[...] program P12.1 x 2 powtórzenia obciążenia kolejno: 1-1-9-9-9 x 8 czyli (200 m na 1. poziomie + 300 m na 9. poziomie) czas: 11.41 min ---- prędkość: 19,8-22,3 km/h ---- dystans: 4 km puls: 107-116 to znaczy 66-71% HR max (163) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fd2d8bbb2b1146c2a2fb6ef761ffeba3.png Zmieniony przez - BlueCrocus w dniu 2013-03-22 10:11:09
dostinex+provi/bromo / witamina b6 - najpierw niech poczyta o tych substancjach samo provi przy 400 mg deki to cykl troche kosztownie wychodzi , 75 mg start jak cos to zwiekszy ,dostinex tez nie tani lepiej enana dac , wtedy nolwa +wit b6 zapobiegawczo Zmieniony przez - pulok w dniu 2009-01-28 23:06:57
z praktyki - przed posilkiem wezme 2 tab b6 (50mg -1) i do worka ryzu jak wezme 6 u.i. (czyli norme) to leci cukier do 40-50 a powinien byc na okolo 90-100. sprawdzałem kilka dni z b6 i bez - efekt taki jak pisze
zgadzam się z Panem rkarpińskim , jedynie zamieniłbym wit b6 na l-dope (mucune pruriens) bo obniza poziom prolaktyny, podbija hgh i ma pare innych pozytywow, a b6 zamula organizm zwlaszcza w takich dawkach i moze powodowac problemy z koncentracja itp
HCA - ekstrakt z Garcinia Cambogia (odpowiada 180mg HCA) - głównym elementem tej południowoindyjskiej rośliny jest rewolucyjna substancja aktywna HCA (hydrokwas cytrynowy). HCA ogranicza syntezę tłuszczów, redukując w ten sposób tkankę tłuszczową. Dzięki temu zwiększa się aktywność L-karnityny, która wyraźnie stymuluje spalanie tłuszczów. [...]
nic nie zrobisz musisz zuzyc ten magnez i tyle a pozniej kupic sprawdozny filomag b6. "Magnez dzienne zapotrzebowanie: 350 mg Dzialanie:Pomaga przy wzroście kości. Niezbędny do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i mięśni. Zrodla:żółtko jaj, ciemnozielone warzywa liściaste, migdały, soja, banany, morele." Łykaj na razie 1 [...]
ee jak coś to i 3-4 i więcej tyg tylko jak mówie 1-2tyg odpuszczamy sobie prov/b6--przy mocnym łączeniu wins lub master a od 2-3ciego jedziemy z prov/b6 + np zwiekszenie ich dawek przy zatrzymywaniu wody(prog) + dodatkowo wins/master
neevsky- moim zdaniem problem leży tu- bity tren 50mg ed i nagle przerwany a nazajutrz wbite 200mg deki mija 24h i są tego kwiatki (ostatnie kilka dni nie jadłem b6 wcale) Nie wiem co robić dalej... czy to przeszkadza że coś takiego sie dzieje dopóki suty nie zaczną jakoś rosnąć? dam narazie 400mg jakoś b6 na noc to samo jutro zobacze co dalej, [...]
DZIEŃ 18 (opis będzie dotyczył dnia wczorajszego, czyli 17) To mój już 10 dzień na kreatynie, jeszcze nie mam twarzy jak księżyc w pełni, ale pewnie niedługo mnie to czeka Grypę wyleczyłem całkowicie i już mogę trenować na pełnych obrotach. Co do aparatu to miałem pożyczony od brata, musiałem mu oddać na kilka dni i już w tym tygodniu powinienem [...]
zma apteczne: filomag b6+zincas forte, (30min.przed snem 1 zincas forte+4-6filomag b6), a omege3 kup sobie np.Olipmu jak brac masz napisane na opakowaniu poprosze soga
Panowie mam na już na stanie: -daa -b6 -mza i tak 2 capsy daa godzinkę przed trningiem a w dni nie treningowe??? i dwa capsy daa + 2 capsy mza przed snem-można łączyć i brać razem? i kiedy dorzucić b6?
Skuteczne wspomaganie w czasie ciężkich ćwiczeń Formuła wzbogacona o taurynę i L-tyrozynę Doskonałe proporcje aminokwasów BCAA (2:1:1) http://img585.imageshack.us/img585/3703/bcaaxtankpudelkoblister.png BCAA X-TANK to niezwykle efektywny preparat, zawierający aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach bocznych (L-leucynę, L-izoleucynę i L-walinę) [...]
tymi opiniami faftaq sie kierowalem!!!jeszcze duzo innych tematow pozytywnych znalazlem na temat tribuaktiv b6!!! zobaczy sie co bedzie!!!!! tak na sprobe sobie wzioilem,na polepszenie motywacji i lepszego treningu Jak to rozlozyc mniej wiecej? te wspomagacze!!! -tribuaktiv b6 -zma treka -omega 3 olimpa gold -witaminy plus olimpa -olim garlicin [...]
SOBOTA 11/05/2019 Obawiam się, że nadchodzi czas samotnych spacerów i dobijania kroków na bieżni po treningu :-| DIETA 1. Whey, owsiane, banan 2. Pierś z kurczaka, basmati, cukinia, papryka zielona i czerwona, passata pomidorowa, chilli, czosnek, olej lniany 3. Pierś z kurczaka, buła pełnoziarnista, cukinia, papryka zielona i czerwona, passata [...]
NIEDZIELA 19/05/2019 Moje kubki smakowe twierdzą, że @ jest blisko, no i popłynełam na słodkim }:-( }:-( }:-( DIETA 1.Whey, basmati, banan, mak niebieski, awokado 2. Pierogi z ziemniakami i twarogiem, smoothie (mango, ananas, imbir) 3. Farsz do pierogów (z gara %-)%-) ) 4. Ciastka, więcej ciastek, wafelki i popcorn @@-) 5. Pierś z kurczaka, [...]
ŚRODA 22/05/2019 Znów miska z ciachami, makro się zgadza %-) Ciekawa jestem jak to będzie z tymi syfami w misce u mnie przy sobotnich pomiarach @@-) Makro trzymane mam równo, kalorie jak dla mnie wysokie, trzymam się nadzieji, że będzie ok zwłaszcza, że oprócz ciastków mieści się mnóstwo zdrowych, odżywczych rzeczy... albo się tylko łudzę }:-( [...]