b

Dziewczyny Dziękuję!!! Ja tam wiem, że ze zdjęć niewiele widać ale... Odpoczywam nad polskim morzem. Leże na piachu, robię zamki z Młodą i moczę się w wodzie - fajnie jest:-D Mam ciągłego głoda. Rege jest straszna - jeść, jeść, jeść|-) Mam pewne przemyślenia na temat stanu ciał polskiego społeczeństwa. Widziałam może ze dwie zdrowe sylwetki. A [...]

Kokosku Gratulacje 8-) i zycze udanego wypoczynku ( choc czytam ze juz jest bardzo udany :-)) )

Kokosik:-) bieganie wspaniała rzecz ,i mam tak samo jak już wpadam rytm biegałabym w nieskończoność

Kokosik, napisze to u Ciebie, bo tez robisz 'Clean'y': Squat clean = Full Clean = Clean -> startujesz ze sztanga z ziemi, lapiesz w pozycji pelnego przysiadu; Hang clean -> startujesz ze sztanga z (ponizej lub powyzej) kolan, lapiesz w pozycji pelnego przysiadu; Power clean -> startujesz ze sztanga z ziemi, a lapiesz w 1/4 lub 1/2 przysiadu, [...]

Kokosiku gratulacje, swietnie Ci spada. Chyba zblizasz sie juz do konca swojeje dietki? Widzialam zdjecia po urlopie -- miodzio :-)) dalszych sukcesow zycze

Futrzaczko - moje początki biegania to był pot, zaciśnięte zęby i walka o każdą minutę a teraz hmm... niewiarygodne... sobie poprostu biegnę i nawet polubiłam taką forę areo:-) 21.09.2012 Dieta - Crash Diet Dzień 14 drugi dzień wyjścia z Crasha. Niniejszym uroczyście ogłaszam - CRASHA SKOŃCZYŁAM8-) Miska: 1) mleko kokosowe/maliny/jajo/odżywka [...]

Kokosik spróbuj zrobić przedni ze skrzyżowanymi rękami, ja tak robię i nie mam na razie problemu z utrzymaniem sztangi, tylko obojczyki trochę mnie bolą.

Kokosiku gratuluje osiagniecia celu 8-) Bosze mam ta sama przypadlosc co Ty @@-) wczoraj wstalam o 2:15 a dzis o 2:40. Tyle ze mi ani winko ani ZMA nie pomaga :-(

31.10.2012 i 01.11.2012 Dieta eliminacyjna dzień 4 i 5 Wczoraj zgrzeszyłam kawą - mała mocna - musiałam przed jazdą samochodem, bo niestety zasnęłabym przy kierownicy. Dodatkowo, niestety, mam potworny katar więc leczę się propolisem na spirycie + dużymi ilościami czosnku i łykam scorboloamid... to raczej nie idzie w parze z "oszczędzaniem" [...]

11.11.2012 Pomierzyłam się i jestem bardzo mile zaskoczona, bo kilka ostatnich dni raczej czułam się nabrzmiała, zwłaszcza w brzuchu... No i udko8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/80535a95f86f495989331beee8aa7e29.gif Dieta się robi. Brzusio się uspokoił i humor mi wrócił na "normalnym" jedzeniu. Podziwiam Dziewczyny na eliminacyjnej. Ja zostałam pokonana [...]

kokosie Gratulacje, fajny czas i zdjecia. Musze tez wrocic do biegania bo mam wszystko: buty, stroje na rozne warianty pogodowe i pulsometr polara rs200 ( lezy juz ze 2,5 roku a jeszcze nie rozpakowany }:-( ) Bede Ci gonila };-) choc pewnie sie to nie uda

Kokosie to zycze udanego wyjazdu i czekam na relacje ze wschodu no wlasnie, bedziesz startowala w konkursie?

Kokosik zazdroszcze wyjazdu :-) Kocham Lwów, a marze o zamkach na Kresach. Moze w tym roku w koncu sie uda.

Kokosie to widze ze pobyt na kresach udany :-)) fajnie. My po wielkanocy planujemy wybrac sie na poludniowy wschod Polski bo to dla mnie calkiem obce tereny a od kilku lat mam wlasnie chec zwiedzania Polszy :-) Z tym pulsem mam podobnie. Na maszynie w granicy 135-140 a ziaje jak pies. Przestalam juz go mierzyc i sie przejmowac. Fajnie ze bedziesz [...]

Kokos - zapodaj sobie lampkie na czoło do biegania :) Kolega bardzo sobie chwali i się nabija z tych bez lampki jak się od drzew odbijają po zmroku :-D taką lampkie to ja nawet gdzieś w domu mam... pan mąż kiedyś coś takiego z jakichś targów przytargał ale nie, nie... świecący Kokos - sąsiedzi mieliby używanie|-) Ja i tak w parku po zmroku nie [...]

Kokosie fajne zdjecie, duzo zdrowia zycze i fajnie ze z hormonami lepiej 8-)

Kokosiku gratuluję wypracowania fajnej ,sportowej sylwetki . Zmieniony przez - Manzanares w dniu 2012-12-24 23:46:54

Kokosie zacny ten Twoj trening Powodzenia w nowym sezonie, ale czemu akurat leszcza :-? moze bardziej jakiegos marlina, no chyba zes wielbicielka Bogusia ;-) Zmieniony przez - kaszmirka w dniu 2013-01-03 11:36:31

15.01.2013 Dieta Jadę na dwudniowe szkolenie więc nieliczona ale będzie ok. W naszym "leśnym" ośrodku dają bardzo dobrze zjeść - domowo, dużo, smacznie:-PP AREO z samego rana Wiosła 20 minut 4x5 minut: 1) 1065m/120 Wat 2) 1115m/138 Wat 3) 1119m/139 Wat 4) 1087m/130 Wat pewnie więcej szaleństwa niż mocy ale się staram:-) Krótkie rozciąganie i [...]

Kokosie to pilnuj sie na szkoleniu, skoro tam domowa kuchnia :-) a swoja droga to jak ja marze by ktos cosik mi upichcil. Udanego wyjazdu ! Wioslarka sie z Ciebie zrobila ostatnio. Tez musze z przymusu aero na nich robic, bo moj malz popsul orbiego a wlasciwie wyswietlacz i teraz do piatku jestem skazana na wiosla :-(