Dzień 36 Siema dzisiejszy dzien mial byc luzniejszy a wyszlo na odwrót ..w pracy do 16 pozniej kilka spraw do zalatwienia na miescie,powróþ do domu..i znowu wyjazd na miasto,tym razem w celu relaksu ;]Pojechalem na saune niestety,zamiast wyjsc z lepszym samopoczucie wyszedlem zmeczony i nerwowy.Wpadlo troche nieplanowanych kcal które jutro béde [...]
co ci poweim to ci poweim ze natym zrobisz mase z dobrom dieta trneingiem 2 listki clomidu powiny wystarczyc ja pameitam ze potym mialem problem z libido ale ustąpilo po clomidzie warto dodac trobulusa i wit b6 zreszta sam zobaczysz jak bedzie z libido jak już masz ten megavol to wes u mnie lonczyli to z metą i ostro szli
[...] week 13-22 prop 150-200mg e2d 14-20 tren 50mg ed lub 76mg e2d 18-23 wino 40mg ed oral albo 50mg e2d inj 500hcg co tydzien ,magnez,duzo omegi,acard,witaminy kompleks , 300mg b6 + reszta na watrobe i nerki i zoladek Zmieniony przez - trenikos w dniu 2011-08-29 20:29:43 Zmieniony przez - trenikos w dniu 2011-08-29 20:40:58 Zmieniony przez - [...]
b12 wg rda ni jak się ma np do dibencozide ps biorąc gloote trecową (w capsach z dodatkiem b6 i tauryny) policzyłem sobie że w dziennej porcji mam rda na ok rok czasu więc heh
DT: rano -Gold omega 3 -AP przed tren BCAA kreaplex tauryna po tren: bcaa (jakas kreatyna) na noc cynk+magnez+omega dnt: rano (jakas kreatyna) bcaa AP omega po poludniu (jakas kreatyna) na noc omega+cynk i magnez i b6 bierz Storma w miejsce (jakas kreatyna)
Bo to suplement ktory bierze sie okresowo. Polaczenie cynku, magnezu i witaminy b6 ktora ma wlasciwosci wspomagajace regeneracje. Caps przed snem. Na inne suple jeszcze poczekaj, teraz wystarczy dieta.
ZMA - moze poprawic regeneracje i jakos snu. Specjalnie na poziom testosteronu nie wplynie, chyba ze do tej pory miales niedobory cynku (ZMA to tylko magnez+cynk+b6) Tribulus - to taki prosty buzer testosteronu. Poprawi samopoczucie i podniesie libido.
1.Płatki 100g + Mleko 100ml OK 2. 2 kanapki z chleba razowego i 2 sera nie wiedziałem słów: "szynka z" 3. 100g ryżu + ok.100g kuraka OK + warzywa 4. Po treningu 50g carbo 30g białka OK 5.Omlet z 4 jaj + chleb razowy [b5,5g, t1,6g, ww45g 215kcal, to jest po treningu? zamień jaja na chude mięso a chleb na ryż biały 6. 30g białka [...]
najlpeiej niech zainwestuje w diete i odrzywki ja uzupelniajace;bilko,gainer,carbo,a takze witaminy,omega 3,i zma mzoe byc apteczne(zicas forte,filomag b6),moze terz wziasc hmb i do tego glutamne,a jesli chodzi o kretyne to moze wziasc za jakies 6 meisiecy
[...] każdy powinien być kupiony w odpowiednim celu. Znasz działanie tych wszystkich supli? Ja bym kupił jakiś stack kreatynowy, białko w prochu, witaminy, ZMA (cynk, magnez, wit b6), omega3, ewentualnie jakies aminokwasy w postaci bcaa. Zapłacisz za to 4x mniej a wyjdziesz na tym znacznie lepiej. Zaoszczędzoną kase przeznaczysz na diete i będzie [...]
Chce złożyć ZMA apteczne ale nie chce kolejnego tematu zakładać żeby głupie pytania zadawać wiec licze że tu ktos odpowie. Chce kupić - ZINCAS FORTE - FILOMAG B6 - VITAMINUM B COMPOSITUM Chciałbym sie dowiedzieć jak to dawkować, ile tego kupić i czy te Vitaminum jest przydatne. A nastepne czy z połykania tylu tabletek + tabletek na ściegna itp. [...]
mnie napewno deka blokuje mocno, ale już nawet nie o to chodzi, tylko o to , że bardzo podnosi prolaktyne i to jest duży problem. Ja już jej nie dotkne i wolałbym wybrać bolda. Ale jeśli już ktoś decyduje sie na dece to do cyklu obowiązkowo test, którego wskazane jest pociągnąć dłużej niż deke, no i vit b6 w dawce 300-400mg ed
BULMASTIF ja tam w te dodatkowe ziółka nie wierzę .. przynajmniej według mnie jeżeli wogóle coś dają to jet to marne 10% efektu stosowanie ZMA .... i raczej jest to chwyt reklamowy firmy "że nasze ZMA jest lepsze bo oprócz cynku magnezu i B6 posuada takie to wlasnie za***iste ziółko" .. jedynym ziółkiem, które stosuje i mam zauważalen [...]