b

a ja się nie obraże tylko odeśle do działu w którym zostało napisane a tak serio,temat wałkowany dokładnie tyle razy ile podał cynik75,tak więc użyj wyszukiwarki i badż łaskaw przeczytać posty podwieszony. Bana nie wyłapiesz tylko dlatego że to temat przeniesiony przez innego moda. Temat zamykam,a za jakiś czas usunę.

ahh te problemy z kolanami choc dobrze ze wspomniales bo bym pomyslal ze zaliczasz sie do tych co im na wonie urwalo DZIEŃ - KLATKA + BICEPS Klatka: 1. wyciskanie sztangi na płaskiej ławce- 10-8-6 12 10 10 8 2. wyciskanie hantli na skosie w górę- 10-8-6 12 10 10 8 3. rozpiętki- 10-10-10 ok Biceps: 1. uginanie ze sztangą prosta stojąc [...]

Pershing Ty szukasz chyba coś w ten deseń nie? Porównaj: Zmieniony przez - pilakrav w dniu 2007-12-28 22:04:47

Ton w tym wypadku to chyba nie jest odpowiednie slowo :]

Anabolizm to proces budowania (syntezy) białek.Od niego zależy tempo ada[ptacji wysiłkowej ,czyli rozwój zdolności wysiłkowych Anaboliki to takie substancjie, któe posiadają zdolność stymulowania syntezy białek Miano "anaboliki" ma w potocznym rozumieniu negatywne konotacje , gdyż kojaży sie z silnie działającymi lekami [...]

Co za nie mila atmosfera tu haa slayerek01 powiedz mi jakie wrazenia po kre-alkalyn? jakie firmy masz? bo chyba nie opisales supli lub nie dojrzalem, pozdro

[...] 2s Plecy: ... tu znów nie wiem co dać.. Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s Przedramię: - Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 2s Nogi: - Przysiady ze sztangą na barkach 2s B Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Barki: - Unoszenie sztangielek bokiem w górę 2s Tricepsy: - Prostowanie ramion na wyciągu 2s Plecy: j.w. [...]

O to Ci chodzilo-OK. Ale przy jego wadze, a co za tym idzie zapotrzebowaniu na bialko na noc w ilosci ~20-30g nie martwilbym sie o to pozdro edit:Cloud1989 kolega wyzej dobrze prawi co do produktow. W dzisiejszych czasach z jednego kilograma miesa zrobia: 1,5 kg szynki, 1kg kielbasy, parowki i pasztet- TAKIE CZASY Zmieniony przez - HoligaN90 w [...]

Dla eseistów: Poszło. Nie było tak źle, powiedziałbym nawet, że bardzo smaczne, a mając w pamięci teorię, że aby coś działało to musi smierdzieć, mdlić i powodować agonalne torsje, to nawet pyszne. No to teraz butelka i ręcznik do plecaka, plecak na grzbiet, grzbiet na rower i w trasę! Moja ukochane miejsce tortur zaaranżowane w garażu kolegi [...]

CYKL-6-8 tygodni ma Trwać po czym robisz przerwe minimum 6 tygodni Dzień Treningowy: Rano: 3 gramy Mono Przed Treningiem: 9,5 grama CP Po Treningu: 9,5 grama CP Dzień Nietreningowy: Rano: 5 gram Mono Popołudniu 9,5 grama CP

no bo jest najszybciej wchłaniane i chciałbym wiedzieć co mam jeść rano i w miare zaraz po treningu. No bo naraziue niemam kasy na odzywki. A nawet jestem z $$$ na minusie :/ . Zbieram na ostrowie ale narazie sie musze dobrą dieta zadowolić a jak narazie brakuje mi tylko tych posiłków. Domer a to że w nabiale to sie domyślam, tylko właśnie [...]

Redukcja = dieta + aeroby, hiit na klatke daj 3 serie, biceps na końcu, na nogi 2 ćwiczenia. Na barki w B daj unoszenie sztangi wzdłuż tułowia, w B na biceps: młotkowy hantlami. A6W.

Nie chcę nikogo do złego namawiać tylko opisuję z własnych doświadczeń. Więc dzieci nie naśladujcie mnie Najpierw robię cykl masowy wiadomo ok. 6-8 tyg mordowania się z żelastwem i na dodatek jakieś 2-4 tyg. przygotowuję się do niego i odstawiam "używki" w tym czasie. Czyli ok. 8-12 tyg. rygoru Po cyklu masowym aby nie zwariować od [...]

No to jedziemy od początku: 1. Co o tym myślicie? Coś dodać, zabrać, ewentualnie zmienić? Wywal dextroze, na to konto zakup carbo. Możesz witaminki dokupić, jak masz kasę to chela-mzb olimpu 2. Czy ćwicząc 3 razy w tygodniu i stosując tą suplementacje jestem w stanie osiągnąć 8 kg masy mięśniowej więcej i w sposób widoczny poprawić swój wygląd? [...]

Ok a jakie Ćwiczenia proponowałbyś na nogi mogłyby być wykroki z hantlami w dniu A 2s i wejścia na podwyższenie 2s w dniu B? W przypadku naramiennych to dużo słyszałem o nie robieniu tylnego aktonu więc go wrzuciłem ale zastosuje się do zmiany. Wiem ze dieta i aeroby są potrzebne. Dzięki za pomoc

Część II Dla poetów Schody w dół, zero strachu, jedynie świadomość Jestem w miejscu, gdzie nie ma "nie dam rady", "dość" Wewnętrzny dżihad, ze słabościami walka, ze ściany spogląda, jeden nauczyciel, nie mizerna kalka, EL DOMINATOR, mentalny przewodnik,żaden orator... CZĘŚĆ III dla szczęściarzy 1.Jakie nowe produkty [...]

Saida zanim zaczniesz doradzać poczytaj.

Posiłek przedtreningowy: bułki (niestety zwykłe) krak ser Potem za ok.45 min . poszedł zestaw przedtreningowy: GARG + ES + TIGHT - po 15-20 minutach zaczął mnie sponiewierać. Tak po upływie tego czasu zaczynam miec nerwowe ruchy,wszystko robic szybciej - choc tego nie chce - i 1000mysli - metlik w głowie. Wypiska: barki: - Wyciskanie sztangi zza [...]

blondyny czy co ze sie daly na to zlapac ? mój urok osobisty jest Storm + Shock dojdą jeszcze witaminy, zma, b12, wapń i myślę jeszcze nad Detoxem z Activity, no i jakieś białko, Matrixy mi się znudziły, więc myślę nad czymś innym, widziałem fajne promo na Fitmaxa na b-f, więc może to wezmę, bo nie mam aż tak dużo kasy - imprezy pochłonęły [...]

tak cały czas 1 kaps - i qrwa robi swoje - jak dla mnie to wystarczy - po 2 miałem jazdy okropne ,a tak jak teraz jest si: pobudza,nie jestem senny,zwieksza potliwośc i ciaaareeeeczkii ..ale przedewszystkim nie boli mnie brzuch,nie mam zawieszek i innych dziwnych jazd jak narzie DZIĘKI BOGU!!