutem. Wystepownie [...]
[...] pomaga również w utrzymaniu prawidłowej wagi ciała i wspomaga odchudzanie. Schisandra Chinensis - roślina od setek lat stosowana w Chińskiej medycynie ludowej. Obecne badania pokazują, że można zaliczyć ją do grupy adaptogenów - roślin pomagających organizmowi w przystosowaniu się do obciążenia fizycznego. Ekstrakt Lycium - wpływa na [...]
[...] Linia czasowa poziomu insuliny we krwi w naszym badaniu pokrywania się z linia syntezy białek. Bohe wraz ze współpracownikami wykazali podobna zależność podczas swego badania. Wzrost poziomu insuliny nie tylko wy¬woływał syntezę białek, ale tez maksymalizował reakcję anaboliczna na obec¬ność aminokwasów. Być może podnie¬siony [...]
[...] wyszedł jej wypiek. :-D ALE, zawsze się mogę schować... więc nie ma problemu. %-) Ograniczenia żywieniowe : brak. Stan zdrowia: Myślę, że ok, ale dowiem się w pn - idę na badania krwi. Jakoś od dziecka miałam anemię, niedobory żelaza, ale mam nadzieję, że się coś poprawiło. Od jakiegoś czasu (po zwiększeniu kaloryczności jedzenia) nie mam już [...]
Kulturystyczny ideał to ktoś, kto ma masywne, pięknie rozwinięte mięśnie, ale jednocześnie ciało jego jest na tyle odtłuszczone, że mięśnie te są doskonale widoczne. No i najlepiej, aby ten stan utrzymywał się przez cały rok. Czy to jednak jest możliwe? Na zawodach kulturystycznych często widzimy doskonale dorzeźbionych kulturystów, ale z tego, [...]
W ostatnim czasie duży wysyp badań dotyczących odżywiania i suplementacji otwiera nam oczy na rzeczywistą skuteczność potencjalnej metody żywienia czy danego produktu. Doświadczenia i wnioski z nich płynące dość szybko potwierdza praktyka ludzi żyjących/ćwiczących w "realnym świecie". W ten sposób obalonych zostało wiele mitów żywieniowych jak [...]
[...] jednoroczna z rodziny Traw (Gramineae) posiadająca w swoim składzie wiele cennych składników, które wpływają na poziom wolnego testosteronu i są udokumentowane dokładnymi badaniami w Institute for Advanced Study of Human Sexuality w San Francisco, USA.Ziele z młodych roślin owsa jest bogatym źródłem saponin sterydowych, które są naturalnym [...]
Na ostatniej konferencji International Society Of Sports Nutrition (ISSN), jeden z doktorantów z Uniwersytetu Baylor w Waco - Grant Tinsley - przedstawił wyniki pierwszego badania z użyciem jednej z metod intermittent fasting (dokładniej time-restricted feeding, TRF), w którym uczestnicy ćwiczyli siłowo. W ostatnich dniach zostały opublikowane [...]
[...] psychicznej po grze w piłkę nożną, jak i po 30-kilometrowym biegu oraz lepszy czas jazdy na rowerze aż do wyczerpania w środowisku o wysokiej temperaturze otoczenia. W badaniach przeprowadzonych u 193 maratończyków, suplementacja BCAA nie poprawiła ich zdolności wysiłkowej. Biegacze zostali podzieleni na grupę biegających wolniej (3:05-3:30 [...]
Glutamina - najsilniejszy aminokwas! W spożywaniu dużej ilości białka ( około 2- 3 g /kg wagi ciała ) poszukujemy recepty na osiągnięcie maksymalnych przyrostów w budowaniu masy mięśniowej. Należy jednak wiedzieć że tylko część białka z pożywienia około 50 % wykorzystywana jest przez organizm do odbudowy uszkodzonych włókien mięśniowych . [...]
[...] glikogenu mięśniowego było o 45% mniejsze, gdy węglowodany były podane 2 godziny po wysiłku zamiast tuż po wysiłku . Stwierdzenie nie pozostaje, więc zupełnie bez wsparcia w badaniach. Należy mieć jednak na uwadze, że we wspomnianym badaniu pomiary stężenia glikogenu mięśniowego zostały przeprowadzone 8 godzin od zakończenia wysiłku. Jednocześnie [...]
Krótko i na temat. Otrzymałem od użytkownika x-pomp na test 2 opakowania HEXAGHEN, za co bardzo dziękuje i zobowiązuję sie dać z siebie wszystko, aby wyciągnąć jak najwięcej z tych supli. Celem testu jest oczywiście ukazanie, czy te cukierki warte są swej ceny. Jak będzie, zobaczymy. [...]
[...] szczegółowym badaniem całkowitego wiec nie ma się Pan czym martwic, dobrze ze Pan go zrobił od razu bo pierwszym zaleceniem było by w pana przypadku zrobienie właśnie tego badania które wyjaśnia wszystko ze jest ok. DHEA również jest ok wiec wszystko działa poprawnie". Dziś będę robił pierwszego strzała. CYKL: 1-16 tyg - Omka 250. 1 x co 7 dni [...]
[...] Podczas podnoszenia większych ciężarów zaangażowana jest w pracę większa liczba włókien mięśniowych, a to z kolei powoduje, że spalaniu ulega większa liczba kalorii. Inne badania dowodzą, że duże znaczenie ma również długość przerw między seriami. W najlepszej sytuacji są ci, których odpoczynek trwa 30-60 sekund, z tym, że i tutaj jest [...]
[...] u rąk , sporo jem czekolad/batoników :/ , jak wieczorem wchodzę po schodach na 3 piętro to męczę się bardzo, lecz wchodzę bardzo powoli no i też nie zawsze. Dzień przed badaniami nic nie trenowałam, jedynie jeździłem lekko rowerem , i przed badaniami nic nie jadłem przez 13h !!!. Suplementacja: spirulina/cholerella/trans-resveratrol / omega [...]