DT suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, skrzypstrong 1x tab biotebal 5 mg 1 x tab warzywa- cukinia, pomidor, papryka czerwona i żółta, mnóstwo koperki i natki z pietruszki woda,kawa,pokrzywa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1746f77003cd4481819ec95c8a7aff6b.png Na kolacje usmażyłam placuszki z cukinii, są bardzo smaczne. [...]
Czy wyjdzie duża prolaktyna czy nie to i tak jeden ch...bo tego jak się czuje nic nie zmieni. Witamina B6 to chyba placebo w tym kierunku bo jem ok 800mg i dalej się tragicznie czuje. Na 100-150g węgli dziennie, wielkich przyrostów się nie da zrobić jednak, siła idzie ale masa stoi na 105kg od pewnego czasu. Wyrzucę tego mdrola chyba do kosza :-(
Pierw zamiast zrobic badania na tescia czy nie walek, prolaktyne, estro to bierzesz wit b6 nawet nie wiesz czy prolaktyna wywalona i myslisz ze to cos da. Zrob badania.
No dobra rozumiem, ale Phoneme od razu na mnie wskakuje co trzeba było i inne teksty, zamiast mi pomóc. Co do wit B6 czy bromo to przeczytałem chyba wszystko co było w internecie, zanim zapodałem, więc nie do końca to jest tak że po prostu zapodałem sobie. Fakt z tym bromo całkowity bez sens no ale stało się, nie będę płakał nad rozlanym mlekiem.
Ja ostatnio spotkalem kolege ma 20 lat. Cwiczyl chyba ze 2 lata i tak wychwalal witamine b6 i b12 ze taka dobra i takie tam. A pozniej mowi ze duzo bialka trzeba jesc i mowil ze on ciagle jadl kartofle bo w niej jest najwiecej bialka
Obecnie na dobę mam dwa źródła: - Orange Triad - 100mg w 6 tabletach które biorę 3x2szt - Asmag - czysty magnez bo sporo wit. B6 (1500% dz.sp.) jest już w Orange i tego Asmagu biorę 3x4tabletki gdzie tabletka zawiera i tu różnie podają 20mg do 30mg magnezu Łącznie z samych tabsów mam więc około 340mg magnezu na 70kg masy ciała, czyli około 85% [...]
[...] formy aktywności fizycznej: Siłownia,fitness Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: ripped freak, wpc i izolat białka. Stosuję teraz: wit.e, omega 3-6-9, magnez, b6, cynk, wit.c, kompleks multiwitamin Stosowane wcześniej diety: niskowęglowodanowa, aktualnie rotacja węglowodanami Rozkład btw i dieta: 1. Placek z białek jaj,paru kropli [...]
[...] treningu) ser twarogowy 100g, owsiane 65 g + woda, herbatki ziołowe + warzywa: pekińska, pomidory, ogórki, paryka czerwona SUPLEMENTACJA euthyrox 25, omega 3, wit D, mg + b6, KREATYNA dlatego w dt więcej ww ________________________ Mikołaj u mnie już był. D Z I Ę K U J Ę !!!! 8-)8-)8-) [...]
[...] Suplementacja : Witaminy : 2tab do posiłku D3 : 2.000IU do posiłku Bcaa : 20g przed treningiem Tyrozyna : 2g przed treningiem Kreatyna : 10g po treningu Mg + b6 : 2tab przed snem Cynk : 3 x 15mg do posiłków Probiotyki : 1tab do posiłku z WW Cinnamon extract : 1tab do posiłku z WW Omega 3 : 4g do posiłku przed snem Potas : 700mg [...]
[...] kokosowych Suplementacja : Witaminy : 2tab do posiłku D3 : 2.000IU do posiłku Bcaa : 20g przed treningiem Tyrozyna : 2g przed treningiem Kreatyna : 10g po treningu Mg + b6 : 2tab przed snem Cynk : 3 x 15mg do posiłków Probiotyki : 1tab do posiłku z WW Cinnamon extract : 1tab do posiłku z WW Omega 3 : 4g do posiłku przed snem Potas : 700mg [...]
[...] to że ledwo żyję to jest spoko. No i kupiłem pierogi ruskie i to był strzał w 10 %-) Teraz kończę ryż z kubusiem bananowym i lecę pograć w wiedźmina 3 :-D /SFD/2017/3/22/83b6cc44ad484383962f5391cd23ad28.jpg Czas treningu : 100min Plecy + brzuch 1.Narciarz 4s x 12-15 : 40kg x 12 2. Wiosłowanie nachwytem 5s x 8 : 75kg x 8 3.Sciąganie linek na [...]
/SFD/2017/3/29/832be48f992e4a26b801711b8abb6c90.jpg Data 29.03.2017 - DT Wszystko na szybko, micha na szybko, robota na szybko i trening tez szybki ale solidny :-D Ogólnie to jeszcze ze 2 tyg będę miał urwanie głowy w robocie, jak normalnie za miesiąc zrobimy 40tyś sztuk to na teraz mam już grubo ponad 120tyś sztuk zrealizowane a z 10tyś jeszcze [...]