b

U nas na pekielni wpada kolo i pytamy co dziś trenujesz ... a on na to, że bipol i tripol (biceps i triceps) ma się rozumieć Ale nie ma nic lepszego, jak zawsze dla jaj kilku ziomów zaczyna tańczyć dla jaj, normalnie polewka do łez. Pozdro.

[...] -50 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu CARBO ENERGY 30g Makaron dwujajeczny -100 Dżem wiśniowy wysokosłodzony -50 Marchew -70 Jabłko -70 CARBO ENERGY 30g Ser twarogowy półtłusty -100 Chleb żytni razowy -40 Ser Gouda -50 Szynka wiejska -40 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu -100 CARBO ENERGY 30g [...]

W końcowy okresie programu (piąty, szósty tydzień) należy zwrócić szczególną uwagę na to by całościowy trening dzienny nie przekroczył 25min. W przypadku takiego zagrożenia należy skracać do minimum ruch w czasie powtórzeń, powtórzeń nie moment zatrzymania 2-3 sek Chciałem się upewnić, że dobrze zrozumiałem. Skrócenie ruchu oznacza skrócenie [...]

Wielki Kacie!!! Ostra jazda z tymi Twoimi suplementami. Mimo to podejrzewam,że efekty będą mizerne-masz chociaż rowerek jakiś w domu??? Proponuje sto kilosów dziennie i wtedy możesz łykac na czczo. Zapodawaj białko kilogramami i nie chodź wieczorem na kebab-to tyle co na razie mogę Ci poradzic. pzdr

sorki ze odświerzam Czarny jestem na redukcji i zakupiłem Olej MCt bo cienku u mnie z tłuszczami za to mam dużo B i mała i lość ww czyli wszytsko OK W jakiej dawce spożywać olej mct 30 min. przed treningiem Dla lepszego powera bo energi wiadomo z białka samego nie dostarcze...10g styknie

Zamiast przysiadów możesz dać przecież przysiady wykroczne A podciąganie na drążku do klatki rób szerokim NACHWYTEM

czyli działaja synergistycznie!

VLAD, Coś za coś... Twój sposób jest bardziej kosztowny ale mniej czasochłonny. Mój na odwrót. Tak jak każdy kij ma dwa końce tak i każdy sposób ma swoje plusy i minusy. (+) - zdrowa otoczka (opłatek jest ze skrobi) - większa pojemność - łatwa dostępność - brak skomplikowanego instrumentarium (waga nie jest konieczna, można poprosić aby zważyli w [...]

a w ćwiczeniach izolowanych jaką masz ilsoc powtórzen?? tez progresja??troche bym zmienił (mała sugestia ): -zamienilbym poniedzialek z srodą - nie dobrze jest ćwiczyc barki zaraz po klatce. -triceps dałbym z klatką, biceps z plecami. -łydek nie ćwicz codziennie -ćwicz 3 dni, sobote sobie odpusc (później bedziesz mógł sobie rozpisac plan na 4 dni [...]

@Cinematic Popraw ,że metanabol i inne alfa-17 powodują WZW-B bo to totalna głupota.WZW-B jest powodowane przez wirus,a meta i "przyjaciele" przyczynia się do toksycznego uszkodzenia wątroby.Efekt(żółtaczka) jest ten sam za to przyczyna z gruntu odmienna.Nie napisałeś też dlaczego np:winko może być szkodliwe dla wątroby hę? @Alg Zgadzam [...]

Czy vitaminy i pierwiastki macie w dobrych dawkach.Jakiś preparat magnezowy oraz cynkowy.Vitaminy z grupy B tez są ważne na cyklu ,to niby taki szczegół ale przy kretce dosć istotny.Czy kretka zazywana na pusty żołądek czy odstęp od kawy odpowiedni?

Bimbam przeczytaj post, ktory podal Ci ambroziak. Cale kompedium wiedzy na ten temat

No i staraj sie po wypiciu kawy,czy tam takiego energetyka wypic wode. Bo jak wiadomo koffa jest moczopedna i odwadnia. Pzdr.

Ostro

A ja ZMA (+/- 65 zl) + Tauryne 150 Mega Caps (34zl) Pzdr.

Boogie kozak

mały z tego co ja wyczytalem to MIT Moge udowodnic. Sam sie niedawno przekonalem. Wystarczy poczytac

mozesz spokojnie pic ambroziak - dlaczego akurat techno power?

przed snem zma przed bieganiem antykatabolik po bieganiu 20-30g carbo

mam nadzieje ze mail doszedl.. tak czy siak.. najlepszego ulciu :)