b6

Jak nie zapomne o tej wodzie to bede ja pil Kupilem tez genjal czy jakos tak i sok z zurawiny...nadal nie wiem ile tego soku dziennie dawac...butla ma jak pamietam 250ml a wiec dziennie bedzie +/- 50ml... wit. b6 dam 500mg a z t3 jeszcze pomysle...

WITAM MAM 16 LAT WAżE OKOłO 95-96KG i zastanawiałem się czy wybrać mase czy redukcje mam mały problem z tłuszczem ale stwierdziłem że najpierw masa a póżniej redukcja będzie lepszym rozwiązaniem Ja tez tak zawsze dcecydowalem i poki co jestem zadowolony :) 6.15"1 śniadanie jajka kurze całe - 120g B13,T10,W1 płatki owsiane - 100g B12,T7,W62 [...]

A moglbys mi e-lite odpowiedziec co z tym moim gino? Masz jakis patent na odroznienie progesteronowej od estrogenowej? Bo dupa zbita - wasza rada nie pomoga, b6 nie przynosi efektow - wiec chyba pora siegnac po nolve? Moze to jednak od propa, co? Sorry ze w tym temacie, ale nie odpowiedziales mi w moim, a naprawde przydala by mi sie rada bardziej [...]

Suplementacja: Rano: tabletka magnezu z witamina B6 (mleczan magnezu) Przed treningiem: stimul 8 ( poprzednia wersja) Posilki 1. Salatka z makreli 2. Kurczak mix warzyw hortex orientalny z serem feta Na deser winogrona 3. Losos wedzony + grahamka 4 pizza ( wlasnej roboty typu wrzuc co masz w lodowce) Z choroba niby lepiej wczorajsza klatka [...]

Ok jeszcze jedno małe pytanie o suplementację witaminy itp itd. Napisze co biorę teraz , dajcie znać czy mam coś dołożyć lub coś odłożyć . Cynk Wapno Magnez Collagen B complex ( b1,b2,b3,b5,b6,b12 biotine,choline,inositol) Omega 3 D3 Ashwaganda

Z b5 czy b6 nie ma co przesadzać bo ich duży nadmiar w.dluzszym czasie .oze sporo problemów narobić Ja daje multiwitaminę po prostu do śniadania i obiadu Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2024-03-02 09:22:29

DT Znów przesunąłem treningi, żeby mieć niedzielę wolną. Od dzisiaj zacząłem suplementację mono. Do końca tego tygodnia po ok 15-20 g na dzień, później 5 g po przebudzeniu plus w dni treningowe 5g po treningu. Pewnie ok 6-8 tygodni tak polecę, później jakaś przerwa regeneracyjna i jak coś zostanie w puszce, to znów zacznę przyjmować. Jeśli [...]

[...] mietka wybrałem alphe ,co do profilaktyki to co byście polecili na wątrobę (szybko czuje 17alfa) Jeśli chodzi o witaminy : mega 100 QNT Witamina C 1000 czosnek chela mag b6 forte Co byście dodali jeszcze? cynk? kusi mnie zapodanie provi 25mg ed mam kata z tym ginem .Mogę poprowadzić dziennik z treningów, diety moich postępów , dało by mi to [...]

za ta sama cene aptecznego mozesz miec o wiele wiecej, oprocz tego w aptecznym masz b-complex czyli kilka witamin z grupy b a nie tylko B6. Kreatyne lub stack kreatynowy jest sens stosowac. Nawet jesli wezmiesz monohydrat to bedzie ok, nie polecam natomiast robic ladowania tylko przyjmowac ciagla dawke, aby dobowo wyszlo tyle samo. w przypadku [...]

Rano na czczo: 5g kreatyna Po śniadaniu: 1 kaps Gold-Omega 3 1 tabs Maxivit Po treningu: 5g kreatyna Przed snem: Magnez B6 Cynk może być ?:P Zmieniony przez - Marievvex w dniu 2010-01-07 21:04:06

No w sumie powinno działać przed snem jak ZMA, chociaż takowe obecnie biorę (apteczne - 200mg Mg, 30mg Cynk, 10mg Wit. B6), chyba zmniejszę dawkę cynku, bo to dość sporo.

witaminy b6 nie bedzie za dużo mozesz szamać śmialo

.. nie mart się troszke cynku , magnezu wit B6 , ci nie zaszkodzi / wpłynie tylko to na polepszenie jakości snu co za tym idzie regeneracja Co do HMB nie oczekooj po nim wiele , ale po glutaminie też to tylko antykatabolik ! Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-08-09 13:59:18

Aha, koniecznie dodaj magnez+b6 i tran

Meta - magnez jest w aspagrinie ( 250mg jonow magnezu ) Jesli chodzi o b6 - mysle ze b complex wystarczy a tran - zapomnialem dopisac - a tak wogole to ile tranu dziennie Szkoda ze nie trEnu tylko trAnu

Wczesniej zes nigdzie nie napisal ze masz aspargin,poza tym 250mg chelatu co daje nam jakies 16,67mg jonow magnezowych,kup se lepiej filomag b6 w nim masz 600mg chelatu czyli 40mg jonow magnezowych, tranu 5ml dziennie lub 10ml

Warzywa słabo. Chociaż jem mnóstwo pomarańczy ^^ tak profilaktycznie jem tran łykam Magnez + B6 do tego ZMA na smaczne spanko ^^ Co do białka potrzebne lubię na noc zarzucić białko mimo ogromnej ilości jakie pochłaniam w jedzonku mięska ^^ Czy tran zastąpi Omega3 ? :)

[...] do końca życia prawdopodobnie, a co do teścia to hipogonadyzm wg lekarza, leczenie zaczynamy od: - 5x PREGNYL 5000, 5 strzałow, co tydzień jeden. - duże dawki magnezu/b6/d3 - Letrox na tarczyce - Tialorid Mite na nadciśnienie (i chyba na pomoc wątrobie po długim nadużywaniu alko) - polecił specyfik prosto z ameryki ;p TestoGain (może ktoś [...]

zebyscie sie nie zdziwili z tym poziomem estrogenu i jego powiazaniem z pozomem progesteronu... najlepiej stosowac srodki ktore obnizaja poziom prolaktyny czyli wit. b6, bromo badz srodki podnoszace poziom dopaminy ktora to chamuje transkrypcje genu dla prolaktyny a tym samym jej synteze czyli koffa, effi, l-dopa etc...

medox ------- 86 a nie 68, dzięki za wszystkie opinie, od roku dopiero zacząłem trochę czytać i uważać na to co jem, dorzuciłem także odżywki. BCAA, kreatyna, HMB, wita B kompleks, A+E, B6 + MG, odżywki białkowe Activlab oraz Olimp X 5 protein, (Jack 3d przed treningiem)