b

Jon Jones walczył z Danielem Cormierem mając kontuzjowane ramię Wygląda na to, że Jon Jones był w stanie walczyć i wygrać z Danielem Cormierem na gali UFC 214 mając kontuzjowane ramie. W ostatnim odcinku Submission Radio, trener boksu Jona Jonesa Mike Winkeljohn zdradził informację o tym, że Bones stoczył ostatnią walkę z kontuzjowanym ramieniem. [...]

[...] 12x35/ 12x40kg 6. Narciarz drążkiem 3x 12x41/ 12x45/ 12x50kg po treningu: 40min cardio Dwie godziny maratonu za mną %-) Upał daje po dupie ostro... no ale trudno trzeba robić swoje :-) Trening udany, ciężary zwiększone. Lekka modyfikacja planu - za półsztange daje wiosło jednorącz i stosuje rampę w niektórych ćwiczeniach :-) Poniżej [...]

[...] ciężko powiedzieć, wiesz jak to jest- jeśli coś doraźnie nie zadziała, nie kopnie, nie zaswędzi, to kij wie czy coś daje%-) Myślę, że troszkę spokojniejszy jestem, libido jest jakie było więc tu nie szukałbym jakiegoś super działania;-) Gugcio, widać, że jest dobrze i siedzi mięśnia:-) Powodzenia i działaj! Padme, łokcie bardziej za [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-Gda%C5%84sk-bilety2.jpg Bilety na galę UFC Gdańsk już w sprzedaży! Bilety na galę UFC Gdańsk są już w sprzedaży! W cenach: 89zł, 129zł, 169zł, 269zł, 309zł, 349zł, 399zł, 499zł, 669zł, 899zł i 1199 zł. Link: http://www.eventim.pl/ufc Gala UFC Fight Night 118 odbędzie się 21 października w Ergo Arenie w Gdańsku. [...]

" Dół " Piątek 0. Mobility 35min 1. Przysiad 20x10 47,5x10 57,5x10 67,5x7 + po 1 serii wykroki, rdl, bułgar i plank Tak teraz to bedzie wygladac przez jakiś czas Zmieniony przez - szaunima w dniu 2017-08-11 12:42:26

No niestety, śmiech. Za to "niedługo" może (o ile znowu coś mu nie wypadnie) zobaczymy kopyta Kevina: Get Your Tickets Now! I'll Be Guest Posing Reviling The Quads Full Blown Maryland Muscle Machine We Back Baby ! Two Shows/One Day! October 28th. The IFBB MASTERS BALTIMORE PRO/ NPC BALTIMORE CLASSIC CHAMPIONSHIPS! IFBB Masters Pro Divisions are [...]

piątek wczoraj wieczorem po powrocie do domu z pracy udało mi sie jeszcze przykrecić 30min cardio , dzis bez treningu ale 40min na czczo tez cardio pokreciłem , przezyc druga zmiane w pracy i bedzie luz , jutro cały dzien pracy na siłce ale to juz co innego ;) http://www.iv.pl/images/52178906597111192127.png rowerek 40 min [...]

Panie Janie - Pan nie kpi. Do 1.01.2018 to Czołg zapał straci - a tu chodzi o to, żeby na fali nowej energii popłynął. Trzymam kciuki za Twój plan. Dla mnie brzmi rozsądnie. A dla mnie nie całkiem :-) Marszobieg już na urlopie! Z pewnością Ci się spodoba (tak jak i Paatik się spodobał :-) )

ASIA! 8-) };-) Jak zrobić żeby gofry były chrupiące :-? :-? :-? Moje wychodzą pyszne, ale miękkie (jeżeli nie chce ich spalić) otworz w trakcie na chwile gofrownice zeby para uszla i potem dalej piecz. ja nie Asia ale mpze pomoze ;}

Banan - armagedon to bardzo dobre określenie. chyba jedna z mocniejszych burz, jakie kiedykolwiek widziałam. też widziałam foty z różnych części łodzi - oj działo się. też czasem się nad tymi anomaliami zastanawiam, mam wrażenie że kiedyś tak nie było. do pływania pulsometru nie mam niestety. myślę, ze to jakieś ogólnikowe wyliczenia zegarka, wg [...]

