b

Nie tylko przesilenie wiosenne ale po raz kolejny mam katar i chyba gorączkę. Wczoraj nic na to nie wskazywało a dzisiaj rano wstaję i z nosa leci. Prześledziłem bloga i wychodzi , że standardowo raz w miesiącu jakaś choroba mnie dopada. Jak tu dążyć do celu... Biorę witaminy, na trening dodatkowo witamina "C" w dużej dawce i niestety [...]

Senegroth no właśnie się zastanawiam, z jednej strony duży biceps to fajna sprawa, ale jak mi się za bardzo spompuje to mi się w koszulke nie zmieści, którą muszę trochę pocerować, bo już zaczyna pękać, a poza tym jutro i tak was pojedziemy uniwerek rządzi WirekPlat weź pod uwagę, że nie każdy ma czas non stop siedzieć na forum, ja mogę sobie na [...]

isalenazałóż swój wątek zamiast Oleńce mieszać Oleńko jak się z grubsza obrobię to zerknę do Twojej dietki.

pisałem wcześniej o rozmiarach podków http://www.stcroixforge.com/products/specifications/spec_standard.gif ważna jest nie tylko ich grubość E ale i szerokość C oraz rozstaw ramion Aa także ich długość B - wszystkie te cechy mają znaczenie, dlatego polecam do nauki początkującym numer #1 albo #2 bo są to optymalne wymiary gdzie stosunek wszystkich [...]

"Bayern sięga po Boruca!" Według brytyjskiego dziennika "Daily Record" Bayern Monachium zamierza sprowadzić z Celticu Glasgow bramkarza reprezentacji Polski Artura Boruca za 10 milionów funtów. Wcześniej o tej sprawie informowały już media z Bawarii. Transfer miałby dojść do skutku w letnim okienku transferowym, a Polak w [...]

kolejnym watkiem zasmiecila bym forum jak to juz ktos powiedzial.... :] ale jak uwazasz... ktoś to znaczy kto? Tu każdy jest indywidualnym przypadkiem, a podczepić się można w temacie spalaczy, tam jest obsługa kompleksowa

a moze MET-RX SUPREME WHEY 5LB ???

[...] 2 lat, schudłam 40kg. Pozostaje mi tylko pogratulować M Męczę się z tym już od trzech miesięcy. Raz idzie w dół, raz w górę. Jak stosuję dietę 1000kcal i ćwiczenia (aeroby 1-1,5h dziennie) to waga stoi, ciut idzie w dół, ale dosłownie ciut. Wahania wagi to normalna sprawa. Czasem róznica to nawet 2-3 kg, dlatego jeśli większych różnic nie ma [...]

klima92 o co chodzi z tym ls u trenera.. i co wogole musi miec dobrego zawodnik zeby go przekwalifikowac na trenera..? Usposobienie, poziom doswiadczeznie i przywodctwo? Ls to inaczej przywództwo. Jest to skrót z języka angielskiego. Usposobienie nie ma żadnego znaczenia. Liczy się tylko exp (doświadczenie) oraz ls (przywództwo). Na podstawie [...]

ketlon b. dobra firma ale nie szkoda ci troche kasy bo dla mnie ceny za wysokie?

Zgadza się w całej rozciągłości Pierwsze co robisz, to liczysz wg wzorów z linków podczepionych swoje zapotrzebowanie kaloryczne i ustalasz proporcje BTW. Potem piszesz dietę, najpierw zbilansowaną i wg niej się odżywiasz obserwując jednocześnie swój organizm. Wahania wagi na tym etapie będą, ale sama sobie jesteś winna PO czasie urywasz kalorie [...]

No kurde ale X5 w 100g -B:68g T:2g -soja,izolta,koncentrat serwatka,jaja activity - B:80g T:2,5g - jaja i białka mleka provit - B:85g T:1g - soja,serwatka,jaja czyli probit wyglada najlepiej ale ciekawe ile z tego jest w nim soij bo tego olimp nie podaje

rudziuchna wysłałem na priv sprawdź maila pozdro

Witam ###########Dzien 11############# Trening rozpoczęłam od rozgrzewki, stwierdziłam, ze dalej będę próbować się podciągać, Ci co śledzą Bolg , wiedz o co chodzi. Zawisłam na drążku i usiłowałam się podciągnąć jednak, próba spełzła na niczym, wisiałam , tak 5 minut , po czym zeskoczyłam, i udałam, ze rozgrzewam stawy Trening ciężki- staram Sie [...]

klima92 widze ze sie snasz na HT, moze doradzis mi co moge zdeczka zmienic w swojej druzynie?... jak cos mam na wydatki 7mln. Moze rozbudowac stadion, zmienic trenera a moze jakis nowy grajek?... Nazwa druzyny Fc Zimkos Masz dosyć dobrą, zbilansowaną drużynę. Widzę, że trenujesz skrzydłowych - bardzo dobrze. Możesz zakupić kandydata do [...]

masz: 81.Mięso z piersi kurczaka b/skóry białko 21,5 tłuszcze 1,3 węglowodany 0 kalorie 100 oczywiscie na 100g... Zmieniony przez - jarsztyk w dniu 2008-03-20 12:47:53

King, brokuły też jem Najcześciej z gotowanych wcinam kalafiora, fasolkę szparagową, brukselkę, brokuły, ostatnio chętnie białą kapustę I wszystko gotuję na parze. Mam taki wieeeelki garnek do gotowania na parze, więc wrzucam mięso i warzywa razem. Jak nie mam zbyt dużo czasu to i rybę gotuję. Oszczędność czasu i zmywania potem mało Madu,Kuro, [...]

slipboro: huehue :D a po kanapce z czosnkiem idzie sila w gore? :D

[...] piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 12/10/8 Barki: - Wyciskanie hantli 12/10 Tricepsy: - Pompki na poręczach 12/10 Plecy: - Martwy ciąg 8/6 - Podciąganie na drążku do brody 10/8 Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 12/10 - Uginanie nóg w leżeniu 12/10 Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 12/10 B Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko [...]

Kup ten Chrom, cena niewielka, zobaczysz jak się czujesz... co do "zmasuję mięśnie" to chyba lepiej mieć ładną definicję mięśnia niż pokrytego tłuszczem flaka... Imo trening to działka Obli