b

Tylko ostatni filmik godny uwagi - to był wielki bramkarz. Co do treningu, stary masuj masuj na wycinkę przyjdzie czas. Posłuchaj Pyzyyyy dobrze radzi...

mogę mieszać mleko z białkiem ? Będzie ok? Do pełnej diety brakuje mi jeszcze posiłku w szkole... Zawsze jem 2x kanapka z szynką z 2 plastrami każda. Myślę na serkiem wiejskim. Ale chciałbym mieć możliwość wyboru. Co można jeszcze jeść w szkole (przecież nie wezmę pieczeni z indyka :p) Może być gainier 50g + serek wiejski + 1x kanapka z 2 [...]

Madu nie rób wtedy aerobów w dzień treningu siłowego o to chodziło BL

BodyLine zalecil zjadanie jajek w stosunku bialka do zoltka 5:1. to trzaskasz omleta z 1 całego i 4 białek na przykład, albo i pięciu niebardzo rozumiem odnotowania -to jest bialko roslinne - tzn zle i zamienic je na zwierzece, tak ? nie, to znaczy, ze Ty masz czerpać pełnowartościowe białko ze zwierza. Nic nie wyrzucasz, a dokładasz zwierzęce [...]

Nie można nazwać diety porządną jeśli nie ma sie obliczonego zapotrzebowania kalorycznego i b/t/w, brak zdrowych tłuszczy w 2 ostatnich posiłkach

b]MARADONA

[...] „francuskie” sztangi w siadzie 3 serie 12/10/8 Bicepsy: 7. Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 2 serie 12/10 B Nogi: 8. Przysiady ze sztangą na barkach 2 serie 12/10 9. Wspięcia na palce w staniu 2 serie 12/10 Plecy: 10. Podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) 3 serie 12/10/8 Klatka piersiowa: 11. Wyciskanie [...]

[...] zakładka Bilety. ----------------------------------------------------------------- UWAGA !!! GOŚCIEM SPECJALNYM Mistrzostw Europy K-1 MAX 2008 GP które odbędą się 6 kwietnia w WARSZAWIE będzie ERNESTO HOOST !!!! Mówią o nim "żywa legenda K-1"... W swojej karierze wygrał już ponad 100 walk... Jest posiadaczem [...]

Najlepsi w środę: 1. Baca_________4 .. bercikacm____4 .. bodymaker____4 .. edziu17______4 .. Giaur________4 .. number1one___4 .. QUEBLO_______4 .. WojTAS7______4 .. Zawodny______4 Rozstrzygnięcia: 1. Odra Wodzisław - Groclin 2 2. Cracovia - Górnik Zabrze 2 3. Chelsea - Olympiakos 1 4. FC Porto - Schalke 1 5. Real Madryt - AS Roma 2

widzisz kolego osoby ktore uwazasz za postronne w rzeczywistosci sa mile widzianymi kolegami w tym dziale, zatem tez i ich wypowiedzi sa mile widziane. prosze zauwaz ze kazdy z kolegow ktorych uwzazsz za osoby postronne ma b. duzy wkład w okreslonym dziale sfd. ich wypowiedzi zawsze maja sens jak tez sa kulturalne i zrównowazone. skoro Ty mozesz [...]

http://www.insomnia.pl/Dlaczego_kobiety_nie_chc%C4%85_seksu_oralnego_-t586364.html 1 lepszy z brzegu Co do religii, szanuj! jaka by nie była http://pl.wikipedia.org/wiki/Islam Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-03-06 17:24:41

Wielkie dzieki apokalipsa

Hmmm, widze w poście, że cały trening jest podzielony na A,B,C i D. Nasuwa mi sie pytanie, czy wszystkie obwody (a,b,c,d) robimy w jeden dzien?

dzisiaj były siady i bic: 1 siady nie czułem dzisiaj zmęczenia więc dzisiaj zrobiłem tak: siady: rozgrzewka i 90/5 95/5 100/5 105/5 110/5 nowy rekord w poniedziałek zrobie 8 tydzień siady idą mi tak jak kiedyś klata z treningu na trening coraz lepiej tylko nie weim czemu martwy mam taki słaby niedzielny trening wywalam z planu i cwicze tylko 4 [...]

j.w. dieta, spalacze, aeroby/trening dostosowany do potrzeb/celow i nie ma bata. zaden winstrol! zdr. LB

Kafar1991 Dzieki za mile slowa cieszy jak ktos powie ze postepy sa Dzisiaj trening myslalem ze slabo pojdzie bo jakos sily dzisiaj nie mialem posilek przedtreningowy skopany bo stary zrobil plaski ziemniaczane i kazal mi jesc. Ale wypilem to tego bialko, i trening jakos poszedl. A o to wypiska: 1. Poszlo lekko tutaj tylko chwyt mi puszcza. [...]

<<Dzien 9>> -podciaganie na drążku szerokim chwytem 11-9-7-5 -przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie 12x55kg 10x55kg 8x55kg 6x55kg -przyciagnie sztangi do klatki w opadzietulowia 12x40kg 10x40kg 8x40kg 6x40kg -martwy ciag 12x70kg 10x75kg 8x80kg 6x85kg -szrugsy 15x5x65kg. - wspiecia siedzac 16x35kg 14x40kg 12x45kg 10x45kg 8x50kg - [...]

tam gościu ksywa rosomak ciekawie pisze o stosowaniu Euthyroxu pisze że warto walić z rana 25 mg. TAbsy są dzielone na 4 więc zaczął bym w pon. od 37,5 mcg. T3/T4 naczczo dziala najefektywniej. 37,5mcg to b. malo, mozesz od takiej dawki zaczac i stopniowo zwiekszac. Stosunek T4 do T3 to 4:1, 100mcg T4 odpowiada 25mcg T3, 10 tyg stosowania to [...]

A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi skos 3s Barki: - Wyciskanie sztangi zza głowy 2s Tricepsy: - WYCISKANIE &#8222;FRANCUSKIE&#8221; SZTANGI W LEŻENIU 2s Plecy: - . PRZNOSZENIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 2s - martwy ciag 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s B Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s [...]

[...] o łancuchu prostym. jak sie nie pomyle to B-hydroxy-gamma-3metyloaminomaslan masz ją cały czas jak i kazdy inny conajmniej ssak, jej zadaniem jest pomoc w przechodzeniu Acylo-CoA (ona przyłacza do siebie cześć acylową ) przez wewnętrzna blone mitochondrialną w komorce, w skrocie - udzial w transporcie dlugolancuchowych kwasow tluszczowych