b

witam... jakie by były dobre proporcje B T W dla dziewczyny 84 kg 168 cm wzrostu... 24 lata... cel redukcja tłuszcz szczególnie z brzucha... dobre by było dać wszystko po 2g na kg masy ciała BTW ?

wyszlo mi tak: b 2,2 g/kg m c czyli 203 g t 1,4 g/kg m c czyli 129 g na ww zostalo 1,3 g/kg m c czyli 120 g czy tak moze byc czy tych ww nie wyszlo za malo?? pzdr

mam jeszcze pytanie co do tłuszczy. czytalem post ze nie nalezy ich jesc na sniadanie, w okolicach treningu a 2 sniadanie i kolacje zjesc lekkie, a tluszcze typu tran czy oliwa z oliwek sA B. KALORYCZNE. W takim razie kiedy jesc te tluszcze. pzdr Szampanskiej zabawy sylwestrowej elo

mam 75kg i 182cm wzrostu, dieta na mase: B:145,5g T:94,3g W:382,3 Pytanko: nie za dużo tych tłuszczy? ;P

b- białko ww węglowodany tłuszcze -t możesz dać małą ilośc warzyw nic sie nie stanie

witam, mam pytanie jakie wartości b/t/w przyjąć na redukcji ? moje zapotrzebowanie to ok 2200 kcal i przyjąłem na masy ciała 2/1,5/1,5 - może tak być ? ;)

kurde i zostawiasz mnie samego ze zwlokami na statku ? %-) hooy tez w kime pojde chyba sobie na te 2 godziny b luda niewidze na tej motlawie to ani zarobic ani wpyerdol dac/dostac ani nic %-) Zmieniony przez - bro321 w dniu 2012-05-18 03:04:11

‎50 shades of Chav. "As he approached with those pasty white arms hanging out of his Gola vest, his smile told me it was benefit day and I knew my velour tracksuit would be hanging off the lamp shade tonight." "It was Dwayne's birthday. I was preparing his special tea of Findus Crispy Pancakes and Pot Noodle. I would let him take me any way he [...]

dotarly do mnie materialy jak sie Pika w Poslce swietnie bawi http://i1.ujarani.pl/3/4/4JgkKJ.gif w anglii zaiste by sie tak nie dalo bo: a) zawalil by sie caly dom B) landlord nie oddal by depozytu siedzimy tu i zazdroscimy :D

Big B 1 : mniej niż 0 small l %-)

dobra mondralo to skoro szukasz uwagi to mi powiedz, widząc moją fotę, wymiary, podaj ile powinienem mierzyć i ważyć, plus jak to w domu osiągnąć wczoraj Ci na chlopski rozum napisalem co to sa instrumenty pochodne i do dzis nie wiesz, zuzywanie klawiatury na Ciebie jest strata czasu i niepotrzebnym zuzyciem komputera Nie widzialem twojej foty, [...]

on pisał o aerobach a nie czekoladzie %-) znasz sie jak na inwestowaniu :D http://www.poundland.co.uk/images/207/original/aero-mint.jpg wyraznie pisze aero a nie aeroby albo trening aerobowy! Polskiego sie naucz jeden z drugim :D Przez was zaraz sam zlamiem diete i zjem czekolade :D Swinie :D Hahahaha :-D Mnie nigdy na słodkie nie ciągnie ale [...]

Kiedys gralem w MTG magic the gathering - b. Fajna karcianka rpg. W pl mam gdzies? Pelno kart troche szmalu na to poszlo ..%-)

Cykl-on B czas start

Na diecie low carb zeby jesc 4000kcal to trzeba pic pol l oliwy i jesc pol kg orzechlw, jest tu taki odwazny co na tym leci? dawałem garśćowsa z rana i b 3g oraz T 2.5g na kg mc. Fajna sprawa

Kazik zmieniaj diete.ja obecnie lece w 220gr b 200-250 t 40-80. i jest ok glodny nie chodze. mysle ze jeszcze schudne na tym.metabolizm trzeba krecic a tluszczami i if go solidnie zamulilem. cbl tez mialem w planie ale chwilowo odpuscilem i lece zbilansowana. jest opis gdzies na sfd. carb back loading.

widzalem ostatnio u was, że rapsy w modzie. to łapcie nowy kawałek Łony:) https://www.youtube.com/watch?v=-B-vASt4xnI#t=12

Biorac pod uwage ze Ban nie walczyl z nikim pokroju Ruthlessa, ani nawet bliskim skillem, sklamiam sie bardziej ku temu,ze Lawler wykolei hypetrain. Khabib ma rowniez boks na b.dobrym poziomie, a do tego Ben nawet bliski nie jest. Stawiam na Lawlera

Tyxx, ostatnio cały czas się zgadzamy, szanuję%-) Dużo rozczarowań, tak jak wyżej bardzo złe przerwanie i Askren został obnażony, technikę ma na pewno dużo lepszą, ale Robbie ma dużą przewagę siłową co ma znaczenie w zapasach i rewanż jest obowiązkowy. Też bym tak powiedział, w dodatku to co Agares pokazał, udowadnia że sprawa jest bardzo [...]

ustawiałeś coś kalorii na minus czy coś ? wrzuć teraz jadłospis i wartości przy każdym posiłku B W T