b

[...] a) Siedząc w spamie w dopingu i pisząc po wciśnięciu enter nie pokazuje mojej wiadomości (nie odświeża automatycznie), dopiero po wciśnięciu f5 pokazuje to co napisałem. b) napisałem wiadomość i klukłem "enter" https://zapodaj.net/309ad21664013.jpg.html c) spam doping [...]

a) autoodświerzanue strony. Średnio raz na 2sekundy i tak w kółko + brak możliwości edycji ostatniego posta swego. Screnna dot. Edycji wrzucę pod postem. b) nie widzę potrzeby robienia screena w kwestii odświeżania,ale jeśli mus to zrobię:-) c) http://www.sfd.pl/Temat/OstatniaOdpowiedz/1148839 d) 185.135.2.15 e) android 6.0.1 i 7. Na pełnej [...]

a) zauważyłam, że mogę edytować posty innych osób, w różnych działach b) printscreen na dole c) Np: http://www.sfd.pl/Temat/EdytujWypowiedz?rid=18393090&tid=1156529&fid=446 http://www.sfd.pl/Temat/EdytujWypowiedz?rid=18393011&tid=1086760&fid=445 e) na komputerze f) Chrome 63.0.3239.132 Windows 10 g) MissInvincible [...]

a) Wchodzac do pierwszego lepszego tematu w dziale doping na telefonie, wyskakuje bialy komunikat ze doping niedozwolony itd itp i nie idzie tego przewinac w dol zeby wylaczyc, przewija sie strona w tle. b)http://www.sfd.pl/Dyskusje_o_żarciu,treningu_i_innych_czynnikach_przełamujących_stagnację_vol_5-t1009359.html c) iphone, wersja mobilna d) [...]

justine: Od 2 tygodnia do 10 ma sie rozumiec? Mozesz rozwinac ten skrot przy dawkach (2-2-2) ? Bo nie za bardzo lapie... 3 x ed po 2/iu czy jak ? :D B50- Ciezko bedzie uzupelnic zapotrzebowanie na wegle z samych owocow i to przy insie .. Znajac mnie chodzil bym non stop glodny,bez zlozonych to ja zbyt dlugo nie pociagne :) Zaraz mnie zamula lapie [...]

pio edytowalem tak bedzie lepiej zdrowia gh polecam hygetropin i jintropin z chin nie nie wegle z owocow to po samym strzale tak po 10 -15 min i miedzy posilkami posilki normalne ryz kura wolowina co tam lubisz byle bez tluszczu Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-06-16 14:09:36

B-50: Podziekowal :) Ok ,bede mial na uwadze te 2 srodki ,w tygodniu bede dokladnie wiedzial co tam chlopaki maja w menu. Wiem tylko ze caly cykl (6 msc) wyjdzie ok 4 tys PLN (za samo GH) - cena zadowalajaca jak by nie patrzyl.. Ide o***ac miche i na trening ,do pozniej.. Pozdr

aspekt zdrowotny? Mozna szerzej? Czy efedryna ma aż tak negatywny wpływ na zdrowie? Po trzech tygodniach korzystania czuje się świetnie. Nie jestem juz tak pobudzony, ale wciąz moja koncentracja jest na wysokim poziomie a samopoczucie lepsze niż kiedykolwiek. Mam nadzieje że nie uzaleznie się od niej :P PS.Mam jeszcze pare pytanek do diety :] Ile [...]

Statni trening tutaj: Trening A. A. Przysiad goblet B1. wyciskanie sztangi skos góra 2b. wiosłowanie sztangielka w oparciu o ławkę 3a. wypady 3b. pompki 3xmax powt 4a. plank 3x max Brzuszki na skośnej ławce Trening B. A. Martwy ciąg B1 wyciskanie sztangielek na ławce skośnej B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 3a. wznosy z [...]

Robię treningi w domowej siłowni, poszukuję zamienników dla kilku ćwiczeń: A) Face pull Wznosy bokiem w opadzie (bent over rear delt flyes) często się pojawiają jako zamiennik. Tylko czy to nie zbyt podobne do wznosów bokiem, które są w tym samym treningu? B) Przyciąganie drążka do klatki Podobnie, głównie widzę wiosło jako zamiennik, a to już w [...]

