Poniedziałek-24.05.2021 Masa tydz.1 No i ruszamy z masą :-) Szkoda,że dzisiejszy dzień mega średni.. Egzamin niestety nie zdany. Zabrakło wiedzy i ogólnego pojecia o mechanice. No akurat z tego jestem mega słaby więc było ciężko. Za miesiąc poprawkowy ale nie wiem czy będę podchodził. Poźniej jeszcze musiałem ogarnąć parę spraw i lekko spóźniony [...]
PONIEDZIAŁEK Ponieważ zaplanowałem sobie robienie klatki 2 razy w tygodniu , dlatego mała modyfikacja . Klatka wyciskanie leżąc 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 120kg x 10 160kg x 8 160kg x 7 160kg x 7 ostatni ruch ledwo wszedł , tak samo jak w poprzedniej serii W założeniu mam zrobienie w zakresie 6-8 powtórzeń w pierwszym ćwiczeniu oraz 8-10 w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witajcie :) Czas odkurzyć dziennik, nie wiem dlaczego go porzuciłem. Brak czasu? I chyba muszę poszukać innego trenera, bo Tomek mnie olał %-)8-) Cel? Dalej redukcja. Od ostatniego wpisu trochę się zmieniło. Sylwetka na plus. Waga z 99kg na 93 kg. Pas 99 cm – 93-94 cm. Mało jak na okres ponad 3 miesięcy, ale jak wspominałem jestem ciężkim [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Poniedziałek Klatka przy poniedziałku i powiem ze tak leciałem z treningiem ze nawet zapomniałem zeby coś nagrac :-) Wsobote po cardio zapomniałem słuchawek na siłce , dzis przychodze pytam czy ktoś nie oddał i lipa nie ma , to myśle sobie ze juz przepadły . Koncze trening i wpada sprzataczka i wyciaga mi je ze swojego kantorka i banan odrazu :-D [...]
Poniedziałek Klatka przy poniedziałku i powiem ze tak leciałem z treningiem ze nawet zapomniałem zeby coś nagrac :-) Wsobote po cardio zapomniałem słuchawek na siłce , dzis przychodze pytam czy ktoś nie oddał i lipa nie ma , to myśle sobie ze juz przepadły . Koncze trening i wpada sprzataczka i wyciaga mi je ze swojego kantorka i banan odrazu :-D [...]
https://youtu.be/lvfM-m3D_Gg FEN Clash: Trybson vs Borowski FEN Clash z udziałem Pawła „Trybsona” Trybały oraz Łukasza Borowskiego przed ich pojedynkiem rewanżowym na gali FEN 34: TOTALbet Fight Night. Paweł “Trybson” Trybała i Łukasz “Boroś” Borowski zmierzą się po raz drugi podczas gali FEN 34: TOTALbet Fight Night, która odbędzie się 28 maja w [...]
https://youtu.be/uMCoeedyx2o KSW 61: Salahdine Parnasse vs Filip Pejić – Trailer Były mistrz kategorii piórkowej kontra autor drugiego najszybszego nokauty w dziejach KSW. Dwóch eksplozywnych, widowiskowo walczących zawodników spotka się na KSW 61. Fenomenalny Francuz, Salahdine Parnasse stanie naprzeciw dynamitu z Chorwacji, Filipa Pejicia. [...]
[...] 45kg/8 Seated preacher curl: 15kg/12, 20kg/10x2, 25kg/8 Zercher curl: 10kg/10x3 Przerzucony: 9 360 kg (+ 420 kg) Cardio: 50 min Dziś trochę mi zamieszali w treningu, bo trzeba było coś załatwić do pracy, ale udało się w miarę... Trening zdecydowanie lepiej wszedł niż tydzień temu. Praktycznie wszędzie jest spory zapas. Snatch grip RDL [...]
https://i.imgur.com/qcIhDEj.jpg Bellator Cris Cyborg vs Cat Zingano w kolejnej walce o pas? Scott Coker nie jest do końca przekonany Jeśli mistrzyni Bellatora w wadze piórkowej Cris Cyborg zechce walczyć z Cat Zingano, być może będzie to jej następna obrona tytułu, ale prezydent Scott Coker nie jest jeszcze co do tego w pełni przekonany. Na gali [...]
