to normalne, im węziej tym ciężej %-) Wlasnie tak nie do konca %-) lapiac w punkcie nr 2 (na obrazku) jest najlzej. Najtrudniej cwiczy mi sie lapiac szeroko. Waziutko troszke ciezej ale nie tak jak szeroko Zrobilam wczoraj dodatkowo 3 sety po 8 rep nachwytem waskim po przecwiczeniu plecow szerokim. Poszlo lzej nawet mimo ze bylam juz po 3 setach. [...]
Ja nie wiem co Ci Corum po głowie chodzi |-) A tak serio, to narazie ćwiczę dalej tym planem, minął ok miesiąc, może 1,5. Może do świąt, zobaczymy. Będziemy myśleć. Nie ma co filozofować na zapas. DNT - 1.11 Miska: 1800 kcal (B: 120g, W: 180g, T: 66g) 1. 2 jajka + 5g kokos + 40g awokado 2. 60g groch + 10g olej z orzechów włoskich 3. 70g kasza [...]
[...] Seria olimpa , ma bardzo wysokie dawki i stosunkowo niskie ceny do tego. Przegladajac produkty w aptece , np magnez który stoi podobnie cenowo w porównaniu z chela mag b6 (tutaj go akurat nie uwzgledniłem) ma 2 - 3 x mniejsze dawki i do tego nie chelaty a jony. I to sie tyczy wszystkich pozycji w tym zestawieniu. poprostu moim zdaniem [...]
Nie Kupuj Aptecznego ZMA bo Drogo wychodzi Filomag b6 - 40 jonów magnezu i iles tam wit b6 - ~7zł Zincas Forte - 25mg Cynku - ~7zł Do tego Orginalny skład ZMA to ok 450-500 mg Magnezu i 30mg Cynku i tam witamina b6 Wiec zeby uzysakac z filomagu tyle magnezu musiałbyć 12-13 tab jesc czyli sie nie opłaca KUP CHELA MZB Z OLIMPU [...]
#cinamone weź sobie trochę poczytaj na temat B6 Toxicity o ile potrafisz po angielsku jeżeli nie jest tłumacz, nie jest to przypadek ze tysiące ludzi to brało i takie objawy mają. Możliwe ze ktoś czy ty nigdy się nie zatruje. Jak by ludzie wiedzieli czym to idzie to by się pewnie nie zatruwali. Dużo na ten temat jest w USA bo jest to tam większy [...]
Jaka jest bezpieczna dawka witaminy B6 podawana codziennie z suplementu ? Zależy od regionu, są duże różnice. z reguły i doświadczenia z różnych grup od 10 mg jest problem z czasem. Ale i to pewnie jest inwidualne, jeżeli będziesz brał 5 mg i dobrze jadł tez dojdziesz do 10 mg na dzień nie jest to takie trudne jak się wydaje w jedzeniu jest [...]
nolva tu nic nie da - wal vit b6 400 mg lub więcej- kumpel to samo miał po tym susie- zakupił wit b6 450mg dziennie brał i powiedział że gorzej sie nie robiło z tym gino a nawet cofneło sie troche - zaznacze że on kontynuował cykl- w sumie teraz przechodzi na mega zola- zjadł 2 paczki sus500- zobaczymy co sie bedzie działo jak pociągnie troche wit [...]
DZIEŃ NR: 1 Panowie robię na wszystkie partie po 2 serie. Zawsze tak robiłem i mi to służyło. Nie bede zwiększał serii bo by mi trening schodził ponad 2h. I nie wiem jeszcze zabardzo jak łykać te suple. Ale pokolei: Przed treningiem wypiłem sobie 50g GLYCO MAX tak jak pisze na opakowaniu smak (smak orange). Pierwszy odczucia bardzo pozytywne smak [...]
DZIEŃ: 10 Dzień jak codzień hehehe tyle że treningowy. Szamka: 1. 4 jaja z kiełbaskai cebulką + chleb razowy + 500ml płątków owsianych + 20g oliwy 2 potreningowy: 220g kluch + 280g mieska mielonego cos ale spagetti 3. obiad. barszcz + j.w tylko ze w mniejszych juz ilosciach 4.makaron + mieso 5. naleśniki z serem i do tego miałbyć jogurt ale jakoś [...]
Wiecie co tak każdy widze sie pzyczepił tej bułki i tego snickersa a przecież przez cały test to chleb jak jem to pratycznie tylko rano do sniadania a tak to albo ziemniaki ryż albo makaron. I też raz czy dwa był chleb jasny a tak to cały czas jem mieszany razowy, kuuurde dajcie troche luzu, ??? Wrzucam dzisiejszą dietke co wy na to ? Dalej [...]