1700-1800 bedzie ok pozniej mozesz zmiejszyc lub zafundowac deficyt poprzez zwiekszenie aktywnosci wylicz makroskl. dla 2g B na kg/mc 150-200g WW dziennie reszta T pzdr

b. ladna sylwetka. z kostiumow najbardziej podoba mi sie ten czarny bikini. a buty wybralbym Ci jakies sandaly zeby odslonic nieco stopy. powodzenia w dalszych przygotowaniach

myslalem wlasnie o 3 dniach treningowych trening A B ,Robiac AxBxAxx BxAxBxx zeby mimo wszystko bylo troche wiecej czasu na regeneracje,Moge zrobic 4 dni abxabxx ale uwazam ze wtedy bedzie malo czasu na regeneracje tymbardziej ze w x bedzie bieg albo basen czyli tez konkretny wysilek...

przysiad i mc można zastosowac wymiennie, dałbym jeszcze żurawia- choc to nie klasycznie np; - Przysiad 5x5 -żuraw 5*5 - WL 5x5 - Wiosłowanie w opadzie 5x5 -coś na barki; może być push press 4*5 -Uginanie ramion 3serie 6-8 - Pompki na poręczach 3 serie 6-8- Brzuch - Łydki B. - Martwy Ciąg klasyk 5x5 - Podciąganie nachwyt 4 serie 6-8 [...]

Odnoszac sie do tego co rozpisales... A Przysiad 5x5 (ok) -żuraw 5*5 (tutaj myslisz ze taki zuraw bedzie przy takim 5x5 robil swoja robote? ) - WL 5x5 (ok) - Wiosłowanie w opadzie 5x5 (OK) -coś na barki; może być push press 4*5 (tutaj 4 serie a nie moglbym dac 5x5?jezeli nie to napisz czy tez progresja ciezaru czy staly ciezar) -Uginanie ramion [...]

No wiec A poniedzialek - Przysiad RAMAPA 5 - żuraw RAMPA 5 - WL RAMPA 5 - Podciaganie nachwyt tutaj to zwiekszanie ilosci powt -push press RAMPA 5 nie wiem czy nie dac tego na poczatek jako cwiczenie dynamiczne -Uginanie ramion sztanga lamana 3serie 6-8 - Pompki na poręczach 3 serie 6-8 Brzuch B. sroda - Martwy Ciąg klasyk RAMPA 5 - Podciąganie [...]

Posłucham się w takim razie... Wybrałem Push/Pull dobrze kiedyś wchodził więc; Rozruch pierwsze dwa tygodnie, same podstawy: Poniedziałek A: Wyciskanie skos ujemny 5x6 Military press 5x6 Pompki na poręczach 3x6 tutaj po tych 3 seriach z obciążeniem 4 na max bez obciążenia Wspiecia 3x15 Sklony 3x 30,unoszenie nóg na drążku3x20 Wtorek: bieg [...]

Witaj Apokalipsa ponownie, rzuć okiem jak możesz i ewentualnie zweryfikuj ; Interesuje mnie siła,a przy tym pewnie przybędzie parę kg  Zaciekawił mnie trening tego typu: Poniedziałek: Pełne przysiady ze sztangą z tyłu: 5 serii zasadniczych x 2-5 powtórzeń (w trakcie rozruchu do 10 powt.) RAMPA + 1-2,5 kg co tydzień dokładamy do ciężaru [...]

co do bica i trica to robiłem 12 seri:))) a) WYKROKI SA NIEPOTRZEBNE, NATOMIAST BRAKUJE CZEGOS DLA DWUGLOWYCH UDA (NP MARTWEGO CIAGU NA PROSTYCH NOGACH) >A coś innego oprócz martwego jest?Nigdy nie robiłem ale może pora zacząc:))(nie mam dojścia do maszyn) b)Klata: Wyciskanie płaska sztanga, wyciskanie skos sztangielki Plecy: Wiosłowanie ze [...]

[...] na ławce poziomej w wąskim uchwycie x1 plecy: podciąganie sztangielki w opadzie x1 ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem x1 ew. 2 (i tu jest problem bo w tym ćwiczeniu czuję pracę wyłącznie tricepsów...albo tylnych aktonów naramiennych, nie jestem pewien, w każdym razie z całą pewnością nie czuję grzbietu) DOKLADAJ [...]