b

odswieze na chwile temat:pytanie do znawcow czy w takim systemie mozna jakos zablokowac przyrosty, ograniczyc, [ Przypomnę: DT-6G/KG MC WEGLI-kcal powyżej, DNT-2G/KG MC WEGLI-KCAL PONIżEJ ZAPOTRZEBOWANIA tłuszcze i białko na stałym poziomie B-3g/kg mc T-1,5g Jakie są potencjalne wady tego systemu i obniżenia kalorii węglami w DNT?? z punktu [...]

Wienc tak, juz sie zdecydowałem i zrobie następujący cykl z: Nitrobolon Energizer 550g Nitrobolon II 700g NitroProGen 1500g Chela MZB 60kap Testosterol 250' 60kap Vita-Min Multiple Sport 60kap Z tych jednostek bedzie składam sie mój cykl:) Dostałem bezrekawnik nitrobolon za free heh też sie przyda:) Bede jadł to tak: Nitrobolon Energizer 550g- 28g [...]

Witam Moim zdaniem low carb bedzie dobrym rozwiązaniem. Jeśli chodzi o dietę to: śniadanie: mleko 0,5% tł 500ml jaja kurze całe(na twardo) 180g oliwa z oliwek 20g b-40g/tł-42g/ww-27g Zmniejsz ilość mleka, dodaj warzywa II sniadanie: śledź w oleju 100g b-20/tł-30/ww-1 Śledzia w oleju wywal, zastąpgo surowym lub inną rybą dodaj warzywa Obiad [...]

03-02-2008 Witam dziś niedziela. To dzień w którym chyba każdy sportowiec ma odpoczynek. Dziś jade do kumpli może coś sie ciekawego wymyśli ... Ps. Jutro siady i wyciskanie ... Szukuje się ciężki trening. Po piątkowych siadach mam bardzo duże zakwasy więc myślę, że nie będę katował bardzo nóg. Co do klaty hmmm ... jak zawsze będzie ostro ... [...]

A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s // ok to dam rade zrobić Barki: - Wyciskanie hantli 2s // o jakie wyciskanie chodzi? wyciskanie do góry siedząc? TAK JEST Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s // tego akurat nie dam rady zrobic - zamienie na francuza MOZE BYC FRANCUZ Plecy: - Martwy ciąg 2s // tego też nie dam rady robić [...]

nie! dieta juz jest zmieniona! W dizale odrzywienia całkiem inną diete wkombinowałem! TA DIETA Z TEJ STRONY JEST NIEAKTUALNA! Testosterol 250' stosuje z racji tego ze moim kumplą po nim siły tylko przyszło... A siała też sie pzyda a niekosztuje to majątek! ps. o diecie itak tu nierozmawiamy ino produktach:P Pozdro Zmieniony przez - Ecik1990 w [...]

1.WIEK: 21 2.WAGA: 94 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 120 UDO: 61 TALIA: 89 5.STAZ NA SILOWNI: 3l 6.DIETA BIALKO: bd WEGLOWDANY: bd TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa+sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 m-c 11.POZIOM BF% bd 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): stala masa [...]

Wtorek (barki, biceps, brzuch) Barki: -Wyciskanie sztangi sprzed głowy -Wyciskanie sztangi zza głowy dałbym tylko sprzed glowy- wystarczy poki co -Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia -Unoszenie sztangielek bokiem w górę tu to samo - zamiast tego dałbym unoszenie bokiem w OPADZIE tulowia oczywiscie mozesz robic te wszystkie cwizcenia tylko [...]

Wuchta, ależ jedzenie, wygląda naprawdę zachęcająco BTW, jeśli ktoś ciekawy, jak wygląda moja codzienna strawa, to zapraszam do mojego bloga (przepraszam za spam Wuchta ). A z tą połówką, to problem jest natury takiej, że jej po prostu nie mam Pozdrawiam!

przyjemny dobre... ale ten twój qmpel to coś cienki, zeby 40 kg nie wy***ać

Obli, to takie same przysiady, jakie i ja robię za namową trenera

zabisko ćwiczenie nóg wydziela najwięcej testosteronu w organizmie... :) dlatego będzie to także pośrednio wpływało na rozrost mięsni naramiennych :) przede wszystkim przysiady :] Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-02-03 13:46:55

[...] ramion ze sztangielkami stojąć uchwytem młotkowym 3s Barki: - Wyciskanie sztangi sprzed głowy 3s Plecy: - PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE): 2s Nogi: - Przysiady ze sztanga 3s - Wspięcia na palce 2s tak może być ?? zmieniłem trochę kolejność, żeby pokazać ćwiczyć priorytetowo ;) Zmieniony przez - agizek w dniu 2008-02-03 13:55:19

Jestem ponownie, juz raczej zdrowy - czuje sie od rana bardzo dobrze, pierwszy trening po chorobie mam juz za sobą (piatek) od jutrac coraza intensywniej, musze odrobic neistety spadki formy, ktore przez 2 tyg choroy, oslabienia, braku apetytu, antybiotykow - niestety sa mocno widoczne. Odnosnie diety musze troche Cie jeszcze pomeczyc I posiłek [...]

może chodzi o B-50 Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2008-02-03 14:08:25

slayerek01 a jak sie ten lg sprawowal? bo kolezanka chce kupic

sog Zmieniony przez - QueQua w dniu 2008-02-03 14:40:26

daje ale do zwiekszenie efektow brac 6 do 8 tab dzien treningowy to daje naprawde w 4 dzienie tez duzo daje ale jak 6 to jeszcze lepiej,kumpel brał i b dobze sie spisało na wszytko do przodu

Witam, chciałbym żebyście ocenili mój plan 3-dniowy z priorytetem na plecy, proponowanym przez Don Garcie. Proponował taki trening pleców jako priorytet robiąc go raz w tygodniu. Połączenie może nie jest najlepsze ale nie było innego wyjścia. Staż to 7 miesięcy. Poniedziałek – KLATKA - TRICEPS ***Klatka: -wyciskanie hantli na ławce [...]

Dziękuję za szybką odpowiedź, tylko mam 2 pytania, jak długo mam stosować ten trening 6 tygodni i czy nie można zmienić z poniedziałku, środy, piątku zmienić na wtorek, czwartek, sobota? spokojnie EDIT: aha i nie rozumię jeszcze o co chodzi z tymi seriami bo niektóre ćwiczenia są rozpisane od 4 albo 5 serii ?? Serie są w 99% złożóne wielokrotnie [...]