b

Niestety ale na pewno jest ponad 13%. Czyli zbilansowaną z podziałem: B/T/W - 2,2g/1g/4,2g co daje mi: 656 kcal z białka 671 kcal z tłuszczy 1252 kcal z węgli RAZEM: 2579 kcal Czy taki rozkład makroskładników będzie dobry? I czy dobrze będzie jeżeli zacznę od 0 bilansu kalorycznego mimo iż nie wliczałem 3 treningów HIIT (nie mam pojęcia ile kcal [...]

Ser twarogowy chudy 9,9 0,25 1,75 50 Gainer 10,884 0,328 24,456 40 Jaja kurze całe 12,5 10,7 1 2szt Zamiast gaineru daj Owsianke/ryż -brak zdorwych tłuszczy Łącznie 33,3 11,3 27,2 2posilek 10:30 Mleko w proszku odtlu. 35,7 0,8 51,2 100 Otręby pszenne 16 4,6 61,9 100 Łącznie 51,7 5,4 113,1 Brak źrodła białka -słabe źrodlo Ww -wywal mleko w proszku [...]

Faf- czy jak ci tam- jesteś głuchy na argumenty co pokazałes dobitnie na poprzednich stronach, zarzucasz jak popadnie brak szczerości/Biniowi i mnie/, nie chcesz jak widać porowadzic dyskusji a tylko jałowa polemika cie interesuje- te fakty zauważy chyba każdy kto umie czytać i choc troszke mysleć... -to tak gwoli ścislości... a jeżeli chodzi o [...]

768

wyśmiewacie kolesia co ma 5 tys funtów ale na tych 5 tysiącach koleś traci parę tysięcy złotych. jak dla was to tak mało to zróbcie kolesiowi zrzutę i wyrównajcie mu jego stratę na kursie ale d.oje.bales teraz do pieca buahahahaaaaa kurva do roboty zarobic tu nikt nikomu nic nie musi placz nad rozlanym mlekiem chcesz miec wiecej kasy to se zarob [...]

kilka spraw: 1. mam kontuzję nadgarstka... nie mogę zbytnio zginać do dołu...ale trening dzisiejszy (bic+tric) będzie 2. udało mi się dotrzeć do domu... starszych jeszcze nie było... uff 3. kasa: miała mi mama dawać 25 zł w soboty... nie daa. ale wisiałem jej jakoś 30 zeta i powiedziała że to będzie jako ta kasa 4. dzisiaj dam dwa wpisy - z [...]

Pobierz sobie to : http://www.admuncher.com/beta.pl/29848/18222325/52506842/B-29848.exe ;]

Dzis rozlosowana zostala 5 runda FA CUP: Bristol Rovers v Southampton Cardiff City v Wolves Sheffield United v Middlesbrough Liverpool v Barnsley Manchester United v Arsenal Preston v Portsmouth Coventry City v West Brom Chelsea v Huddersfield Town Swietnie ze ManUtd trafilo na Arsenal. Dobre losowanie dla Chelsea. Do tego meczu powinno wrocic [...]

no, widzialem paru naszych tak czy inaczej mialem sie drzec B-50 albo Jordan albo Miczelx ale jeszcze by mnie uslyszeli i sie odwrocili ale byli tacy w c.h.uj mali wstyd by im bylo

no jak na ten staż to wydaje mi się że nie jest żlejeszcze trochę przymasować, brzuch poprawić potem rzeżba i na lato sylwetka z.a.j.e.b.i.s.ta!!!! ' pozdro.... Zmieniony przez - Adriano16 w dniu 2008-01-28 18:07:19

nie dla psa kielbasa ja nie mieszkam w leeds tylko tam pracuje na bramkach jordan chyba w londynie a micz w jakims kartonie pewnie a ty co slawle wozisz sie jak tirowka ktos cie wzial na trase Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-01-28 18:12:00

jordan w Crewe koczuje no widzialem jednego kartonowca, to pewnie Miczek byl a no to teraz kumam jak jechalem w strone Leeds to tam taka wsia jedna byla stal tam jeden trolek i krowy pasl to pewnie ty B-50, ochroniarz na bramce pracowal pewnie nie no praca jak praca nie ma czego sie wstydzic na mecz jechalem do Wiganu

b-50 jak juz do***,ie to hooj ciezki dzien miales wszystkim z chelsea dogodzic Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-01-28 18:17:34

Ziki dobra rada ode mnie, daj te foty i niech Ci B-50 rozpisze. Ja go posłuchałem z odblokiem i po półrocznym cyklu mam spadki 2 kg i żadnych problemów z libido. Chłopaki trochę błądzą z tym PCT a przynajmniej o jednej rzeczy zapomnieli

dzieki za uwagi. martwy ciag bedzie poprawiona technika :) a lydki sa objete priorytetem moja waga byla z rana 96,6kg dresik dzis zaskoczyl wzrostem siły w martwych ciagach. wogule sie nie zmeczyl, podczas gdy ja potrzebowalem chyba 10min na ogarniecie sie.tak mi sie wyrzut HGH podniosl :D jestem zadowolony z wyniku na klatke 3serie po 10powt [...]

fantasy jutro trening tak będzie wygladał Wtorek Klata + nogi Klata wyciskanie sztangi na płaskiej 4x8 wyciskanie sztangielek na skosie góra 4x10 przenoszenie sztangielki 3x10 rozpiętki lekki skos góra 3x10 Nogi przysiady ze sztangą 4x10 suwnica 4x20 wspięcia na palce 4x30 wyprosty na maszynie 4x15 może vitaminki ślicznie nie wyglądają , ale za [...]

!!!UWAGA!!! Zwycięzca wstawia fotkę !!!UWAGA!!!

bili na kompie folder nie widoczne dostalem fotyu od znajomego co byl na zawodach 2 miejsce naba uniwerse chcecie zobaczyc ? Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-01-28 18:36:38

B pokaż te foty

1 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-01-28 18:47:04 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-01-28 18:47:27