24.05 poniedziałek Dziś tylko trening w domu. Jutro w planach bieganie, o ile wstanę o 5 %-) W środę trening na przeszkodach, czwartek bieganie... no dziwnie tak jeden trening dziennie }:-( aż mam wrażenie, że nic nie będe robić ;-) Trening Tym razem w formie obwodu: 6x obwód - przysiad goblet 25kg x6 - nachwyt 1x (jak najwyżej + wolne [...]
https://i.imgur.com/vzFeRyU.jpg mmajunkie.com / Chris Unger/Zuffa LLC via Getty Images Powrót do wagi półciężkiej a nawet zakończenie kariery, to według Dana White’a dobre rozwiązania dla Jona Jonesa Prezydent UFC Dana White uważa, że nie byłoby najgorszym pomysłem, gdyby Jon Jones powrócił do dywizji półciężkiej, a nawet zakończył swoją karierę. [...]
Niedziela 23.05.21 MISTRZOSTWA POLSKI WPF & IBFF Waga na rano: 90,4kg Drogi dzienniczku... Wpis lekko spóźniony bo wczoraj zawody skończone po 21:30 a tu jeszcze 5h za kołkiem do domu :D. Udało się wywalczyć 1wsze w Kat. 90kg. Overall przegrany znów z Arturem :D, nie do przeskoczenia, tym razem 3ttys dla Artka ale za rok jadę za to siano na [...]
Lord i zobacz-to co napisałeś wystarczyło powiedziec w recenzji i ludzie by tłumami walili na ten film :) Nawet sam bym jeszcze raz obejrzał po tej recenzji,by zwrócić uwagę na te szczegóły o których piszesz. :) A tak-ktoś mi napisał komentarz pod filmem,że kasy na tym nie zrobię :) Ale zrobienie takiej recenzji w praktyce,nie jest wcale takie [...]
Dzień 24.05.2021 - Ranek standardowo zaczęty od 30min. Cardio , dzisiaj poleciał trening Pull , wszędzie dołożone i mega czucie także trening jak najbardziej udany :) , dzisiaj bez żadnych wrażeń , praca i tyle :) Dieta : 1. 60g B + 80 WW Trening - dextro 45g 2. 60g B + 150g WW 3. 60g B + 70g WW + 5g T 4. 60g B + 70g WW + 5g T 5. 60g B + 35g T [...]
[...] Oficjalny plakat i aktualna karta walk gali UFC 264: Poirier vs. McGregor 3 UFC zaprezentowało oficjalny plakat gali UFC 264 zaplanowanej na 10 lipca, której walką wieczoru będzie trzecie starcie Dustina Poiriera z Conorem McGregorem. UFC 264 będzie pierwszym wydarzeniem MMA odbywającym się przed pełną widownią w Las Vegas od czasu UFC 248 w [...]
https://i.imgur.com/k3pIIkG.png Pobudka o 6. Do roboty. Od rana zapierdziel, szczególnie że dziś potrzebowałem wcześniej wyjść aby parę rzeczy porobić. O 11 się zmyłem, serwis bajka (wymiana klamki, opon i takie tam). Teraz przerwa na posiłek i grzebanie w aucie…. Wolny dzień.. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Wołowina w sosie z warzywami [...]
https://i.imgur.com/4G32hXA.jpg Christian Petersen/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Petr Yan krytycznie o porażce Cody’ego Garbrandta i z ostrzeżeniem do Roba Fonta Były mistrz wagi koguciej UFC Petr Yan potępił Cody’ego Garbrandta i wystosował ostrzeżenie dla Roba Fonta po ich walce wieczoru na UFC Fight Night 188. Petr Yan skomentował w [...]
PONIEDZIAŁEK -- nocka ,po 1,5h spania i na siłownie --jak mi się nie chciało }:-( ,lecz wiem że jak odpuszczę na dłużej to nie za bardzo będzie mi się chciało ponownie zaczynać . Po sumiennej rozgrzewce WL 5 x 10 x 90kg ---ostatnie 2-wa powt z mocnym 2-3 sek zatrzymaniem ,pozostałe bez odbicia mocny akcent 4 x 3 x 110kg-----mocne zatrzymania [...]
Damian_619-Wiosna 2022
