b

a tak ogolnie to dzieki za informacje :) b o az tak nie jestem ogarniety w tych srodkach wszystkich :)

No tak powinno być. Że poprostu niektóre osoby by miały speca czy eksperta albo znawce (awansować)--do tego byśmy dochodzili tak jak do pogrubienia kogoś. sam jestem spec w treningu ale z 30sogów za tabele dostałem--albo wiecej -----====(D-B-Z-team)====----- >>cel:ZNISZCZYĆ WROGA<< one-eight-seven --= =-- [...]

No ale nie można tak zrobić, że sogi były dalej tak samo jak są. A MaTEO by zrobił tak, że każdy by miał czytelnika działu (nie ważne czy ma 50 czy 100sogów) a znawce, specjaliste albo eksperta by dostawali tylko niektórzy, zróbcie gdzieś post gdzie wpadają propozycje kto powinien mieć zmieniony z czytelnika na znawce albo wyżej--i każdy sie [...]

nio to jak wkoncu jak mam sie odblokowac po 2 cyklu i mozecie napisac b.dokladny cykl np ten co rozpisal gregor tylko z dawkami z gory dzieki

tak ale na pierwszych treningach nie będą konieczne... P.S. Nie kupuj dziadostwa za 30-50 zł bo szkoda sobie rąk brudzić (strasznie śmierdzą) ogólnie kibel za ok 120 zł kupisz już dobre rękawice MASTERS lub ESPADA (ja mam espada i są b. ok:)) Szczęka wystarczy na górę... (wszystko kupisz na allegro, więcej poszukaj na forum tematów multum) [...]

Błonnik nie będzie przeszkadzać ale on sam sobie też powoduje uczucie sytości Może pomyśl nad zmianą objętości posiłku () Przykład: na śniadanie chcesz wtoczyć w siebie 50gr białka a) jesz 375gr fasolki czerwonej b)200 gr tuny c)100gr kotletów sojowych Rozumiesz?

a karki po 40cm w bicku wyciskają na suwnicy 80-90kg porażka -> chyba 50 miao być;p co do tematu nic więcej wymysleć niesposób: podciągania szeroko i wiosła ok 4 serii podciągania+tyle samo wiosła, to ciężkie ćwiczenia w których operuje sie duzymi ciężarami, więc więcej serii nie potrzeba po czasie warto zmieniać szerokość chwytu, kąt [...]

Cell Pump DT: Rano na czczo Po siłowni Lub Przed/Po treningu DNT Rano na czczo w Porze treningu Scroch Tak jak na opakowaniu. Zacznij od mniejszej dawki, stopniowo zwiększaj Jednak najważniejsza jest tu dieta! Odpowiedni dobór b/ww/t oraz bilans o aero i treningu siłowym nie wpsominam

B-50 w zlym humorze po swietach to joke byl przeciez...jak bym mial abona to bym dal soga..nawet bombowcowi

siemka mam juz zakupiony jabłczan + carbo teraz chce dokupic sobie jeszcze ZMA pm z Kaizena ale nie moge dostac u mnie w miescie. co sadzicie zeby zakupic sobie ZMA apteczne?Czy zamawiac przez nata ZMA PM z Kaizena? I Jeszcze do tego calego zestawy chce dokupic B-12 ? jakies zastrzezenia ? aha i jak dawkowac jablczan ? :D

napiszcie jak dawkowac jablczan i bede bardzo wdzieczny :) a Zma apteczne moze byc w ilosciach : 5 tabl. Magnesium Asparticum 1 tabl. Zincas forte 2 draż. Vitaminum B Compositum i 50g carbo po treningu ?czy podczas trenigu ? pozdro i thx

Dyskusja. Człowiek A, drugi człowiek B. Przyszedłeś po rady, to z nich korzystaj.

nima ze boli !! ostatki to ostatki choc osobście nei obchodze bo nie uznaje ostatków b włsnie w takie czasy co rydzyk sie bawić nei karze są najlepsze imprezy

a) albo domowe imprezki z żarełkiem albo.. b) impra w klubie gdzie jest żarcie, a nie tylko piwo i wódzia

jeśli chcesz robić klate 2x w tygodniu to napewno nie tyle samo serii i powtórzeń co w ciągu 1 dnia.... ja rozbie klate 2x w tygodniu ale sobie ją rozbiłem na dwa dni bo cwiczć klate jednego dnia było dla mnie za cięzko (wole za to robić więcej cwiczeń).. ja robie tak że 1 dnia wyciskam na płaskiej i na górę, a 2 robie środek (rozpiętki, [...]

Tak na zdrowy rozum nie wydaje Ci się że 2-3 klasy to za duża różnica między rezerwowym bramkarzem Arsenalu i Manchesteru Utd ? miedzy bramkarzem rezerwowym jednej druzyny a drugiej moze byc roznica nawet 4-5 klas na korzysc jednego zespol lub drugiego , tak apropo Kuszczak jest nr. 2 , Fabian nr.3 Jak jest tak jak piszesz to wychodzi na to że [...]

mysle ze winko oral 7 tyg 30mg ed + 2 tyg on 2 off na clenie przez cały cykl jak polecał b-50 pozdro i dobra redukcja , chce zaczac z tydzien damz nac jak cos

przed końcem treningu zażyj/wypij kreatynę a po skończonym treningu płatki owsiane + białko Po treningu WW 1g/kg masy ciała B 0,5g/kg masy ciała tego nie wliczaj do ogólnego całodniowego bilansu

[...] 3A Wiosłowanie 4x8 3B Wyciskanie skos hantle 4x8 4A Wyciskanie francuskie hantlami 3x10 4B High pull 3x10 Trening B 1 Thruster 3-15-12 2 Martwy ciąg 5x6 (progresja) 3A Podciąganie nachwytem 4x5 3B Wyciskanie wąsko 4x6 4A Uginanie ramion ze sztangą stojąc 3x10 4B Tu nie wiem co, w orginale byly szrugsy, ale jakos mi to nie podchodzi

Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na [...]