b

Hehehehehehe Potrafie okreslići da sie bez problemu wywnioskowac z moich wypowiedzi którą druzyne dopinguję. Śledze premier ship od bardzo dawna i nie mozna mowic ze jestem anty manU Lubię manchester, to najbardziej utytuowany klub w premier ship. Lubie ich styl gry, historię i podziwiam kibiców (chyba najlepszych w angli). Ale jak pisałem [...]

Zagadka Trzecia Podpowiedź: Polska

Zagadka Czwarta Podpowiedź: Obcokrajowiec PS. Teraz się pomęczcie

Piszac ten plan stosowalem sie do tych zalozen napisanych poscie na temat FBW: a) Do 9 seri na duże grupy mięśniowe w ciągu tygodnia b) Do 6 seri na małe grupy mięśniowe Ilość ciągu tygodnia Nigdy nie stosowałem FBW wiec w sumie jestem "głupi" w tym temacie. Mam nadzieje ze ktos jescze sie wypowie. Moze faktycznie za mało serii ?

Podpowiedź: Obcokrajowiec Sorry ale więcej nie mogę powiedzieć. I tak jesteście nieźli w zgadywanki

Podpowiedź: Ksywa "HULK"

vcamaro brawo zaraz wykupie abona i dostaniesz Sog'a PS. swietny zawodnik Zmieniony przez - Bialymis w dniu 2007-12-22 19:37:03

Mariusz101 pod jaką nazwą

Podpowiedź: Obcokrajowiec

Zasłużyłeś Uwaga!!! Jeszcze dwie zagadki Jutro o godzinie 13.00 kolejny start z zagadkami... Są chętni? A teraz kolejna zagadka...

grabek777 sorki zapedzilem sie

B-50 ma po czesci racje skoro diete ma to mu koksu brakuje

[...] / 700 MB http://www.flyupload.com/?fid=37449 http://www.flyupload.com/?fid=7588717 # Download - mihd.net / DVDRip / 700 MB http://mihd.net/0p6eno http://mihd.net/3d72wb # Download - gigashare.com / DVDRip / 700 MB http://www.gigeshare.com/preview/f1c8858875877f2518f16271cd587cn8/ # Download - sharedzilla.com / DVDRip / 700 MB [...]

I przyszła pora na ostatnią dziś zagadkę Nagroda= 3 sogi ( o ile znajdę zwycięzcę w innych działach )

Dziękuję Panowie za wspólną zabawę To jak, mogę na was liczyć jutro o 13.00??? Myślę o kolejnej dawce zagadek Strong Man Pozdrawiam: Grabek777

witam, zapotrzebowanie 3323 kcal. zalozenie: B;2,2-2,5 g na kmc/bialka max 2,2 WW;6-6,5 g na kmc/zmniejsz t;1 g na kmc/min 1g dieta: ---sniadanie platki owsiane 100g/ok mleko 2% 300ml/ok rodzynki 30 g/zbędne jaja 2/ok grahamka/niepotrzebna orzechy wloskie 25g/ok ----2 snadanie w szkole 2 grahamki/ok tunczyk z puszki w sosie [...]

grabek mysle ze dobrym pomyslem byloby danie do podwieszonych Panteonu nazwisk STRONG MAN tak jak jest w dziale "z archiwum kulturystki" a wnim biografie i galerie zdjec wszytskich najwazniejszych zawodnikow strong man jak chcesz to moge zrobic o kilku

Wspieciana palce max , do palenia. Ogolnei trening madrze ukladany , bez szalenstw i kombinacji , tak jak na poczatku powinno byc. Tylko 3 x w tygodniu wystarcza spokojnie nie ma sensu robic az cztery. Daj na poczatek trzy pozniej ewentualnie dorzucisz trening B i dasz 4 dni , po dwa dni w tygodniu na kazdy kolejny trening. A-B-A-B. pozdrawiam [...]

Wiem że to stary temat ale nie bede zakładał nowego dla kilku drobnych pytań. A mianowicie ciekawi mnie czy to zapotrzebowanie z postu qazara to na cały dzień czy na jeden posiłek ? jakie są najlepsze źródła T,B i W do takiej diety ? czy jeść coś jeszcze jakieś witaminy i czy są jakieś odżywki które dobrze dodać to takiego treningu ? i czy [...]

Widzę że wysłałeś dwa tematy z prośbą o pomoc, więc na obydwa odpowiem tutaj. Skoro nikt nie raczy podsycić twojego zapału trzasnę ci radę na wszystko bo widzę że masz chęć chłopaku. Trening biegowy. Nie biegaj na długie dystanse bo to nie ma żadnego sensu w poprawie szybkości. Podziel trening na 3 rodzaje: siła biegowa, wytrzymałość szybkościowa [...]