b

Bardzo dziękuje za odpowiedz :) Od jutra będę miała dostęp do większej liczby ciężarków i sztangi. Skorzystałam z Twojej rady gotowych treningów FBW. DZIEŃ 1 1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 sek. przerwy) 2. MC Romanian (3 x 10, 90 sek.) 3. wspięcia ze sztangą na barkach (3 x 10, 60 sek. stopy na krążkach), 4. wyciskanie żołnierskie (3 x 10, [...]

Wykonuje FBW: DZIEŃ 1 - Wtorek 1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 sek. przerwy) 2. MC Romanian (3 x 10, 90 sek.) 3. wspięcia ze sztangą na barkach (3 x 10, 60 sek. stopy na krążkach), 4. wyciskanie żołnierskie (3 x 10, 60 sek.) 5. wyciskanie leżąc (3 x 10, 60 sek.) 6a. podciąganie hantli wzdłuż tułowia (3 x 10, 2 hantli jednocześnie, do szyi, [...]

Muszę zmienić dni treningowe, więc : w piątki - 1 dzień treningowy: 1. przysiad klasyczny 2. MC Romanian 3. wspięcia ze sztangą na barkach 4. wyciskanie żołnierskie 5. wyciskanie leżąc 6a. podciąganie hantli wzdłuż tułowia 6b. uginanie ramion ze skrętem w niedziele- 2 dzień treningowy: 1. thrusters 2. wypady dalekie 3. wiosłowanie hantelką [...]

Wczorajszy trening i miski: /SFD/2017/3/5/5ebb2eb32c184148bef7347f885de213.jpg /SFD/2017/3/5/da00d0f72f2d4e87bd269362eab8eefe.jpg /SFD/2017/3/5/04f1c04a1fa6490c9f08f902e01da40f.jpg Zaproponowano mi zmianę planu treningowego na taki: /SFD/2017/3/5/ceebf2ae6df6479e9324f2c14732d60c.jpg i żywieniowego na taki: B-90, W180, T-90 - Każdego dnia. Co o [...]

UPDATE: Cena 200zl http://i.imgur.com/qbYjeYi.jpg

Powiem ze to moj drugi cykl bo pierwszy mjalem na Suplach zrob sobie jeszcze kilka cykli na suplach

Pamiętam że e0r napisał jak robić shooty tak napisales. wedlug mnie znaczy to ze nie wiesz, nie umiesz , chcesz sie dowiedziec jak sie robi iniekcje. jesli sie myle to mnie popraw. widocznie zle sformułowales pytanie. proste

9.CEL CYKLU:masa+siła no i wyrzexbienie na końcu jak to kiedyś dżordż napisał tylko tyle ? 6.DIETA BIALKO:1g/kg WEGLOWDANY:0,5 TLUSZCZ:1g/kg hmm ciężko mi w to uwierzyć chyba że doładowujesz sie energią kosmiczną No i jak mam to brac pytanie do ludzi znających sie na rzeczy i jakie suple do tego żeby mnie nie zalało i potem za dużo nie spadło [...]

Darius15 Po co ta dextroza? Żeby se chłopak herbate słodził?

Skerx- wiadomo, da ankiete i co? Diety nie ma , trening z dupy, staż za krótki...Odradzisz mu branie kreatyny ale on i tak ją weźmie. Dlatego doradzam jak najrozsądniej. Tak wygląda połowa przypadków na sfd

Ok dzieki wam za odpowiedzi coach1991 czemu niby miałbym sie leczyc z nitrobolonu???

ehehe dobre b-50 to jest

miś b-50

****a w nowym roku jeszcze jak Fod przyjedzie do UK musimy zrobic jakis zlot,Jordan,B-50,Slawle,Tomek,Siwy sami najwięksi z dopingu

sterfa wylacz tego avka bo oczoplasu dostaje przez niego b czyle ze be ,oj to zle to zle central Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-11-18 06:35:56

XERAN w owocach jest fruktoza

dajesz b i ww 1:1 nie podbijasz ww? ile na miche wydajesz floty miesiecznie? plackonalesnikoracuchu

a na fajki rzecz jasna masz od starego hahahaha cido działa b.dobrze Zmieniony przez - luki77 w dniu 2010-06-30 19:16:48

no tak, masz racje ze sa puste ale dajmy na to jest posilek ktory ma 25 b i z 60 ww jak sie go podbije dodatkowymi ww z cukrow jakis na deser to zawsze ogolna kalorycznosc sie zwieksza, w przypadku ekto te cukry nie zaszkodza to takie moje pjerdolenie bo o odzywianiu to ja pojecia nie mam ale wole sobie podbijac kcal, zawsze jest swiadomosc ze [...]

fajdi mam nadzieje ze ostro ironizujesz w tym momencie niski jestem ale ja tam sie z tym oswoilem sa nizsi i widuje ich na codzien imo idealny wzrost zeby byc szafa 3 drzwiowa to 180, cos jak b-50 Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2010-07-17 11:46:21