treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Czyli po kolejnym cięciu zostanie jemu samo białko tylko do picia bo już pulę będzie zamykał
...
Napisał(a)
lodzianin1Mefi1985No tak mi fitatu pokazuje.
Waga ustawiona na 122 kg
2520 kcal to jest już jak mam 1 kg tygodniowo chudnąć.
Normalnie by trzymać wage 3421 kcal
Kolego na start ustaw kinus 300 kcal a nie 1100 widzę że pokładasz cała nadzieję w cyklu a ja ci napisze że tutaj kluczem będzie zarcie dając 2500 kcal jak waga przestanie spadać po 3-4 tygodniach to co dalej zrobisz ? Sprawa nr 2 zaraz zajedziesz tarczycę i metabolizm padnie później będzie efekt jojo i plus 20 kg od wagi wyjściowej, nie chcesz posłuchać rad twoja sprawa
Nie no słucham ;) dlatego ten post;) napisałem tylko co fitatu mi dało.
Tam było 900 kcal a nie 1100 tego minusa :) ale jeżeli to za dużo to zmienię na 0.5 kg tygodniowo. Wiec będzie jakoś minus 450 kcal.
Powiedz mi tylko czym zajade tarczycę i jak do tego nie dopuścić?
Bo w sumie z badań tylko tam był problem ? Może do cyklu jakieś tabletki na tarczyce dorzucic ?
...
Napisał(a)
Tarczyca przeważnie zwalnia na dietach głodowy ,bardzo niskie kcal I brak ww z czasem przekładają się na spowolnienie tarczycy i metabolizmu
Ppvzytaj sobie chociaż by tadka Sowińskiego jeden z najlepszych dietetyków w Europie sportowych u niego dziewczyny po 60 kg redukuja na 2500 kcal
Ty chcesz mieć sylwetkę sportowa a nie jak z obozu, pewnie ze na niskich kcal szybciej zgubisz na początku kg ale będzie to też bardzo dużym kosztem mięśni,można dać i 1000 kcal mozg potrzebuje 300 serce 400 tylko zostanie z ciebie wrak lto nie sprint ale maraton ,jak końcówka będzie szła opornie można z podkładem z saa pomyśleć nawet o vlcd
Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2024-03-02 06:16:40
Ppvzytaj sobie chociaż by tadka Sowińskiego jeden z najlepszych dietetyków w Europie sportowych u niego dziewczyny po 60 kg redukuja na 2500 kcal
Ty chcesz mieć sylwetkę sportowa a nie jak z obozu, pewnie ze na niskich kcal szybciej zgubisz na początku kg ale będzie to też bardzo dużym kosztem mięśni,można dać i 1000 kcal mozg potrzebuje 300 serce 400 tylko zostanie z ciebie wrak lto nie sprint ale maraton ,jak końcówka będzie szła opornie można z podkładem z saa pomyśleć nawet o vlcd
Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2024-03-02 06:16:40
1
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Oki dzięki za info ;) zmieniłem na 0.5 kg ( wiadomo że jest i tak wszystko +/- bo nie ma możliwości każdego produktu dokładnie sprawdzić czasem )
Mam teraz wyjściowe 3021 kcal dziennie.
Robię cykl z samym testosteronem enanthate.
1 ml e5d
Do tego planuje dawać 500iu hcg co tydzień.
Exe jak i co ile brać? Czy tylko jak będę miał problem z estradiolem ?
Zaopatrze się jeszcze w clomid .
Cos jeszcze?
Mam teraz wyjściowe 3021 kcal dziennie.
Robię cykl z samym testosteronem enanthate.
1 ml e5d
Do tego planuje dawać 500iu hcg co tydzień.
Exe jak i co ile brać? Czy tylko jak będę miał problem z estradiolem ?
Zaopatrze się jeszcze w clomid .
Cos jeszcze?
...
Napisał(a)
Exe dal bym od 2 tyg 0.5 tabsa do inj inpo 3-4 tyg skontrolował badaniami inew korekta dawkowanie
Hcg jak 500 jm to dawaj 2 razy w tyg np poniedziałek i czwartek
Hcg jak 500 jm to dawaj 2 razy w tyg np poniedziałek i czwartek
1
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Narazie ciężko mi dietę rozpisać tzn ciężko te 300 gr białka tam wsadzić jak do tej pory maksymalnie 220 się jadło haha ale dam rade ;)
...
Napisał(a)
lodzianin1Tarczyca przeważnie zwalnia na dietach głodowy ,bardzo niskie kcal I brak ww z czasem przekładają się na spowolnienie tarczycy i metabolizmu
Ppvzytaj sobie chociaż by tadka Sowińskiego jeden z najlepszych dietetyków w Europie sportowych u niego dziewczyny po 60 kg redukuja na 2500 kcal
Ty chcesz mieć sylwetkę sportowa a nie jak z obozu, pewnie ze na niskich kcal szybciej zgubisz na początku kg ale będzie to też bardzo dużym kosztem mięśni,można dać i 1000 kcal mozg potrzebuje 300 serce 400 tylko zostanie z ciebie wrak lto nie sprint ale maraton ,jak końcówka będzie szła opornie można z podkładem z saa pomyśleć nawet o vlcd
Sorry Lodziak ale jak kobieta 60kg redukuje na 2500 to na ilu masowała ? Nie porównuj do kobiet bo to inne organizmy względem off sezonu i masy gdzie u faceta waga Wacha się w granicach 30kg nawet a kobiety ? Jak masowałem na 4000 z plusem to ile czasu będę redukował na 3500 ? Grzyby tak to wyglądało to oczywiście jestem za bo nabicie itp ale wtedy redu 12tyg to fikcja . Przypominam że nie wspominamy skrajnych przypadków czy freaków genetycznych . Często widzę te farmazony o kalorycznych kobietach ale tu różnica ile może wynosić ? Chyba że masz na myśli takie konie jak dziewczyna Modzela , Anka chyba ....
Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2024-03-02 06:16:40
Zmieniony przez - Piękny/młody w dniu 2024-03-02 07:21:41
...
Napisał(a)
Ok jeszcze jedno małe pytanie o suplementację witaminy itp itd.
Napisze co biorę teraz , dajcie znać czy mam coś dołożyć lub coś odłożyć .
Cynk
Wapno
Magnez
Collagen
B complex ( b1,b2,b3,b5,b6,b12 biotine,choline,inositol)
Omega 3
D3
Ashwaganda
Napisze co biorę teraz , dajcie znać czy mam coś dołożyć lub coś odłożyć .
Cynk
Wapno
Magnez
Collagen
B complex ( b1,b2,b3,b5,b6,b12 biotine,choline,inositol)
Omega 3
D3
Ashwaganda
...
Napisał(a)
Witaminy i mikroelementy dobiera się też pod badania , na ch komu magnez jak ma ok czy potas . Omega i D3 można śmiało bez badań bo i tak spada .
...
Napisał(a)
Z b5 czy b6 nie ma co przesadzać bo ich duży nadmiar w.dluzszym czasie .oze sporo problemów narobić
Ja daje multiwitaminę po prostu do śniadania i obiadu
Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2024-03-02 09:22:29
Ja daje multiwitaminę po prostu do śniadania i obiadu
Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2024-03-02 09:22:29
2
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
Polecane artykuły