b

ta zeby was nie poodmladzalo za bardzo hahha:)) Zmieniony przez - B-50 w dniu 2014-01-26 00:18:07

Ogólnie może takie połącznie nie jest złe. Zwróć szczególną uwagę w diecie na dodatni bilans energetyczny - to też ma zasadniczy wpływ na skrócenie czasu regeneracji. Jeśli chodzi o trening masowy to jeden trening (A) wkomponuj w tygodniu a drugi (B) w sobotę. Jeden dzień musisz mieć zupełnie wolny. Powinno byc dobrze.

możesz i to jest b.dobry pomysł. czworogłowe i dwugłowe. czworogłowe z czyms tam a dwugłowe z plecami. ja nigdy nie lubiłem też łydek ćwiczyc z udami, nie wyrabiałem- byłem zmęczony na zbity pysk po przysiadach zawsze. pzdr/. Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-09-28 18:48:49

jaki rozklad b/w/t w diecie masz? dextroza i hmb zbedne.

piłem Wpc z sfd ale myśle ze teraz od wrzesnia wieksza ilosc B bedzie szlo z posilkow wpc tylko okazjonalnie chyba zeby uzupelnic bialko jak bedzie brakowalo w diecie. pytanie czy moglby mi ktos wypisac jak wygladalaby suplementacja z DT i DNT cm3 mono + bcaa xplode lub mono cm3 i np Storm i bcaa xplode z gory dzieki

Wkrótce otwarcie nowej siłowni I sklepu z odżywkami F U T U R E B O D Y UL.ROBOTNICZA 66A Wrocław teren Archimedesa

oświecim a tak na powaznie to takie wstepne informacje : jestes ektomorfikiem wiec do diety dorzuc 500kcal-700kcal proporcje b/t/w ustal w tym przedziale : Białko - 1.8g do 2.5g na kg masy ciała Tłuszcze - 0.8g do 2g na kg masy ciała Węglowodany - od 4g do 6.5g na kg masy ciała przy kalorycznosci : 1g białka = 4kcal 1g węglowodanów = 4kcal [...]

Wiek : 15 Waga : 58 Wzrost : 172 Staż treningowy: Tydzień Obwód pasa : Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 4x w tygodniu wf + teraz ćwiczenia FBW Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: git Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane [...]

Kolego musisz zacząć od dopięcia diety,bez tego ani rusz nie wiesz czy nie chodzisz niedożywiony,nie wiedząc ile kcal i jaki masz rozkład b/t/w/ biorąc saa i trzymając kiepską dietę złapiesz wodę,która po cyklu poleci i robi się błędne koło.Trenujesz tyle lat a wyniki słabe właśnie przez to ze nie dostarczasz sobie budulca dla mięśni.saa tego nie [...]

Jak wyżej sugerowano, Olimp Mega Caps wychodzi b.ekonomicznie.

Młody jesteś, warunki widzę masz na HW b.dobre, trenuj, trenuj, a będą z Ciebie ludzie JAk na 2 letni staż - jest naprawdę dobrze! Sukcesów.

mozę być zalezy ile masz kasy ----- WOLNY STRZELEC - Z WYBORU NIE Z "PRZEZNACZENIA" ----- BLD SZATNI Działacz spłeczny, Je.bać "system" (nie chodzi o windows )

a napewno masz dobra diete? ile dostarczasz b/t/ww na kg masy ciała?

1) wiem ze proporcje b/w/t to rzecz wzgledna, ale czy te ktore zaproponowalem sa zdaniem EXPERTOW ok? 2) ponoc nie ma sensu zwiększać ilości białka do 3g/kgmc, dlaczego?

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała- endomorfik 2) wiek- 24 3) waga/wzrost- 95kg/ 180cm 4) staż treningowy- 18 miesiecy 5) cel cyklu- masa 6) stosowane już wcześniej suplementy- kreatyna, arginina, białko, BCAA 7) stosowane wcześniej spalacze- brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni [...]

Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż [...]

już chyba masz dobrze doradzone i sp80 i lacma extensor to b. dobre białka choć bardziej poleciłbym te z różnym rodzajem białka, bo chyba extensor bazuje na białku serwatkowym, a w sp80 jest mieszanina białek serwatkowych i białek jajecznych, ale tak jak napisałem wcześniej napewno nie zawiedziesz się żadnym z nich i przy takim dawkowaniu starczy [...]

Nie lepiej zamiast białko+carbo kupić gainera? Możesz mieszać, jeśli masz po 30-45 minutach posiłek wartościowy w ww+b, jak najbardziej. O bezsmakowych carbo nie słyszałem, jak już kupuj te same smaki i po problemie.

Myślałem, że się bez obejdzie . Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 75/76 Wzrost : 177 Cel treningowy : masa/siła Staż treningowy na siłowni : niecałe 2 lata Uprawiane inne sporty : piłka nożna, itp Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ta, bez maszyn Dieta : staram się 2g b/kg, 5ww, reszta tłuszcze. Przeciwskazania [...]

[...] do kuchni i juz zaczynam jesc. Moze jesz za duzo na noc? Ewentualnie zamien owsianke na cos milszego np. ryz na mleku, a jajka mozesz zastapic odzywka. Calkowicie na carbo bym sie nie przestawial. Organizm potrzebuje z rana pokarmu, zeby system trawienny rozruszac. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w [...]