b

odkad zapisałem sie na siłownie urosłem prawie 7cm i nadal rosne (B)DM

Dzień 1 - 250mg do śniadania - odczucia? brak, bez jakichkolwiek problemów - dieta jeszcze High carb Dzień 2 - 250mg do sniadania - odczucia j.w. Dzień 3 - 250mg do śniadania - odczucia - irytacja, zaniżona dawka lub nie to co powinno być w środku Więc dołożyłem 250mg do ostatniego posiłku równo po 12 godzinach. Dzień trzeci [...]

napisalem ze biegam we wtorki i czwartki na stadionie a pon sr pt cwicze w domu z hantlami itp i do tego po tym treningu silowym mam zamiar dorzucic 20-30 minut cardio bieganie w inne dni wiec co za cardio polecacie? czy mieszac trening silowy FBW z fitness cardio? Zmieniony przez - terrabith12345 w dniu 2014-02-24 23:19:52

Węglowodany pod kątem energetycznym dostarczają około 4kcal z 1g spożytych węglowodanów, co pod kątem ładunku kalorycznego stawia je na równi z białkiem. Węglowodany stanowią istotny element diety, potrzeba ich dostarczenia jest szczególnie istotna w okolicy aktywności fizycznej. Bardzo trudno jest dokładnie wyznaczyć zapotrzebowanie organizmu na [...]

[...] i jej różne formy w tym także AAKG ma walor nie tylko pro sportowy, ale także przynosi korzyści w kontekście zdrowia, nawet jeśli chodzi o męską sprawność. Agmantyna obecnie została wycofana z oficjalnego rynku, gdyż analizy wykazały, że nie jest ona w pełni bezpieczna. Co do samego AAKG i argininy, to jej działanie jest doraźne i [...]

/SFD/2024/4/3/3fd66b7b38e24b339a2385a2649f9c66.jpg Plan A jest całkiem spoko, ale ja bym zmienił kolejność i zaczął mimo wszystko od przysiadów jako ćwiczenia najtrudniejszego i najcięższego. Plan B w mojej ocenie do zupełnego przebudowania. Rozpiętki uwielbiam, ale w planie fbw jednak dałbym coś cięższego i bardziej złożonego. Kolejna rzecz to [...]

Też mam problem z kurzajkami.yłem na mrożeniu azotem i nic.Teraz mam na ręce ok 50 małych ale spróbuje ziela jaskółczego może to pomoże na te małe.Ale chciałem powiedzieć o innym sposobie miałem też dwie duże na wewnętrznej stronie palca ale kiedys podszedł mój pies i zaczął je delikatnie gryzć i może oślinił (pewnie coś ma w ślinie)ale ku mojemu [...]

Witam Wszystkich! Na początku myślałem ze to jest odcisk, ale coś długo nie schodził wiec to jest kurzajka. Teraz już walczę od 5dni, stosuje brodacid. Jestem już w fazie końcowej, po 3-5 stosowaniach (smaruje 3 razy dziennie) xD -tak jej nie lubię )wypadł okrągły kawałek. Dzisiaj poleciała dalsza część, igłą trochę wydłubałem ten ?korzeń? takie [...]

Tutaj: jest parę informacji o kurzajkach. A nuż komuś pomoże :) zakładam że to żart o tej pomocy?? No chyba że byłoby to wyleczenie przez definicję Choć niektórzy różne sposoby znają, więc i ten niech będzie! Pamietajcie, przy b.dużej ilości - sam organizm musi zwalczyć wirusa!!!!!!!!!!!!!!!

listy startowe dodane do pierwszego postu tematu

zawody przeniesione na 3-5 września /SFD/2020/8/20/f29190e334124f4ca7e9d5ed0c8aa3a0.jpg

WYNIKI MONSTERYZM PRO 2020 KULTURYSTYKA OPEN 1. Lee Seung Chul 2. Samson Dauda 3. Jang Sung Yong 4. Hong Gi Ju FIGURE 1. An Da Jeong 2. Back Yang Hee 3. Her Eun 4. Kim Do Hee 5. Theresa Dekker BIKINI 1. Kim Sung Uk 2. Kim Ha Yeun 3. Hwang Hae Kyeong MEN'S PHYSIQUE 1. Kim Min Su 2. Lee Jun Ho 3. Lee Ro Woon 4. Lee Yu Jin 5. Lee Geong Seung [...]

kompletne wyniki zawodów w drugim poście tematu (tzw. post rekomendowany) => https://www.sfd.pl/post-p19457556.html

Cześć! Ja mam kilka dobrych przemyśleń (przynajmniej tak mi się wydaje). 1. Na necie krąży taki trening P90x (rzućcie okiem na youtube). Ludzie którzy nigdy nie trenowali przeobrażają swoje sylwetki. Tracą tłuszcz i budują mięśnie jednocześnie. Tak zdroworozsądkowo myśląc. Jak zaczynasz lub wracasz do treningu i zamienisz KFC, Macka i inne śmieć [...]

Witam ja przechodziłem przez to samo urolodzy zmieniani antybiotyki gentamecyna tylko pogłębiało sprawę u mnie pomogło nie w 100 procentach dieta zero cukru mącznych rzeczy makaronów dieta warzywa zero kawy plus suplementacja wit b complex D3 ja zamawiałem w podkowie 50.000 tys jednostek 2 tygodnie taka dawka później zeszłym do 25.000 ogólnie [...]

Ok. Mam teraz kilka pytań. Pierwsze odnośnie treningu A. nogi 2 ćwiczenia + 1 łydki plecy 2 ćwiczenia biceps 3 ćwiczenia B. Klatka 2 barki 3 ćwiczenia triceps 2 ćwiczenia W tygodniu wypadało by 4 razy na siłowni. Sam trening ok 50min. Krótkie przerwy pomiędzy seriami. Fokus na technice i pracy mięśnia. Progres [...]

greene to mnie rozpieprza zawsze swoim swiatopogladem i odpowiedziami na banalne pytania, zadasz mu pytanie, 2 odpowiedzi - A i B, to on odpowie cala reszte od C do Z i nic zwiaznego z pytaniem %-) juz nawet widzialem inni prosi z niego ryja juz dlugi czas. te fotki przed zawodami to wiadomo co jest, wlasna reklama, jakies tam moze wymagania [...]

Przykro to powiedzieć ale żaden z uczestników nie nadaje się na Mr. Olympia. Dexter- słabizna, zawsze to powtarzałem, płaski, mały i powyżej 6 miejsca. B.Curry- spuchnięty i nabity ale to nie to co ma być Bonac- mała kluska, niech odpuści, zła struktura Hadi ma braki ale jest w 3, powinien utrzeć nosa Winklar- wielki ale nie wielki niczym [...]

Przykro to powiedzieć ale żaden z uczestników nie nadaje się na Mr. Olympia. Dexter- słabizna, zawsze to powtarzałem, płaski, mały i powyżej 6 miejsca. B.Curry- spuchnięty i nabity ale to nie to co ma być Bonac- mała kluska, niech odpuści, zła struktura Hadi ma braki ale jest w 3, powinien utrzeć nosa Winklar- wielki ale nie wielki niczym [...]

[...] jest mozliwe. :) Z Claridy wiekszosc sie smiala i pisala ze sie nie nadaje ( wlacznie ze mna), a gosc jest czolowym kulturysta swojej kategorii. Zawodnicy 212 zajmuja b. wysokie miejsca w open na najwazniejszych zawodach pro bb, gosc z proporcjami jak z koszmaru wygrywa kilka razy dasyc wazne zawody, zawodnik ktory przez lata byl [...]