b

[...] dużo spraw na głowie jem aktualnie ok 1600-1700kcal. wrzucam michę: 1) Oliwa z oliwek 5 Dorsz wędzony 100 2) Jaja kurze całe 180 Migdały 20 Siemie lniane 5 Otręby pszenne 5 Oliwa z oliwek 5 Orzechy włoskie 10 3) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 110 Ryż brązowy 60 Oliwa z oliwek 5 TRENING 4) Tuńczyk w wodzie 125 Orzechy [...]

[...] powiem że nie najgorszy testuje wszytskie mozliwe smaki od dwoch miesiecy -> taka ciekawostka, kiedys nie nawidziałam warzyw, plasterek maly ledwo wchodzil, a teraz to bez przerwy szamam.. chyba sie starzeje TRENING: obciążenie 2 x 8kg (hantle) superserie (po 2 cwiczenia a i b jedno po drugim) 1a. wyciskanie sztangielek płasko 15/15/15 [...]

no to faktycznie :) ale tak czasem bywa nieźle na przekór nic sie nie poradza .. ;) micha: *3jajka,owsiane,otreby,siemie,migdaly,oliwa *kurczak,r.brazowy,o.wloskie,oliwa,brokuly,pomidor *kurczak,r.brazowy,o.wloskie,oliwa,ogorek,kapusta kiszona w planie: *dorsz wedzony,r.brazowy,oliwa,warzywa *dorsz wedzony,r.brazowy,oliwa,warzywa *twarog,oliwa [...]

tren.: ;] 2 x 8kg superserie a&b 1a. pompki (bez piłki) 15/15/15 1b. wznosy ramion bokiem leżąc na piłce 15/15/15 2a. podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 15/15/15 2b. wznosy łydek na jednej nodze 10;10/10;10/10;10 3b. triceps dip (odwrotne pompki) (bez piłki nogi opieramy o ziemie) 15/15/15 3b. uginanie ramion młotkowe (bez piłki) [...]

moim mysle obiektywnym okiem bo wisi mi i real i barca real z taka skutecznoscia nie ma czego suzkac w takich meczach, marcelo majac przed soba trawnik nie wiem co on zrobil, ronaldo nie trafil, higuain tez zwalil sytuacje, van der vaart barca wykorzystala blad obrony w 1szej polowie ktorego szukala bardzo intensywnie, z alvesem na spalonym i [...]

dokładnie.. był to na prawdę dobry dziennik i z chęcią zawsze zaglądałem. Z masy jesteś zadowolony, a to najważniejsze! Z takiej wagi na prawdę jest co wycinać, więc forma może być b dobra! pzdr

[...] czuć poprawe snu czasem nie, a nawet rano ciężej się wstaje nie wiem od czego to zależy, ale melatonina czytałem podnosi pizom GH, jak i na redukcji równiez jest pomocna ;] ja ją daje czasami własnie - najczęściej jak ostatni posiłek jadłem w większym odstępie czasowym od snu, wtedy daje melatonine b szybciej się wchłonie z ukł. pokarmowego

to czym sie rozni kulturysta od kulturysty? ze dla jednego to praca i bierze za to kase a dla drugiego to hobby i nie ma z tego kasy ani slawy ale chyba obaj to 'kochaja' i obaj 'uprawiaja' ten sport? tak czy nie? a ze dla jednego nie jest sposobem na zarabianie czy tez nie wystepuje na scenie to nie uprawia juz kulturystyki? jest zawodowiec i [...]

Dla mnie kucharz jest żenada, strzelił za mocno, zrobił d.e.b.i.l.a ze swojego trenera który je 10 tysięcy kalorii i trzyma niezła formę . Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-04-21 16:57:44

Pippo niby co zyskal? to ze twardzej wrecz brutalnie graja? bo oprocz tego to ja nie widze roznicy bo w lidze ze slabszymi druzynami za kadenci prawie kazdego trenera grali dobrze badz b.dobrze, no chyba ze sugerujesz sie tym 2 meczem to ci musze powiedziec ze Real nic nie poprawil skoro nie potrafil wygrac z Barcelona ktora byla przygotowana na [...]

2 mecz spokojnie powinni wygrac Królewscy natomiast w Rosji roznie moze byc Co do wynikow Argentyny to tam glowie problem polega na tym ze jest podanie do Messiego i jest czekanie cos sie stanie Tak nawiasem ,pisze sie ze Perez ma juz Plan B kto ewentualnie by mial zastapic Mou w Realu a mianowicie sa to Wenger,Ancelotti,Benitez\-) Zmieniony [...]

Wiadomo ze swietny to jest trener a gazety cos pisac musza mimo wszystko Perez musi miec plan b gdyby jednak Portugalczyk nie chcial by przedluzyc kontraktu co jest imo bardzo prawdopodobne zwlaszcza gdyby udalo mu sie odpukac wygrac z krolewskimi LM

FC Barcelona - Real Madryt 2:2 (2:0) Pedro 43` C. Ronaldo 68` D. Alves 48` Karim Benzema 72` Higuain BEZNADZIEJNIE, sędziowanie b. słabe - tyle na temat tego meczu

[...] z hiszpańskojęzycznych szkół, zadanie dotyczyło... spudłowanego karnego przez Sergio Ramosa! "Sergio Ramos spanikował z powodu odpowiedzialności, jaka ciążyła na jego barkach i przeliczył się w trakcie wykonywania rzutu karnego. Piłka o masie m została uderzona pionowo pod kątem π/4 z prędkością równą połowie prędkości ucieczki. Piłka [...]

Nawet b.slaby nie sztuka napisac cos co pod reka lezy, zmiksowac, wrzucic, i poslodzic cukrem... Trzeba dobierac tak jak juz skladniki na koktajle aby mialo to rece i nogi Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-04-04 16:59:26

ja tez niedlugo sprawdze poziom testo. przed, podczas i po zastosowaniu popularengo środka o nazwie metanabol w ilości...albo powiem po bo duze zdziwienie mogloby nastapic. swoja droga moznaby to podwiesić. The NOTORIOUS B.I.G. Bojkot SOGÓW.

DeeRWu pamiętaj o pomysłodawcy, czyli MNIE

CHELSEA RUUUUULEZZZZZZZZ HOOLIGANS Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-05-19 19:05:19

ja też cię kocham - mocno, ale w pupę - taka męska przyjaźń a siwemu j.e.b.i.e z gara

jutro i ja tam bede m.in. rozdawac autografy jacys chetni na spotkanie oko w oko z Bronisławem? Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-05-25 18:14:29