Poprawione ZESTAW A Nogi Przysiady ze sztangą na mięśniach czworobocznych 5s 12,10,10,8,6 Klatka Wyciskanie sztangi na ławeczce leżąc 5s 12,10,10,10,8 Plecy Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 5s 12,12,10,10,8 Barki Wyciskanie sztangi z przed głowy [...]

Martwy przerzuć do dnia B, wykroki zamiast wyprostów, wyciskanie z klatki a nie za karku. W B daj jakieś poręcze na triceps bądź choćby wycisk wąski a nie prostowanie ze sztangielką. To samo z uginaniem o kolano daj tam ciężkie młotki.

10.08.2017 AEROBY Fajny trening - od czasu kiedy serducho przestało walić jak oszalałe nawet polubiłam aeroby. Aż się dziwię jak to było możliwe, że jeszcze miesiąc temu na maszynie wyświetlało się wielokrotnie, że przekroczone Vmax bicia serducha?? Zmianę zaobserwowałam po powrocie z urlopu gdzie kilka razy w miarę systematycznie próbowałam [...]

Nightingal - powiem szczerze, że różne piłki widziałam na żywo/miałam w łapie ale baseballowej jeszcze nie :) jak dla mnie najmniej ergonomiczny z możliwych kształtów. a offtopowo wogóle - sama gra kojarzy mi się głównie z jakichś amerykańskich filmów - generalnie nie roumiem entuzjazmu Amerykanów co do tego sportu. ale de gustibus... a tak to [...]

Taki tekścik na dzień dobry. Irański Związek Piłkarski wykluczył z reprezentacji Massouda Schojaei Soleimaniego oraz Ehsana Hajsafiego, ponieważ w barwach Panioniosu Ateny zagrali w eliminacjach Ligi Europejskiej z izraelskim Maccabi Tel Awiw. Iran jest już pewny udziału w przyszłorocznych mistrzostwach świata w Rosji. "Obaj piłkarze przekroczyli [...]

No u mnie w potreningowym na sam koniec leciało już bodajże 230-250 węgli Więc zostawało jeszcze do rozdzielenia 400 na 3 posiłki %-) bo śniadanie miałem B+T wiesz ogólnie nie narzekałem na ilości bo głodny nie chodziłem :D No ale jak to mówią "Eat big to get big" Dlatego podziwiam np. Lukiego czy Przemka którzy ładują tyle węgli %-) @Gugcio! [...]

domer W jakich proporcjach powinienem ułożyć wapń do fosforu? Rozumiem, że gdy fosfor ma zbyt dużą przewagę to może wypłukiwać wapń. Narazie raczej bliżej mi do zwykłego Kowalskiego niż osoby aktywnej fizycznie więc póki co dieta robi robotę. Może w perspektywie progresu trzeba by było coś pozmieniać. No ale narazie nie wiem kiedy i ile. Zmieniony [...]

Miska dzisiaj. Z braku czasu i zachęcona zapachem, zjadlam 3 placki z jabkami}:-(. Ojojojoj narobiłaś mi smaku na takie placuszki z jabłkiem – moja mama robi najlepsze na świecie ;-) Eksperymentuję ostatnio z gofrownicą wiec może uda mi się zrobić takie ze startym jabłkiem hmm! Forum to nieustanne źródło natchnienia 8-) Jedno dobre, ze byly [...]

Zostały dwa dni do wejścia na Świeradowiec i spróbowania swoich sił w konkursie na najlepszą łydkę na szczycie tej góry. Kategoria dla panów i dla pań Są też odpowiednie nagrody -pomijając cały splendor wygrania takiego konkursu.. Przy okazji w jakiej formie są forumowicze-można zajrzeć do konkursu na łydki [...]

[...] dzień. Już jutro od godziny 11:00 w Fitness World w Jeleniej Górze rozpoczynamy treningi z mistrzami. Ktoś jest jeszcze chętny wzięciem udziału w programie-zapraszamy. Ja będę w klubie już po 10:30,zgłosić się do mnie po koszulkę SFD,napoje sportowe i zaczynamy pakować :) Dzień później wchodzimy na Świeradowiec-w ramach cardio,aerobówi po [...]